少吃零食和夜宵吗？

准妈妈一曰三餐一定要有规律，吃饭时要 细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼 得不精细，不但给胃增加了负担，而且不利于消化。尽量少吃零食和夜宵。众所周知，吃零食 是导致肥胖的重要因素之一。此外，夜宵也是 控制体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右 吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

少吃零食和夜宵吗？

准妈妈一曰三餐一定要有规律，吃饭时要 细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼 得不精细，不但给胃增加了负担，而且不利于消化。尽量少吃零食和夜宵。众所周知，吃零食 是导致肥胖的重要因素之一。此外，夜宵也是 控制体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右 吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

办公室充饥零食？

我是觉得三合一速溶咖啡不错，适合办公室休闲的时候喝一点，可以提神，也可以预防心血管疾病，还可以吃一些牛肉干，方便易携带非常适合办公室人员饥饿时食用。