骨折吃什么补钙最快最好文章列表:

• 1、踝部骨折手术后多补钙能加快功能恢复吗？小心反效果
• 2、骨折后应该如何饮食?如何饮食才能对伤口恢复更好？医生告诉你
• 3、喝骨头汤能补钙 医生：只能补脂肪
• 4、骨质疏松只有老年人会得？骨折后喝骨头汤补钙？专家解读骨质疏松误区
• 5、依姆摔骨折 天天喝骨头汤补出高血脂

踝部骨折手术后多补钙能加快功能恢复吗？小心反效果

大家都知道，脚踝处扭伤在日常中国是极为常见的。不过大家可能对脚踝扭伤的认识仅仅在于包扎休息一段时间就可以了。这种情况只是常见的，有一些扭伤较为严重的，是要进行临床治疗甚至是手术治疗才能痊愈的。所以，手术后的恢复治疗对于患者来说也是至关重要的。

既然这样，脚踝部骨折的手术功能恢复训练该怎么做呢？

手术后的功能训练要根据患者的精神状态，患处的状态来决定，在没有经过医生的允许，只能做一些比较基础的训练。根据手术的特点，一般在手术之后，为了使踝关节更加牢固，防止其不稳，有些患者需要用石膏或者支具固定住，时间是两周到四周。

术后的一个星期内主要是休息为主，另外加一些简单的脚部动作。比如稍微活动脚趾，或者直抬腿练习。要特别注意，千万不能活动到踝关节，脚趾的活动在尽可能的范围内要大一些才能起到锻炼作用。

手术后的一周就可以开始进行膝关节的训练，主要以膝关节的屈伸，膝关节的伸展以及腿部力量的训练为主。由于前一个星期腿部没有活动，在刚开始进行的时候可能会感到疼痛，坚持一段时间就会有所改善。

手术后的两周，如果患者没有佩戴石膏，则可以进行一些别的训练。小程度开始踝关节的活动度练习，主动屈伸和内外翻关节，缓慢且在最大的程度内，前提是必须花在你和自身觉得无痛。这时候的愈合还不够坚固，过度的牵拉可能会出现不良的后果。

术后的三到四周要根据X光的检查并且由专业医生决定能否开始负重的练习。手术四周以后应该开始腿部的肌肉训练，强化踝关节的活动度。手术三个月后可以开始慢走向快走逐步过渡，六个月以后恢复体力劳动。

足踝部骨折术后吃钙片好吗？

按道理来说，足踝部骨折手术之后是可以吃钙片的。因为骨折愈合的过程中需要大量的钙质，适当的吃点钙片可以加快骨折的愈合。但是吃钙片有可能导致大便的干燥和便秘，所以钙片的摄入量不宜过多。钙元素的摄入不仅仅靠钙片，可以通过饮食来补充。

患者在手术之后的功能恢复训练之后，千万不能急于求成应该循序渐进，免得对踝关节造成再次伤害，并且有问题要及时询问医生。

骨折后应该如何饮食?如何饮食才能对伤口恢复更好？医生告诉你

老周前几天做了骨折手术，今天去查房发现老周媳妇带着一个大大的保温桶，坐在老周面前絮絮叨叨的念道：“今天给你做了海带炖排骨汤，快喝了，明天给你做莲藕排骨汤，后天就玉米骨头汤······什么？不爱喝骨头汤？行，我去买只老母鸡给你炖了，那鸡汤老鲜了！你要多喝点，这样你才能好的快点，每天躺床上你不难受啊····”

老周委屈地说道：“自从骨折以来你就天天给我喝汤，骨折没好我人倒是胖了一大圈，这要是喝到出院，那我还怎么见人啊····”

骨折在现在生活比较常见的病症了，在医院经过治疗后回到家里，如何正确的饮食对大部分患者来说，都是一知半解，患者家属怕病人营养不够，每天换着花样盲目进补，今天骨头汤，明天老母鸡汤，后天甲鱼汤，这种情况数不胜数，其实这样吃对患者的骨骼愈合不仅没好处，甚至还有可能导致骨折恢复时间延长。下面就给大家讲一讲骨折期间应该如何饮食。

