雨过天晴破解版文章列表:

• 1、周公解梦：这件事要是梦见了，可能要丢东西了，快看看怎么破解
• 2、涉案金额6千余万元！问道手游私服团伙被打掉
• 3、新当选立法会议员陈勇：做好中央政策和特区市民的超级联系人
• 4、爸爸去哪儿第二季在线阅读
• 5、那些走出职场倦怠期的人都做了什么？

周公解梦：这件事要是梦见了，可能要丢东西了，快看看怎么破解

周公解梦：这件事要是梦见了，可能要丢东西了，快看看怎么破解

小孩子要是梦见了自己在骑飞马，那就预示着你近期的运势会比较的好，可能会是有人要送你十分好玩的玩具，真的是十分的幸福。要是梦见了飞马背着你跑走了，那么可能你本来可能会有一个十分好的机会，但是可能因为你自己的一些失误导致这个机会最后就在你的眼前飞走了。要是做生意的人梦见了自己在骑飞马，那就预示着你近期的财运可能并不会和很好，可能赚不到什么钱了，这真的是一件十分苦恼的事情。要是梦见了自己骑着飞马在狂奔，那么你最近遇到的很多的险恶处境都已经成为了过去，再过不久可能就会雨过天晴。

要是梦见了自己的朋友在游泳，那就预示着你最近身体健康，而且精力也是十分的充沛，可能心中充满了挑战生活中的欲望。要是梦见朋友独自游泳过了河，那么这就预示着你的朋友可能会抛弃你，要和你分道扬镳，所以要是是你十分重要的朋友的话，那么最近和他有关的一些事情，最好还是三思而后行吧。孕妇要是梦见自己游泳渡过了河，那么这可能是预示着你可以健康的渡过了这段时期，顺利的产下一个健康的小孩。要是旅行者梦见了自己在游泳，那么这就表示你的行程马上就要结束了，可能是因为一些事情让你不得不退出旅行。

要是梦见了眼睛是什么意思呢？这个就要分很多的情况了，要是梦见了一双黯淡无光的眼睛，那么可能就是你最近的内心有一些焦虑了，或者是在和他人沟通的方面会出现一些障碍。要是梦见了有沙子进了自己的眼睛，那么这个预示着你可能会丢一些东西，所以最近要仔细一些，不要丢三落四，不然可能就找不到了。要是梦见了自己在用水洗眼睛，那么这就表示你最近在情感方面会有不少的进展，对一些事态也会有很好的认知。

要是梦见了自己在吃泥巴，那么这就预示着你最近要认真的对待一下事情，这样的话，你最近很快就可以得到大家的认可，可能会一举成为大家的主心骨。要是梦见了自己用泥巴乱涂，那么这是再提醒你，自己的一些隐私可能会不小心被他人知道，所以要特别小心。

涉案金额6千余万元！问道手游私服团伙被打掉

近日，浙江省金华市武义县公安局在“净网2020”专项行动成功侦破一起重特大侵犯吉比特雷霆游戏知识产权案，抓获犯罪嫌疑人10名，涉案金额6000余万元，有力地打击了网络违法犯罪行为，保护了玩家的利益和企业知识产权合法权益，进一步营造安全、清朗、有序的网络环境。

2019年11月11日，浙江省金华市武义县公安局网安大队接到报案，称发现网络上大量存在《问道手游》私服，其游戏界面人物、地图、模式都与正版游戏相仿，严重破坏了游戏的公平性，吉比特雷霆游戏企业因此遭受的经济损失已超千万元，且损失还在不断扩大。

图：《问道手游》官网

案件侦办过程中，警方历时11个多月，先后组织多批警力分赴安徽、广东、湖北、河南、江苏、黑龙江、辽宁、重庆、福建等地进行了缜密的实地侦查，掌握了犯罪团伙的犯罪事实。

该犯罪团伙专门以《问道手游》为侵权标的，以相同的作案方式，同时运营了《出奇制胜》《诗情画意》《完美问道》《雨过天晴》《非凡问道》《浮生问道》《情怀问道》等私服，且该团伙成员分工明确，有人专门负责写前端代码进行数据破解，有人专门负责运营私服优化BUG，有人专门负责发展代理进行客户维护，他们以高比例的金币兑换模式来吸引游戏玩家，从而获取违法所得。

