科学的洗澡顺序应该是文章列表:

• 1、洗澡的正确顺序竟然是这样……99%的人都洗错了
• 2、科学的洗澡顺序是什么？是先洗脸再洗身再洗头吗？
• 3、正确的洗澡顺序你知道吗？看起来很简单，但很多人都做错了！
• 4、洗澡先洗头还是先洗身？早上洗还是晚上洗？原来这么些年我都洗错了...
• 5、吃饭、洗澡的顺序您做对了吗？最全的健康生活顺序

洗澡的正确顺序竟然是这样……99%的人都洗错了

你知道

正确的洗澡顺序是什么吗？

洗澡的正确顺序

洗澡的正确顺序

先洗脸再洗身体

最后才洗头发

进入淋浴房

热水一开会产生腾腾的蒸汽

这个时候皮肤毛孔是张开的

如果面部没有清洗干净

一天的脏东西

随着扩张的毛孔进入到体内

久而久之毛孔会被堵塞

占领、形成粉刺或是炎性丘疹

洗完脸之后可以清洗身体

但水温不能太高

水温过高

全身毛细血管扩张

心脑血流量会降低引起缺氧

水温过低

皮肤毛孔收缩

达不到及时清洁的目的

洗澡的水温不能过高

也不能过低

一般在40到45度左右

洗澡时间不能过长

在20分钟左右

洗完脸和身体后最后洗头

洗澡期间毛皮是张开的这个时候是最佳洗头时间最后用清水淋浴全身沐浴的三部曲就完成了

冬季因为气候比较冷毛孔收缩皮脂腺分泌的油脂比较少尤其老年人应该减少洗澡的频次以及洗澡用的沐浴露

这样能使肌肤保证一定水分

不至于皮肤变得干燥

引起瘙痒等症状

只有正确的洗澡方式

才能保持肌肤的健康哦

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

科学的洗澡顺序是什么？是先洗脸再洗身再洗头吗？

2020年6月29日，支付宝的蚂蚁庄园小课堂的问题更新了，今天的问题是大家每个人都会遇到的，问题是“一般来说，科学的洗澡顺序应该是什么?”这个问题其实很难回答，下面就来为大家分享一下今天蚂蚁庄园的答案。

蚂蚁庄园今日答案 一般来说科学的洗澡顺序应该是什么

今天问题：一般来说，科学的洗澡顺序应该是?

正确答案：洗脸-洗身-洗头

洗澡，又名沐浴，是个人卫生活动，但是也可能在社交场合，例如公众浴室、桑拿浴等。

沐浴有分洗身和泡澡，前者用水与沐浴乳清洁身体;后者的主要目的并非洗身，而是浸泡身体。洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。

先洗脸可以将你的脸部进行深层毛孔清洁。再清洗身体，也应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头，这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。

来源：斗玩网

正确的洗澡顺序你知道吗？看起来很简单，但很多人都做错了！

有很多看起来很普通平常的事情我们每天都在重复，但不一定做的都对，就比如说洗澡。很多人都把洗澡当做是清洁去污、缓解疲劳这么简单的一件事，其实洗澡也是很有讲究的，尤其是对女生来说，洗澡顺序、频率、水温、护理等都是要有依据的，说不定你每天洗澡也没找到正确的打开方式哦！今天小编就来给大家分享一下正确的洗澡顺序与方式，如果有不对的地方一定要及时改正哦！

1.先洗脸

不管是男生还是女生，在洗澡的时候一定要把清洁面部放在第一位。因为当我们进入浴室时候，热水打开后会产生热腾腾的蒸汽，如果脸上积累一天的脏东西没有及时清洁，会潜入到毛孔底层，很容易诱发痘痘、闭口等问题。所以在洗澡前一定要先洗脸哦，浴室的温度比较高，有利于毛孔进行彻底清洁，不然等脸上的污垢深入毛孔再进行清洁，已是无济于事了，姐妹们千万不要忽视这个第一步哦！

2.洗身子

很多小仙女习惯把洗身子和洗头的顺序给颠倒了，其实正确的顺序应该是，先洗身子再洗头。因为如果先洗头的话，在冲洗的时候顺着身子留下来的洗发水和护发素的泡沫，相当于变相给身体打了一遍沐浴露，再去清洗身子的时候由于太过光滑，不能起到很好的清洁作用。洗身子的顺序应该是从上到下，注意搓澡的力度，可以搭配全身去角质让皮肤变得更光滑细腻。

3.洗头发

洗头发一定要放在第三部，因为在洗身子的那段时间里，头发在蒸气的晕染下，已经得到了水分的充分的滋润，头皮也比较湿润，所以在这时候洗头发是最佳时间。把洗发水在手上或起泡网上搓出丰富的泡沫，用指腹轻轻的按摩头皮，冲洗后涂上护发素按摩三四分钟，头发会非常柔顺光滑。这是相对麻烦，但非常重要的一个步骤，所以小仙女们千万不要忽视哦！