1、骨折早期饮食应以清淡易消化为主，多吃水果、蔬菜、蛋类、鱼汤等。不宜吃辛辣、燥热、油腻的食物，因为刚刚骨折受伤的地方还有淤血，吃这些东西不仅无助于伤势的恢复，还有可能导致淤血的情况更加严重。

2、骨折中期，即骨折后两个礼拜到4个礼拜之间，可以吃骨头汤、鸡汤、猪肝等营养丰富的食物，可以满足骨痂生长和恢复的需求。但不可过量，大量的骨头汤中含的钙质其实很少，主要含有脂肪。到时候骨头没长好，反倒胖了一大圈了。如果在这段时间里骨骼出现了红肿发炎等症状，可以适当的使用一些消炎药，能加速伤口的愈合与恢复。

3、骨折后期适当加强营养，但要注意营养均衡，切忌每天大鱼大肉，还是要保持较清淡的饮食。同时可以擦拭一些药酒在伤口处，有活血的效果，可以帮助伤口更快愈合。

骨折后的饮食是一个很多人关心的问题，有许多人认为骨折了就要多补钙，各种花样的骨头汤轮番轰炸，其实这样反而阻碍了骨折的愈合。骨折后的饮食是一门学问，不懂可以多咨询医生，不要盲目进补，这样才能早日让骨折恢复，达到事半功倍的效果。

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喝骨头汤能补钙 医生：只能补脂肪

【喝骨头汤能补钙 医生：只能补脂肪】 最近，哈尔滨的90后小刘在体检中发现自己缺钙，小刘的奶奶得知后，不断为小刘熬制骨头汤，想以此方式让小刘快速补钙。但小刘却记得有医生曾经说过，喝骨头汤补钙的理论并没有科学依据。为此，小刘咨询了哈尔滨市第五医院的韩克诚医生，韩医生表示，所谓的“喝骨头汤能补钙”其实是谣言。“‘骨折了？要喝大骨头汤补补’‘喝骨头汤能补钙’‘小孩多喝骨头汤能长高’‘老人骨质疏松要多喝骨头汤’......这些都是谣言。除了能补肚子上的脂肪和血中的尿酸外，其他啥都补不了。”韩医生表示。说起补钙，大部分人首先想到的就是乳制品，却往往忽视了最常见的补钙大户——蔬菜，如空心菜、小白菜等等。这些蔬菜除了钙含量丰富这一优点外，里面所含的维生素K对于骨骼健康也有好处。维生素K是骨钙素合成过程中必需的物质，而骨钙素缺乏，则会限制骨钙的沉积。很多人可能会担心蔬菜中的钙吸收效率没有牛奶来的高。其实，这主要是因为蔬菜中草酸的问题，有研究表明，草酸含量低的蔬菜吸收效率和牛奶一样。那么草酸能去除么？因为草酸是水溶性的，通过水焯可以就可以去除。有测定数据发现，菠菜冷水下锅，水开后焯制1分钟，即可除去60%以上的草酸。医生提醒广大市民，补钙也要依据科学，不能盲目补钙。记者：周琳

来源： 生活报

骨质疏松只有老年人会得？骨折后喝骨头汤补钙？专家解读骨质疏松误区

前沿新闻讯：10月20日，天津市第四医院骨科主任王永清做客前沿客户端【聊客】节目，在线与网友互动。

根据国际骨质疏松基金会发布的《骨质疏松症防治中国白皮书》，截至2009年，中国至少有6900万人患骨质疏松，另有2.1亿人骨量低于正常化标准，而且发病人群存在明显的“年轻化”趋势。

作为一种“静悄悄”的疾病，骨质疏松无声地蚕食着人们的健康，等到骨痛、骨折的时候再治疗，骨质疏松的糟糕状况已经难以逆转。因此，对抗骨质疏松必须要防范于未然，从年轻时做起。

10月20日下午2点半，天津第四医院骨科主任王永清做客前沿客户端【聊客】栏目，在线解答骨质疏松疾病及预防。王永清，男，1962年12月，现任天津市第四中心医院骨科主任，主任医师民革市委常委、民革河北区委会主委市人民代表，河北政协常委。曾获得市“五.一”劳动奖章，呼伦贝尔市科技进步二等奖，民革全国先进个人，中国科协先进个人。