经过精准的研判和周密的部署，警方于2020年9月至11月分赴安徽、广东、湖北、河南、江苏、黑龙江、辽宁、重庆、福建等地开展收网行动，将该犯罪团伙10名成员一举抓获，扣押笔记本电脑、硬盘、银行卡等作案工具若干，斩断了这条黑色游戏产业链。经审讯，犯罪嫌疑人对侵权的犯罪事实供认不讳。

目前，该案犯罪团伙张某林、胡某、刘某坤、陈某金等10人已被刑事拘留，案件正进一步侦办中。

潇湘晨报综合浙江省“扫黄打非”办报道

【来源：潇湘晨报】

版权归原作者所有，向原创致敬

新当选立法会议员陈勇：做好中央政策和特区市民的超级联系人

新华社香港12月21日电（记者刘明洋）根据新选制，香港特区立法会功能界别新增了港区全国人大代表、港区全国政协委员及有关全国性团体代表界。该界别当选议员、港区全国人大代表陈勇21日接受新华社记者专访时表示，未来履职将充分发挥双重身份的独特优势，做好中央政策和特区市民的超级联系人，推动香港加快融入国家发展大局，助力特区实现良政善治。

对比2019年“黑暴”阴影下混乱的区议会选举，首次当选立法会议员的陈勇形容近日举行的第七届立法会换届选举是“拨云见日，雨过天晴”。“短短两年时间，香港局势成功实现由乱到治的重大转折，候选人可以上街公平竞选，选民可以安心出来投票，大家用实际行动表达对香港恢复社会秩序、迈向优质民主的支持。”

广大市民对秉持“爱国者治港”理念的新一届立法会有着很高期待。“反中乱港势力出局，香港的政治环境变清明了。新一届立法会该如何支持、监察、督促特区政府，共同推动实现良政善治，协力破解与市民生活息息相关的经济社会深层次矛盾，提高施政成效，尽快交出一份令社会大众满意的答卷，这是新当选议员面临的共同考题。”陈勇说，这既是选民对大家的信任、厚爱，也是大家履职的责任和动力，香港由治及兴的目标需要各界一起加油努力。

对于新一届立法会将展现怎样的新风貌，陈勇表示，过往劣质民主下“只问立场，不问民生”的恶意抹黑、“拉布”及攻讦，将一去不复返。新当选议员将会集中精力履职尽责，与行政机关相互促进、密切配合，力求做实事、见成效。

“我们这个界别胸怀祖国，心系香港，是中央政策和特区市民之间的超级联系人。很荣幸大家选举我作为代表进入立法会。”担任过两届港区全国人大代表的陈勇说，未来他既要把中央的全局规划和惠港政策带到立法会和基层，进行详细宣讲和深入说明，又要将港人的合理诉求和期盼，报告给中央，传递给内地有关方面，起到促进沟通、牵线搭桥的作用。他强调：“我们界别代表和维护的是国家整体利益和香港根本利益。”

“扎根香港，融入国家，面向世界。”陈勇认为，香港虽好，但毕竟地方太小，有其自身发展的瓶颈。只有主动全面融入国家发展大局，香港才能获得更大的发展腹地、更好的发展机遇、更多的发展选择。从长远看，这也有利于香港从根本上解决积累已久的深层次矛盾。

他表示，未来要充分发挥双重身份的独特优势，加速香港融入国家发展大局的进程，让港人尽可能多地国家发展红利。

对于重新出发的香港，陈勇将其比作一列高铁。“现在列车已经过全面的安全检查，更新了零部件，进行了更好的重新组装，具备了更安全更快捷的性能，接下来就是要全力启动它。”

陈勇认为，现在香港各界和广大市民要团结一致，一心一意谋发展搞建设，把百姓关心的“医食住行”问题当成头等大事，以只争朝夕的精神，实现更高质量发展，让每一位市民都实实在在享受到新选制带来的民生红利。（完）

