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• 1、这届妈妈有点酷：超750万人和妈妈绑定亲情账号江苏第二
• 2、台湾专家湖南当菜农 育优质菜苗为农户增收/视频
• 3、震惊！你妈的购物车里原来藏着这些……
• 4、贵州长顺：山旮旯里产业兴
• 5、合理饮食对肾好，你会吗？

这届妈妈有点酷：超750万人和妈妈绑定亲情账号江苏第二

今年的母亲节，你给妈妈准备了什么样的惊喜？对于诚意满满的儿女们而言， “花式宠妈”的新办法有哪些？淘宝发布母亲节大数据，从网购角度看，这届酷妈爱攀岩爱滑雪，不但喜欢丝巾还喜欢小众化妆品，江苏的酷妈麽恩居然最爱的是美甲贴片。

淘宝数据显示，母亲节前夕，同城的鲜花速递订购量同比大涨近4倍。连年送礼佳品康乃馨，依旧稳居第一名，新花色“樱花粉康乃馨”成新晋网红。紧随其后，玫瑰、百合、芍药、满天星，成为其他热门鲜花品类。而很多儿女为了让妈妈选到心仪的礼物，超750万人和妈妈绑定亲情账号，其中贴心小棉袄的女儿主动发起的绑定数量约是儿子的1.8倍。山东、江苏、广东、河南和浙江五地用户位列“孝心榜”前五，这五个地区的妈妈，收到子女亲情账号绑定的邀约最多。

阿里巴巴数据显示，母亲节到来前一周，淘宝上卖出近百万支口红，其中，小辣椒色、脏橘色最受“妈妈级”消费者欢迎。与此同时，电子美容仪在淘宝的销量也同比增长40%。

光在意脸上的美还不够，这届妈妈也很注重双手的保养。淘宝消费大数据显示，“可拆卸美甲贴片”颇受妈妈们的喜爱，来自江苏、浙江、广东、四川和河南五地的妈妈买的最多，浙江、江苏和广东地区的妈妈，还是“蜂蜜牛奶手膜”的忠实拥趸。

在母亲节这个考验心意的时刻，不是只有价格高昂的物品才深得老母亲的喜爱，蔬菜种子也成功俘获了妈妈们的心。从小香葱到丝瓜再到草莓，只需几块钱，便可在自家阳台种下一片采摘梦想。 扬子晚报/扬眼记者 徐晓风

台湾专家湖南当菜农 育优质菜苗为农户增收/视频

【解说】在湖南长沙县春华镇，台湾育苗专家林鸿涛打造了一个现代化的控温、控湿、控光蔬菜瓜果育苗中心。在这里，蔬菜苗不仅可以茁壮成长，移栽后结出的瓜果还能提早20天左右上市，既为农户提高了收益，也让市民更早吃上了新鲜蔬果。

在台湾育苗中心的大棚里，摆放着一排排可移动的苗床，苗床上方的大灯模拟着太阳光，辣椒、丝瓜、秋葵、草莓、苦瓜等蔬果苗长势正好。

林鸿涛告诉记者，虽然大棚里的设备能感应湿度、保温遮阳，在任何时候都可以培育任何品种的菜苗，但还得有一套科学的流程作为育苗指南。

【同期】台湾育苗专家 林鸿涛

刚开始种子要先处理，种子消毒再来催芽，催芽之后再来点播，点播就是进催芽室，这后面就是我们的催芽室，里面是一个恒温的25℃到30℃左右，等它出了苗 出头了再排到大棚里面去。

【解说】除了培育幼苗，林鸿涛也喜欢摸索适合当地的种植技术，并介绍给每位从他这里购买幼苗的菜农。2014年6月初到长沙时，他还带来了20余种台湾特有的优质农产品种子，在长沙试种推广。

【同期】台湾育苗专家 林鸿涛

台湾和湖南的天气简直是两个不同的，差异性非常大的一个环境，所以我来这边都还要重新再学习，摸索了大概有半年吧，针对湖南的气温摸索了半年。

【解说】长沙县九龙台湾育苗中心总农艺师蒋祖丰告诉记者，林鸿涛刚来那会儿，育苗中心周边一家菜农种植的辣椒出现问题，采用各种方法后也没见效。林鸿涛看在眼里，急在心里，但怕菜农不相信他，也没好意思去指导。在菜农实在没办法时，他提出可以帮忙购买肥料试一试，最后成功救活了。

