为什么下雨天睡得更香文章列表:

• 1、为啥下雨天会睡得特别香？科学家给出答案，大自然太给力了
• 2、下雨天更容易入睡？原因竟然如此有趣
• 3、【气象科普知识】为什么一下雨就想睡觉，还睡得特别香？
• 4、今明一波降雨来威 市区有望降降温
• 5、知乎携手特仑苏引领知识营销·斩获MMA大奖提名奖

为啥下雨天会睡得特别香？科学家给出答案，大自然太给力了

相信你一定有过这样的感受，就是在阴雨天气里，特别容易犯困。并且，往往这个时候都能睡的特别的香。人们总结出规律来：下雨天，睡觉是再合适不过的了。那么，你有没有想过这个问题：为什么在下雨天，能睡的这么香呢？

下雨天睡觉，再没有比这还惬意的事情了

要解答这个问题，需要从各个方面来着手，了解完之后，你会发现，大自然实在是太给力，太厚道了：

首先，环境很适合睡觉：主要包括温湿度、噪音以及光线等方面。先说温度，阴雨天气里，气温会相对较低，湿度大，这就很适合睡眠。因为，有研究发现，体温与睡眠质量密切相关，荷兰神经科学研究所发现，当皮肤温度略微降低的时候，睡眠质量会更高。一般人在睡觉时，室内温度在20℃-23℃是最为适宜的，阴雨天的室内多是这个温度范围内。

再说噪音，有小伙伴说睡觉的环境不应该需要安静吗？但其实，噪音也是有分类的，像雨打树叶、窗台，或者流水、鸟叫等声音属于白噪音，其频率分量的功率在整个可听范围(0～20KHZ)内都是均匀的。白噪音是有助于睡眠的，原理是我们的耳朵只对最明显的声音反应敏感，但对于规律平缓的声音（如下雨的声音）反应不敏感，当然有雷电的暴雨除外。

说到这里，也可以解释另外一个现象，瞌睡会传染，当身边有人在睡觉，另外一个人也会很快出现困意。多半是因为，听着其均匀的呼吸声（白噪音）造成的。

其次，身体原因：这里就要讲到鼎鼎大名的褪褐素了，是我们大脑松果体分泌的一种激素，主要来调节我们的睡眠。不过褪黑素的分泌也呈现一定的规律，白天少黑夜多。经研究发现，光线就是影响其分泌的主要原因之一。这也是为什么我们一再强调：卧室里的灯不能彻夜的明亮，尤其是小孩子的房间，它十分影响褪黑素分泌，影响睡眠。

话说回来，阴雨天的室内环境相对较暗，没有明亮光线的影响，褪黑素分泌，困意也就很快袭来了。还有就是阴雨天空气中的氧含量较晴天低，这样我们身体的代谢也会相应减慢，对外界的刺激也会变弱。

一层秋雨一层凉，最近秋雨不断，在阴雨天睡觉当然是再惬意不过的事情。但从健康角度出发，还是不建议经常这么干，原因很简单，睡多了晚上还睡不睡呢？白天睡多了，势必会影响到晚上的睡眠，很容易导致晚睡，第二天晚起的情况。所以，还是找点事干吧，阴雨天睡觉固然舒服，但是也是好光阴，可不要轻易的浪费了哦！

我是药疗君，阴雨天你一般都会做什么呢？欢迎留言评论，若觉得文章有用，别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）

下雨天更容易入睡？原因竟然如此有趣

如果仔细留意，你一定会发现无论是什么季节、什么时间，只要下雨天，晚上就很容易睡着，睡眠质量上升一个档次。为什么下雨天更容易入睡？只是因为心里作用吗？其实这其中是有科学依据的。

1.白噪音

为什么下雨天往往能睡得好？因为下雨产生的白噪声给我们带来了影响。下雨的沙沙声，其声频一般位于0～20千赫之间，人们常常对这个范围的声频是非常敏感的，这种声频我们称为“白噪音”，但这种噪音并不让人心烦，相反，这种声音是非常和谐的。这种噪声在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态，使人们对这些和谐的“噪音”非常敏感，可以弱化那些令人烦躁的声音，这样就使得人的心情也就变得舒缓了，整个人就会呈现出一种放松的状态。