爸爸去哪儿第二季在线阅读

《爸爸去哪儿（第二季）立封

第一章

天坑大冒险（上）

第一节 爸爸的眉毛是向下的

爸爸长什么样子？

听到这个问题，四岁的杨阳洋显得很害羞。他笑得眯起眼睛，挤着鼻子，慢条斯理地说：“嘿嘿，他长得--眉毛--是--向下的。”简单真实又可爱的答案，透露出孩子的内心，就是这样棱角分明。

作为体操奥运冠军，可能是练习平稳落地的次数太多，杨威整个人都透着一股安定、稳重的气场。杨阳洋站在爸爸身边，时刻被这种气场包裹，难怪小小的人儿也总是透着淡定和稳重。

在《爸爸去哪儿》第二季的六个孩子里，杨阳洋显得内向一些。杨威说，儿子是慢热型的。所以杨阳洋在看见Feynman的时候，虽然心里已经是万马奔腾，有十二分的愿望想和Feynman成为好朋友，可他还是像一个蛰伏在一旁的观察者，“咦？Feynman没有看见我，他就这么走过去了，我要不要去跟他打招呼？还是算了，静待时机……”在这样的内心斗争中，杨阳洋抱起了想伸出去的双臂。

其实不光杨阳洋羞涩，吴镇宇的儿子Feynman和曹格的儿子Joe也是比较内敛的男孩子，反倒是两个女孩子--陆毅的女儿贝儿和曹格的女儿Grace--更加积极外向，在她们小小的社交活动中，一直都愿意做主动出击的那一方。

在问到爸爸的优点是什么时，妹妹Grace干脆直接去亲吻哥哥，来示范爸爸最拿手的本领。曹格常常会说，孩子是上天给他的老师，教他怎么去当一个好儿子和好丈夫。

黄磊作为北京的大老爷们儿，既上得厅堂、入得厨房，洗衣、做饭、喂狗，还能准确理解小女生的浪漫情怀，用实际行动描绘着“好爸爸”这一称号。黄磊的女儿多多八岁了，已经渐渐具有独立思考的能力，所以她很排斥“爸爸妈妈你更喜欢谁啊”这样的国际难题。（幼稚的大人们特别爱问孩子这个问题，这大概是因为有一个问题他们一直没有解决，就来孩子这里寻求安慰，那个问题是“老婆和老妈一起掉进河里你先救谁”。）

但是，也有坚持忠于内心的孩子大胆地回答“当然是妈妈”，直截了当地给出这个答案的是帅酷的Feynman，虽然年纪还小，但却有老爸吴镇宇当年“出来混要讲诚信”的风范！而且，Feynman酷酷地表示不喜欢和爸爸一起旅行，不由得替吴镇宇的这趟旅行捏了一把汗。

第二节 骡子，咱们走着瞧

《爸爸去哪儿》第二季的第一站旅行，是重庆武隆的天坑。处于群山之中的天坑，由亿万年地质裂变而成，因为地下河的常年冲刷，导致岩石塌陷，从而形成了奇特的天坑奇观。五个爸爸，六个孩子，他们将在这里展开三天两晚的坑中之旅。

山中景色怡人，绿树环绕，空气清新，时不时还传来各种家禽飞鸟动听的自然乐曲。雨过天晴，山路泥泞潮湿，大队人马到达后，一边小心行进，彼此关照要注意安全，一边感受着这种远离都市的宁静和清新。

大家对美景由衷地赞叹，嬉戏打闹，有的老爸还拿出相机给孩子拍照。就在大家对山中生活憧憬不已的时候，背上“长出”一对褐色翅膀的村长李锐和当地村民唱着滑稽的山歌“肩上抬滑竿呐，有吃又有穿呐；滑竿抬起来呀，要把贵人抬……”远远地走来了，大家都惊讶得愣在原地。

咦？在村长他们身后是什么？等走近了，爸爸和孩子们才看清是几匹像马一样的动物。原来，因为下山进坑的路十分陡峭，所以村长带来了下山的好帮手骡子，来为大家搬运行李。

然而，骡子能搬运的行李也有限，爸爸们只好精简行李，挑选必需品。整理行李时，杨威和杨阳洋父子俩仿佛置身事外，一直沉着冷静地看着行李，观察着伙伴们。都只能拿必需品了，黄磊竟然还给多多带着画本，《人间四月天》里的文艺青年不改本色啊。曹格第一个先把女儿Grace的奶粉装进骡子背上的口袋里，可见姐姐（Grace的小名）在家里的地位。贝儿还真是心宽，完全放手不管爸爸陆毅怎么折腾。吴镇宇大哥那儿是怎么回事？因为不喜欢骡子，他宁愿自己提着很多行李下山。