前沿网友：怎样检查自己是否患有骨质疏松？

王永清：大众测法，第一是年龄来看，中年前基本不会存在骨质疏松的问题，第二是性激素分泌会影响身体含钙量，尤其是女性停经、性生活减少可能会导致骨质疏松，需要补钙。

前沿网友：得了骨质疏松后果会怎样？

王永清：骨头起身体支撑作用，人的活动量就会下去，容易骨折。

前沿网友：骨质疏松是由缺钙引起的吗？

王永清：骨头主要由钙质和胶原组成，骨头是钢，胶原是水泥和砖，缺一不可。

前沿网友：骨质疏松能治好吗？

王永清：骨质疏松是世界级的问题，治好是可以的，但是如果治好了不运动还是不行。

前沿网友：骨质疏松是不是只有老年人会得？

王永清：一般来说是老年人才会得骨质疏松，但如果严重缺乏营养，年轻人也有可能。

前沿网友：骨质疏松和脆性骨折有必然联系吗？

王永清：对，必然有联系，骨质疏松会导致脆性骨折。

前沿网友：老年人总爱腰背疼，是骨质疏松的征兆吗？

王永清：腰背疼不一定是骨质疏松的征兆，但骨质疏松一定会导致腰背疼。

前沿网友：预防骨质疏松我们需要注意什么？饮食方面

王永清：和饮食是有关系的，但是以现在的生活水平，只要能吃饱饭，基本就不会导致骨质疏松。

前沿网友：骨折后喝骨头汤是不是有道理？

王永清：并没有直接的作用。

前沿网友：骨头疼是不是得了骨质疏松？

王永清：骨质疏松的疼痛是全身都会疼痛，叫骨痛。

前沿网友：喝可乐会不会骨质疏松？

王永清：喝可乐会导致骨质疏松，因为可乐是酸性的，并且含有咖啡因，会伤害骨头。

前沿网友：有人说喝茶也会骨质疏松是这样吗？

王永清：会。

前沿网友：骨质增生和骨质疏松有联系吗？

王永清：有联系，疏松才会导致增生。

(前沿新闻记者/尤晓悦 姜晓龙 美编/边志强)

依姆摔骨折 天天喝骨头汤补出高血脂

不慎摔倒手臂骨折，福州的刘依姆连续几个月，天天喝骨头汤补钙。近日，她到医院复查，发现钙没补成，反倒喝出了高血脂。

70多岁的刘依姆前段时间不慎摔倒，手臂骨折。到医院治疗时还查出骨质疏松。出院后，她想到民间传说骨头汤富含钙质，多喝能补钙。于是她就每周熬一大锅骨头汤，每天热一些来喝。不料，3个多月后，刘依姆回医院复查，结果令她大跌眼镜——不仅钙没补上，还喝出了高血脂。

刘依姆本来就有高血压、糖尿病，这下加上高血脂，“三高”凑齐了。害怕中风的她，来到福建省级机关医院神经内科咨询。

接诊的林细康主任医师询问病史了解到，刘依姆牙不好，都是只喝汤不吃肉，而且骨头汤反复炖煮，最后剩的那些渣滓，她也要喝得一干二净。“你的高血脂，正是这么长期大量喝骨头汤造成的。”林细康说。

林细康介绍，每100毫升骨头汤里，一般只含几毫克钙，不及牛奶中钙含量的1/10。而骨头汤里含有大量嘌呤和脂肪，反复、长时间熬煮，汤汁浓缩，汤里的嘌呤和脂肪含量也越高。

“有人以为，把骨头汤熬成奶白色，骨头里的精华都溶入汤里了，汤会比肉更营养。这也是认识误区。”林细康说，骨头汤熬成了奶白色，只是因为汤里的脂肪微粒，被汤里的蛋白质微粒包裹起来，均匀地悬浮在汤里而已，肉眼看就是白的。

骨头汤里的其他营养成分，比如蛋白质、B族维生素、矿物质，都是从肉上溶解来的，而且含量也非常少。因此，“喝汤真的不如吃肉营养。”林细康说。

日常生活中，应该如何有效补钙呢？林细康说，首先要均衡饮食。食材中，牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类、豆制品、西兰花等的含钙量都比较高。其次是适度运动，增加日光照射，提升体内维生素D的含量。（记者朱丹华通讯员 陈宇娟）

来源：福州新闻网