4.沐浴露

涂沐浴露是洗澡的最后一步，这是清洗过程中的收尾工作，精致猪猪女孩最喜欢的洗澡原因之一。在洗头的这一步骤中，顺着身体能下来的洗发水，会对身体造成有一种假滑的感觉，但其实并没有起到有用的作用，所以涂沐浴露是很必要的。沐浴露对我们的身体不只起到清洁去油脂的作用，还有滋养护理的效果，它会让我们的皮肤变得更细腻有光泽，而且香香的沐浴露还会让我们心情舒适哦！

5.身体乳

不管是夏天还是冬天，涂身体乳都是很有必要的，作为一个精致的女生，除了对我们的脸蛋进行滋养呵护，对我们身体的肌肤也应该重注保养。洗完澡擦干身体后应该立刻擦身体乳，因为这个时候我们皮肤表面毛孔是张开的状态，有很强的渗透性，可以很好的吸收身体乳，坚持涂可以让我们的皮肤更白皙有光泽。小仙女们利用涂身体乳的时间，敷一张面膜就更完美喽！

每天随便花费十分钟洗个澡很简单，但每天都这样用心和耐心对我们的身体进行呵护是很不容易的，不过这也是每个精致女人值得付出的事情。看到这里不知道姐妹们平常的洗澡顺序做对了吗？看起来很不起眼的事情，但如果做错了的话，也一定要及时改正哦！好了，今天的分享就到这里了，大家可以在评论区留下你的想法和建议哦！

本文由甜甜圈爱漂亮原创，图片来源于网络，侵删！

洗澡先洗头还是先洗身？早上洗还是晚上洗？原来这么些年我都洗错了...

刚过夏至，这几天明显感觉到，气温也如同坐上飞车一样，直冲云霄。

恨不得天天泡在水里，才能解得了这酷暑。

然而，洗澡洗了这么多年，应该先洗哪儿？夏天一天洗N遍澡真的好吗？早上洗澡好还是晚上洗更好？

随便一个问题，都会问倒一大片。没关系，今天教你怎么洗澡↓↓↓

洗澡正确顺序是怎样的？

洗澡第一步应该先做什么？洗头？洗脸？都不对！

当然是——先脱衣服。

脱完衣服，一般人就开始洗身上了。但不好意思，这步真错了。

第一步：洗脸

进入浴室后，热水开一会就会产生热气腾腾的蒸汽。

人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理，遇热时会迅速张开，如果不先洗脸，白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时，悄悄潜入。

久而久之，毛孔就会被堵塞，黑头和青春痘也会越来越多。因此，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。

第二步：洗身上

清洗身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢开始，等身体适应后，再清洗躯干。

记住不要为了过度清洁，反复使用毛巾在肌肤上搓擦，你洗的是皮肤不是铁皮，否则易损伤皮肤，使皮肤角化层脱落，皮肤会更干燥。

最后一步：洗头

为什么最后才洗头呢？

一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，减低诱发脑血管疾病的可能性；

二是经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

洗头时，将头发充分打湿，洗发水揉搓起泡后，再涂抹到头发上。

而用护发素时要从发梢轻揉至离发根1-2厘米处，不要涂抹到头皮上，否则容易造成残留，堵塞毛囊，引起脱发。

多久洗一次澡比较好？

有些人在夏天基本上是“泡在水里”的。爱干净是好事，但洗澡过多会改变人体表面正常有益细菌的分布，过度清洗和揉擦会导致皮肤变得干燥。

头发同样如此，如果洗发过勤，你会发现头发变得越来越毛糙。

那么，多久洗一次澡比较好呢？

冬天一般一周洗两次或三次，在夏天或者爱出汗的人，可以一天一次短时间淋浴；皮肤敏感人群如老人和婴幼儿，淋浴时间和次数需要相应减少。

洗澡最适宜时间和温度是多少？

为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整，水温不宜太高，应与体温接近，一般以35-40℃的温水为宜。

若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，出汗散热受阻。

夏天有些人尤其喜欢洗冷水澡，但从热环境突然进入到冷水澡的环境中，很容易引起感冒或是胃痉挛等症状。

而洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管疾病患者最多不超过20分钟。时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。

晚上洗澡VS早上洗澡？

很多人觉得晚上洗澡比早上洗更好，能让人充分放松。但这其实不可一概而论，两种各有各的好处，就看你适合哪一款。

早上洗澡的好处：促进身体血液循环，让身体尽快从沉睡状态恢复。

以下这部分人适合早上洗澡——

1、油性皮肤。油性皮肤的人油脂会在夜间堆积，早上洗澡能更好地帮助清洁毛孔；

2、夜间出汗的人。出了一晚上汗，第二天一大早洗澡可以洗去污渍，恢复精神；

3、白天没有接触到过多病菌的人。如果开车上下班，办公环境干净整洁，也没有出汗。回家后只需清洗手和脸，洗澡可以交给第二天早上。

注意：早上不宜空腹洗澡，否则容易引发低血糖而出现头晕。早上洗澡最好是在早饭后半小时。

晚上洗澡的好处：放松肌肉，舒缓疲劳，清除白天积累的污垢。

适合晚上洗澡的人——

1、白天化妆的人。都市女青年几乎每天都要带妆上班，晚上洗澡时可以更好地帮助清除污渍；

2、干性皮肤的人；

3、周围环境不洁净的人群。例如从事建筑行业、体力劳动或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。