蒋祖丰介绍，再过两个月，中心试用无土栽培技术培育的第一批蔬菜和8种颜色的圣女果就要成熟了，他和林鸿涛打算把每个来育苗中心的菜农都带去参观，推荐台湾精致农业，用实例告诉大家种优质蔬菜不仅是为了食用，还可以休闲观光，获取更多的经济效益。

【同期】湖南长沙县九龙台湾育苗中心 总农艺师 蒋祖丰

尤其是台湾的精致农业方面，我们向他们学习，请他们的专家来指导我们，这个不是一天两天的事，是十多年的事了。所以我们一直就和台湾沟通，台湾朋友推荐林老师过来，我们也是非常欢迎，因为他确实有实力、有技术、有水平，又热心在大陆发展台湾的技术。所以的话双赢吧，我们的合作很愉快。

记者 徐志雄 付敬懿 长沙报道

震惊！你妈的购物车里原来藏着这些……

正文共：926 字 图 预计阅读时间： 3分钟

今天是母亲节，朋友圈里呼声最强的是这一句。

母亲节快乐

不，其实是这句。

这届妈妈自己却觉得，母亲节的正确打开方式是这样的。

不信，你看看这个小熊找幸福的故事，就会有所顿悟。

相比活跃在朋友圈里的这届妈妈，她们的妈妈们却含蓄得多，问她喜欢什么礼物，想都不用想，答案一定是：“不要”、“什么都不要”！！！

于是，我们打开了她们的购物车。毕竟购物车从来不会撒谎。

妈妈最爱的口红色号

小辣椒色、脏橘色

美，是她们的永恒追求。

阿里巴巴数据显示，母亲节到来前一周，淘宝上卖出近百万支口红，其中，小辣椒色、脏橘色最受“妈妈级”消费者欢迎。与此同时，电子美容仪在淘宝的销量也同比增长40%。

潮妈有三宝

Ins风T恤、百搭丝巾、冰丝裤子

在追求时尚的道路上，山东妈妈无疑走在了前沿。淘宝上的“Ins风T恤”和“百搭丝巾”，她们买的最多。轻薄舒适的“夏款冰丝裤子”最受广东妈妈欢迎，紧随其后，浙江、四川、福建等地的妈妈，也将这件入夏好物加进了购物车。

还有不少妈妈，在“剁手”之余，不忘通过观看直播的形式追随潮流步伐。在淘宝直播平台，今年4月，50-59岁女性观众的日均观看人次突破30万，较去年同期增长近40%。

妈妈们坚信女人的手是半张脸

光在意脸上的美还不够，这届妈妈也很注重双手的保养。

淘宝消费大数据显示，“可拆卸美甲贴片”颇受妈妈们的喜爱，来自江苏、浙江、广东、四川和河南五地的妈妈，买的最多。都以为妈妈们爱敷面膜，没想到手膜也成消费新宠。浙江、江苏和广东地区的妈妈，是“蜂蜜牛奶手膜”的忠实拥趸。

妈妈向往的生活

阳台有菜园家里有多肉

在母亲节这个考验心意的时刻，不是只有价格高昂的物品才深得老母亲的喜爱，蔬菜种子，就成功俘获了“北上广”妈妈们的心。从小香葱到丝瓜再到草莓，只需几块钱，便可在自家阳台种下一片采摘梦想。此外，勿忘我干花花束、乖巧可爱又好养的多肉植物，也是妈妈们的心头好。

“花式宠妈”新办法

750万人帮妈妈清空购物车

在“如何读懂妈妈的心思”这个问题上，有人找到了“花式宠妈”的新办法。

给妈妈送礼，不如让她自己挑选心仪的礼物。截至目前，淘宝亲情账号绑定总数超3000万对，超750万人和妈妈绑定亲情账号关系，其中，女儿主动发起的绑定数量约是儿子的1.8倍。山东、江苏、广东、河南和浙江五地用户位列“孝心榜”前五，这五个地区的妈妈，收到子女亲情账号绑定的邀约最多。