2.亮度低，促进褪黑素分泌

有过失眠困扰的人一定多多少少都听过“褪黑素”这种东西，褪黑素其实我们人体本来就有，它分泌于大脑中的松果体，人体产生困意其实主要靠的就是身体里的褪黑素。

通常情况下，下雨天总是伴随着阴天，周围环境亮度低，因此松果体分泌旺盛，便会产生大量褪黑素，为机体做好睡眠准备。因此当雨天到来时，我们也就容易比平时睡得更香。

3.负离子浓度增加

我们常常会在雨后感到呼吸清新，其实这是因为下雨天使空气中的负离子浓度增加。下雨时，空气的湿度是增加的，同时，空气中负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子，同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。

4.空气含氧量降低

高浓度氧气会加快人体的新陈代谢，降低人类的平均寿命，人体在含氧量低的环境中代谢会变慢，身体会处于一种更加安静的状态。而下雨天时，空气中的湿度增加、水含量上升，氧气含量略有降低，人体内的交感神经系统便会逐渐慢下来，产生一种全身放松、昏昏欲睡的感觉。

5.人的活动受到限制

天下雨，很多户外的事情无法完成，让人无所事事，对于无事可做的人，睡觉或许是一个最好的选择。应该说，人都是有惰性的，舒适状态是人人都向往的，睡觉实际上是一种享受，没有人能够挡住这样的诱惑。

【气象科普知识】为什么一下雨就想睡觉，还睡得特别香？

心情就像天气，下雨了

有人说

一到阴雨天就灰暗暗的阴沉

就容易心情不好

好像干啥都提不起精神

可其实

有一件事情特别适合阴雨天

对！就是睡觉！

是不是深有同感？

枕着雨声

睡得酣甜

想想都是极为惬意的事情

可是为何总在雨天犯困？

是你的自制力太差

还是这其中另有缘由？

奇妙的白噪音

回声学上，有这样一个术语叫白噪音（white noise），指的是一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。现实中，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是最接近白噪音的声音。

我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统，人在特别嘈杂的环境下会睡不着。是在相对舒缓、有规律的声音环境下会很容易入睡。不同于噪音，白噪音会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，安稳好睡眠。

相关研究也指出，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。

雨天气压低，交感神经不给力

交感神经与兴奋有关。天气晴朗时，空气含氧量高，能够为人体充分补充能量，人的交感神经兴奋，活动意向积极；而阴雨天，空气中水汽多，气压降低，空气的含氧量减少，交感神经处于低落状态，更容易感到困倦。

雨天褪黑色素分泌增加

人体在光线昏暗的情景下会增加褪黑素（melatonin）的分泌，其作用就是让人产生倦意。阴雨天，天色暗沉，光照时间不足，会使人的褪黑素分泌增加，困倦感增加，睡觉更香也就不足为奇了。

可能与人类的进化有关

人类的许多行为都与早期进化有关。比如，人类对草丛“沙沙”的声音特别警觉，这是源自对蛇类的天生恐惧。

同样，雨天好眠也可能与进化有关。远古时代，人类一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡觉时会非常担心野兽来袭。而在雨天，野兽一般不会出现，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感。经过几千万年的进化，人类沿袭了这种习惯，雨天在潜意识里意味着“安全”，人们可以在这样的天气里放下戒备，让紧张的神经舒缓下来，做一个甜美的梦。

所以看来雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量，让人睡得格外香甜不是没有科学道理的。

其实不仅是雨声，多听自然界的其他声音，如蝉鸣、鸟叫、风吟，流水，都能起到助睡眠的效果哦~在这种柔和之美的大自然里，放空大脑，让身心有个放松吧～

来源：中国气象科普网

今明一波降雨来威 市区有望降降温

虽然气温并不是很高，但昨日还是给人有些闷热的感觉。记者昨日从威海市气象台获悉，今明两日，市区或将再次迎来降雨，最高温也会随之降到24℃，看来，这场雨将给多日来闷热的天气降降温，为炎炎夏日送来一丝凉爽。