注意：洗完澡体温升高，如果立即入睡，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌，且头发未干就睡觉很容易诱发头疼，影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1—2小时。

“

你洗对了吗？

你会喜欢

明明停车位上，却要赔45万！只因车主这个坏习惯→

注意！湿疹高发期，这些事可能成“元凶”！很多人常做→

惊！女子挪用公款被开，一招让多名男子给她疯狂打钱！

很多人都爱用这个字，却可能连读音和写法都搞错了！

被蚊子叮后3种症状很危险！赶紧自查→

来源：科普中国（ID：Science_China）

本文编辑：吕亭洁

你点的每个赞，我都认真当成了喜欢

吃饭、洗澡的顺序您做对了吗？最全的健康生活顺序

关心健康的人，对事关健康的任何小事都不会忽视，比如关心洗澡时先洗脸还是先洗头，吃饭时先吃菜好还是先吃肉好……

现在就告诉你最全的健康生活顺序！

洗澡顺序：

洗脸→洗澡→洗头

先洗头再洗脸，这种洗法可能会堵塞脸部毛孔。

洗澡时热水一开，会产生腾腾蒸气，毛孔遇热会扩张，如果你没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。而且随着毛孔的扩张，而深入到皮肤深处。经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以，洗澡时要先洗脸。

洗头后洗澡，洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。

这个时候再洗头发，对头发也好，头发在温热氤氲的水汽中得到充分的滋润，发质更柔顺。洗发水的营养成分不仅能被充分吸收，在揉洗过程中，头发也不易受到损伤。

吃饭顺序：

先喝汤→素菜→主食搭配荤菜

对于普通人，先吃饭还是先吃菜，并没有严格界定。但是对于慢性病患者来说，特别是糖尿病患者而言，还是建议遵循“喝汤→素菜→主食搭配荤菜”的进食顺序。

因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，进食时先吃这些食物，可以促进消化液分泌，适当抑制食欲，还能延缓胃排空时间，防止餐后血糖迅速增高。（北京同仁医院营养科营养师武韬）

先吃生食→后吃熟食

先吃生食，后吃熟食。生食中如果有水果，先吃水果。因为水果消化最快，可以率先通过胃肠完成代谢。如果先吃饭，后吃水果，水果可能会与食物中的蛋白质等混合发酵，产生胀气，影响消化。

先吃低血糖指数食物→后吃高血糖指数食物

因为高血糖指数食品，进入体内后会刺激胰岛素大量分泌，造成血糖大幅度波动，增加代谢障碍，加剧肥胖、“三高”、糖尿病等代谢综合征。而先吃低血糖指数食物，则会避免或减轻上述问题。

涮火锅顺序：

先涮豆制品和菌藻类→涮青菜→涮肉

很多人吃火锅时，习惯先涮肉后涮菜，但从营养上来说，顺序应该颠倒过来。

最好先涮豆制品和菌藻类，煮十五分钟以上，吃起来比较安全，同时还能提高汤底鲜味，然后涮青菜吃，之后再涮肉。先涮菜可以“垫垫底”，减少肉类摄入量。（国家二级公共营养师臧全宜）

逛超市顺序：

长货架期→短货架期→冷冻食品→冷藏食品

超市里有些食品，需要在低温下储藏，如果进超市先拿了这些，再逛半个小时一个小时才回家，温度超过了保持温度，可能会造成品质严重下降，甚至提前败坏。

所以在超市购物的时候，建议按以下顺序买东西：

1. 长货架期，又不怕压的产品，如米面粮油、罐头、不用冷藏的包装食品；

↓

2. 短货架期，但可以在室温下放至少一两天的产品，如蔬菜水果等；

↓

3. 冷冻食品，如速冻饺子、冻肉等；

↓

4. 冷藏食品，如巴氏奶、冷鲜肉、生鱼片等。拿完这些食物之后，不要再四处游逛，要马上去结账回家。

刚起床顺序：

先刷牙→后喝水

早晨起来空腹喝水对身体好，缓解便秘，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。但如果喝水前不刷牙，那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。

因为夜间牙齿上残存的食物残渣或污垢易与唾液结合、沉积，形成牙菌斑及牙结石，如果不刷牙直接喝水，会将细菌和污物带入体内。所以建议先刷牙再喝水。（解放军第302医院口腔科主任李雅彬）