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梦想“归谷”：海归的圆梦“码头”

你妈和你老婆的购物车同时需要清空，先清空谁的？

贵州长顺：山旮旯里产业兴

贵州长顺： 山旮旯里产业兴

“乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田”，越过蜿蜒山路，走进麻山腹地，在长顺县代化镇打榜村高标准设施大棚蔬菜种植基地里，十几个妇女正在为采摘丝瓜、草莓、圣女果等蔬菜水果忙得不亦乐乎。

长顺县代化镇打榜村高标准设施大棚蔬菜种植基地 陈波 摄

有的小心翼翼将采摘好的草莓放在铺着一层青草的竹篮子里，有的拿着剪刀削去丝瓜根部多余的枝藤，有的正把清洗干净的圣女果装进印有商标的塑料盒里…...现场一片繁忙景象。

打榜村位于贵州省长顺县极贫乡镇代化镇代化社区，距县城58公里，石漠化严重，土地贫瘠，耕地稀少，土地收益底，贫困人口多，这是打榜村的真实写照，缺水、缺地、社会化服务水平低成为了脱贫致富路上最大的“瓶颈”。

长顺县代化镇打榜村高标准设施大棚蔬菜种植基地

长顺县代化镇打榜村高标准设施大棚蔬菜种植基地 陈波 摄

农业强不强、农村美不美、农民富不富，是考量“脱贫摘帽”的重要标尺，一直以来，打榜村都是以种植玉米、小麦等传统农作物为主，一年一季的种植模式及低产值的农作物，只能基本解决吃的问题，难以带动困难群众脱贫致富，如何啃好这块“硬骨头”，卸下这挑“重担子”，成为了当地群众急需解决的难题。

思深方益远，谋定而后动。如今，打榜村紧紧抓住贵阳市举全市之力重点帮扶的机遇，争当“春风行动”排头兵，牢牢把握产业发展“八要素”，通过大力调整产业结构，因地制宜下好“产业选择”“先手棋”，着手研究全产业链，彻底打开群众畏难观望心结的“钥匙”，昔日的山旮旯里吹起了一股“产业”风。

长顺县代化镇打榜村高标准设施大棚蔬菜种植基地 陈波 摄

长顺县代化镇打榜村高标准设施大棚蔬菜种植基地 陈波 摄

58岁的梁小平是村里的贫困户，自幼生长在打榜村，“脸朝黄土背朝天”是家族的真实写照，尽管一家人有七八亩田地，由于土地贫瘠、缺乏技术，难以种植高效经济农作物，辛辛苦苦一整年，收成也仅能挡住些“盐巴钱”。

2017年5月以来，打榜村通过流转土地，建成了占地面积24万平方米的高标准设施大棚蔬菜基地，梁小平心里乐开了花。“我算给你看嘛，流转土地我们可以拿到一部分钱，在基地里务工又可以拿到一部分钱，并且年底还能分红呢。”

在这个春天里，春风吹进了麻山腹地，“地无三尺平、泥无三尺厚、水无三尺深”的打榜村，从来没有像今天这般火热，通过大力调整产业结构，以调减玉米种植面积作为脱贫攻坚工作中的“暖场节目”，打榜村交出了自己振兴乡村的“新考卷”。

如今，打榜村以生产绿色生态蔬菜为重点，瞄准贵阳蔬菜需求市场，按照品种和数量实行订单生产，直接从生产大田到贵阳惠民生鲜超市，减少了中间环节，既能平抑贵阳蔬菜价格，又能保障贵阳市蔬菜需求的供应。

“以前我家门口这几亩田都是种植水稻的，一年也可以收到万把斤谷子，但自从把土地流转出去后，建成了大棚蔬菜基地，才发现原来种地竟然也可以搞这么多花样，现在有时间就去基地里面打哈工，也够买几斤旱烟了！”村里的韦大爷盘腿坐在椅子上乐呵呵的说。

长顺县代化镇打榜村高标准设施大棚蔬菜种植基地 陈波 摄

据了解，该蔬菜基地采取“公司 基地 农户”的经营模式，因地制宜、因销定产的发展高标准设施农业，紧紧扭住“三变”模式，按照“租金保底、劳动务工、入股分红、培训孵化”四种方式促进贫困户增收。