下雨天也别忘了防晒

记者昨日从威海市气象部门了解到，今明两日市区或有降雨，其中，今日多云间阴，局部有雷雨或阵雨，气温在21℃至29℃。明日阴有雷雨或阵雨转多云，市区最高温降至24℃，同时，风力也将增大，具体为西南风转北风4～5级，雷雨时阵风7～8级。在这里，记者还要啰嗦几句，外出时，除了要记得带好雨具，还应该做好防晒工作。看起来下雨天天空阴沉沉的，似乎没有阳光的照射，其实太阳只是被云层遮住了，而云层并不能遮住紫外线，所以，雨天的防晒工作依旧要重视。

降雨过后，天气转晴，但气温并没有立即回升。据市气象台预计，到了6月22日，市区最高温仍为24℃，北风4～5级。雨后天气清爽，空气清新，不少喜欢户外运动的市民又要开始新一轮的户外运动了。运动时往往会大量流汗，大家要注意保证充足饮水。

夜宵再好吃也需节制

天气好起来，夜宵走起来。都说烧烤、啤酒、空调是夏日的“标配”，炎炎夏夜，约上三五个好友，来到烧烤摊点上烤串、麻辣小龙虾，再加上一瓶冰镇啤酒，实在是享受。这不，吃着吃着就到了后半夜。有人说，睡前吃点夜宵能够睡得更香，事实上，经常吃夜宵不仅无益于睡眠，也并不利于身体健康。

记者咨询威海市中医院营养师高梅洁得知，经常吃夜宵会给胃肠道带来额外的负担，不仅会影响睡眠质量，而且还有可能引发各种疾病，比如急性肠胃炎、胃食管反流病等。高梅洁建议，夏季要注意饮食清淡，少吃刺激性食物，晚饭后最好不要再进食，以免增加胃肠负担。

那么夜宵是不是一定不能吃？也不尽然，对于一些忙于复习的学生和辛苦加班的上班族来说，可以适当吃一些夜宵补充营养。

如果一定要吃夜宵的话，要尽量提前吃，一般吃夜宵的时间应该保证在入睡前2小时。尽量选择一些富含维生素的食物，因为维生素不但可以缓解眼部疲劳，而且能够增强身体的抵抗力。少吃咸的，很多熬夜者早上起床之后面部会出现肿胀，很可能是夜宵的食物过咸所致。当然，大家最爱吃的烤串、小龙虾可以偶尔吃吃，但要尽量少吃。即使吃，也要找干净、卫生的餐馆就餐。

知乎携手特仑苏引领知识营销·斩获MMA大奖提名奖

知乎荣获 MMA 无线营销大奖·移动营销策略提名奖

一年一度的MMA无线营销大奖今天在上海落幕，四大类别奖项悉数揭晓。其中，知乎凭借与特仑苏合作营销案例“自然的语言”，从上百家行业领先的移动营销公司提报的案例中脱颖而出，荣获“MMA无线营销大奖·移动营销策略提名奖”。继助力特仑苏荣膺“2017年中国国际有机食品博览会乳品金奖”后，该案例再度获得殊荣。而知乎，作为中文最大知识社交平台，营销价值在全行业得到高度彰显。

MMA（Mobile Marketing Association，无线营销联盟）是世界领先的非盈利性行业协会，其会员公司超过 800家，来自全球 50多个国家和地区。MMA无线营销大奖是世界上唯一一个表彰无线营销创新和发展的全球性奖项，旨在表彰最具创造力和影响力的移动营销活动，鼓励在移动营销实战中取得优秀成绩的广告主、营销公司、媒体等业者，持续推动中国无线营销事业的发展。

包装知识传播载体 打通线上线下消费场景

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与此同时，知乎将特仑苏产品包装创新升级为“知识传播载体”，并成功将消费者在知乎平台获取知识的场景与线下购买特仑苏产品的消费场景打通，从而建立从线上到线下力主有机健康理念的“知识场景营销”新玩法，最终助力“知乎版特仑苏有机纯牛奶”荣膺乳品行业金奖。

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