截止目前，该基地总规划2000亩，已建成1000亩，涉及打傍、大塘等14个村民组413户1858人，其中贫困户156户679人。全部建成后，可提供300个就业岗位，实现每户贫困户1人以上到基地就业，普工每天按80元计算，每年至少可增收1.5万元；技术工每天按120元计算，每年至少可增收3万元。

长顺县代化镇打榜村高标准设施大棚蔬菜种植基地 陈波 摄

“我们计划用2年时间，建成集设施蔬菜种植、农产品精深加工、技术研发与示范推广等为一体的生态农业循环经济产业链，拓宽脱贫渠道，带领老百姓稳定增收。”代化镇党委书记金平说。

（稿件来源 贵州长顺县委宣传部 陈 波 编辑 罗明荣）

合理饮食对肾好，你会吗？

图：@视觉中国

肾是人体“净化器”，肾好，一切都好。

然而，如今“肾不好”的情况较为普遍，据流行病学调查数据，我国慢性肾脏病的发病率达10.8%，据估算，我国约有1.3 亿慢性肾脏病患者，其中千分之一的患者会发展至终末期，目前全国范围内约有130万尿毒症患者。

想要对肾好，应该怎么做？广东省人民医院肾内科的医护大咖给您最专业最权威的答案。

医学指导／国际著名肾病专家、广东省人民医院院长余学清教授

广东省人民医院肾内科主任梁馨苓教授

广东省人民医院东八区主任郝文科教授

广东省人民医院肾内科王文健教授、刘双信教授

广东省人民医院肾一区与智慧透析中心护士长尹燕

文／广州日报全媒体记者何雪华 通讯员郝黎、张蓝溪、靳婷

喝多点水或酒就跑厕所，容易被看作“肾不好”，这是真的吗？ 国际著名肾脏病专家、广东省人民医院院长余学清教授在既往的名医大讲堂上就明确指出，其实肾病早期并没有什么明显症状，这是因为肾脏其实是有巨大的代偿能力的，并且“轻伤不下火线”，所以肾功能受损早期，靠看还真的看不出来。

肾不好到一定程度，病人可能出现眼睑、下肢等部位的水肿，如伴有贫血，会出现面色苍白、乏力等表现，在临床上，有5%~10%的患者一查出肾病时，就已经进入终末期肾脏，合并有严重的贫血、电解质紊乱，甚至已出现威胁生命安全的情况需要立即启动透析治疗。

到了终末期肾病期，各项指标“亮红灯”，血肌酐高、尿蛋白多、血压高、贫血，肾活检可发现较多的肾小球硬化、肾小管萎缩等情况都出现了，最严重的，就是进入了尿毒症、需要开始透析治疗。

因此，余学清教授强调，不能靠感觉或“睇样”判断肾好不好，要重视尿检，万一结果显示有几个红细胞或少许蛋白尿就要当心，继续做肾功能检测 B超检查。

在肾病专家、广东省人民医院东病区八区（老年肾脏病科）主任郝文科看来，通过基因检测发现，肾病问题近七成与遗传因素相关，而三四成其实与生活方式、喝水及饮食习惯相关。因此，要戒烟戒酒，控制饮食，多吃高纤食物，保持身体代谢好，小心吃药，适当运动。

每周5天，每天30分钟的运动，不熬夜，让身体保持良好的抵抗力、免疫能力，既保护肾脏，也帮助肾脏病恢复。

而其他的养肾办法，与吃相关，不注意就可能肾脏病“病从口入”。

戒烟戒酒

烟、酒对肾的毒害主要是影响供血，对肾脏、血管造成损伤。

烟草中的毒物可直接损害肾脏细胞，损伤肾功能；尼古丁可引起肾小球滤过率增高；砷可导致急性肾小球坏死、急性肾功能衰竭；吸烟可升高血压。

吸烟也会加重胰岛素抵抗，加速动脉血管硬化，继而加速肾病进展。

酒精伤肾，尤其是吃高蛋白食物时喝啤酒，比如曾流行一时的炸鸡 冰啤，容易导致嘌呤增高，产生高尿酸血症。高尿酸与高血压、高血糖、超重肥胖等代谢异常一样，是肾损害的大问题。

多喝水勤排尿

多喝水，最好在口干前或略有口渴感就马上补充水分，如果是本身尿酸高的，可考虑多喝碱性的比如柠檬水。

如果肾已经出现问题，则建议每日饮水“量入为出”。测量一下自己前一天24小时排尿量，加上400-600毫升，同时扣除食物里的水分（肉鱼含水量60%-80%、干饭约60%、馒头约35%、蔬菜约90%），就是每天适宜饮水量。

特别提醒：不能用饮料代替白开水，尤其不能大量喝啤酒当喝水。

勤排尿，该上厕所就马上去，尤其是开会时、长途旅行时，尽量不要憋尿，这是对肾脏有很大损害的。

饮食“四低一多”

“四低一多”，即优质低蛋白、低磷、低钾、低钠食物，多摄入能量。

高蛋白质吃进去，产生大量的高氮废物，加重肾脏负担，也可导致肾病进展。因此，建议食物中的优质蛋白质比例要占到50%以上，可选吃鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、蛋、牛奶等，以及大豆制品。

高磷食物危害大，体内磷过高，可导致继发性甲状旁腺功能亢进，导致血管钙化，出现肾性骨病。因此要少吃坚果、茶叶、菇类、动物内脏、虾米、各种豆类、芝麻酱、可乐、全谷类等含磷高的食物。

特别要提醒的是，辣椒粉、咖喱粉、芝麻酱等调味品，香肠、火腿、汉堡包等加工食品，咖啡、奶茶、碳酸饮料、啤酒等饮料，都是含不少无机磷的，无机磷几乎100%被人体吸收，少入口为妙。

钾元素主要从深绿色蔬菜、水果里来，经肾脏排泄，血钾这一指标主要反映肾小球滤过率，如果滤过率降低，容易合并高血钾症。含钾高的食物包括：草莓、香蕉、橙子、紫菜、木耳、土豆等。而冬瓜、丝瓜等含钾低，可多吃。

做饭时有些小妙招可以有效降钾：比如食材先切后洗；绿色蔬菜清水浸泡30分钟以上，开水焯一下；土豆切薄片，泡水后再煮食；蔬菜汤均含钾，应少喝，不要蔬菜汤泡饭吃。

用对油和盐

油盐天天用，对肾影响大，用对很关键。

油里的饱和脂肪酸摄入过多，容易升高血脂；多不饱和脂肪酸却不耐高温；反式脂肪酸对健康危害巨大，这已经是很多人的常识。

建议将单不饱和脂肪酸含量较高的花生油、橄榄油、菜籽油作为炒菜的优选；大豆油、玉米油的多不饱和脂肪酸含量高，炒菜时高温状态下容易氧化，对人体有害，建议像大豆油、玉米油、亚麻籽油、葵花籽油，最好用于凉拌，这样对肾最好。牛油、猪油还有一度被认为有利健康的椰子油，专家们都不推荐大量食用，更不能作为烹调用油，实在迷恋它们的香，平常偶尔过过嘴瘾就要打住了。

盐虽好，不能多吃，这很多人都知道。世界卫生组织建议，健康成人每天摄入食盐不超过6克，想对肾好，更要好好控制吃盐量。特别要留心除了食盐外的酱油、盐渍食物、腌制肉、烟熏肉、咸味零食等，也要少吃。

如果已经情况不太好的肾病患者、高血压患者、心脏病患者等，每天吃盐要低于3克，3克食盐=15毫升酱油=10克黄豆酱=半啤酒瓶盖的盐；同时，肾病患者要警惕低钠盐的误区，很多肾病患者认为不能摄入太多的盐分，就去购买低钠盐，但殊不知低钠盐中含钾量高，食之可能会导致血钾升高、出现高钾血症，甚至威胁生命安全，因此，专家不建议肾脏病患者食用低钠盐来控制盐分的摄入。

少盐煮食有小妙招：多用蒸、炖法；用酸味、甜味等替代咸味；用葱、姜、蒜等调味；烹调里不放盐，改为盐水蘸着吃，或进餐时少量放盐。