一阵忙乱之后，村长带领大家向天坑出发。只有一条窄窄的陡峭小路可以下山，因为昨晚的大雨，连骡子走起来都晃晃悠悠。Joe有些害怕，曹格鼓励儿子：“不可怕，好像艾莎在冰里面，安娜去找艾莎的路，对不对？”画面瞬间唯美起来。（迪斯尼动画片《冰雪奇缘》：美丽的安娜在风雪之中毫不畏惧，勇往直前，只为拯救王国和姐姐艾莎，并成功破解诅咒。）

路途艰辛，瞬间培养起爸爸们的革命情谊。

黄磊第一个主动帮大家分担行李。他看到曹格一个人牵着两个孩子，还背着大包小包，便帮曹格背了一个包；又过去解救被三个大箱子羁绊住的吴镇宇，盛情难却，吴镇宇只把一个小包交给了黄磊。

陆毅后来看到吴镇宇负重过多，无暇顾及Feynman，就对吴镇宇说：“你把大箱子给我。”吴镇宇连忙拒绝了陆毅的好意：“不用不用，我可以的。不用骡子也可以走下山！我不喜欢那个骡子。”为了跟骡子赌一口气，吴镇宇接下来又拒绝了杨威的帮忙。

另一边，黄磊指着山下对多多说：“这条路下来太酷了吧！多多，你看这下面……”真不愧是浪漫父女组合。

一拖二的曹格爸爸，就没有这么好的兴致了。因为山路太难走，Grace忽然对着爸爸崩溃大哭：“我想要你抱我回家……我要回我的家里面……”这个时候，哥哥Joe也开始闹起来。头疼的曹格只能尽力安抚两个慌乱的孩子：“你看，我们走到下面就没什么事了。你看，把边的路就比较顺，对吧？然后搞不好，一到家就有小白兔啦！”但是，Grace仍然只是大哭，一路索抱抱，大家看到后都过来帮忙安抚、照顾Joe和Grace。

走到平坦的路上，进入爸爸怀里的Grace终于停止了哭泣，可是突然又被陆毅犹如晴天霹雳的一句“我们刚走了十分之一”吓得大哭起来……（哎哟，曹格爸爸，带孩子真是辛苦呢！）

经过短暂的休息后，大家继续赶路。Grace因为想妈妈继续大哭，这突如其来的小挫折好像把她吓到了，正如黄磊所说，整个山谷里都是姐姐的哭声。

已经满头大汗的吴镇宇，还在严厉地要求Feynman：“宝贝，你这样走啊，明天还走不到！别像小女孩！过来！下来！小心跌倒了！”节目录制前的记者采访时，曾让Feynman给家庭成员排位，他把爸爸放到了最后一位--第四位，现在我们终于知道爸爸排位低的原因了。

其实，Feynman一路没有哭闹、没有退缩、没有埋怨，只是走得慢一点而已呀！吴镇宇爸爸，你这么严格，观众的压力都好大的。

在下山过程中，六个孩子里一直状态最稳定的是杨阳洋。爸爸问他：“全身都酸吗？”他满不在乎地回答：“我不酸！我甜！越酸越有劲！”

尽管困难重重，满身污泥的爸爸和孩子们，仍然凭借着信念的支撑陆续安全下山。大家擦鞋的擦鞋，擦裤子的擦裤子，先在一号房整顿休息。

杨阳洋像个小大人一样点评：“一号房不错。”

可Grace还在想妈妈：“我想回家见妈妈。”再次哭起来的Grace让曹格有些招架不住，急忙用手指向正在拉磨的村民，“你看他们在干吗？”Joe天真地说：“冰激凌。”姐姐的注意力立即被成功引开，不哭了。

（对于一个三岁的孩子，引开他的注意力，永远是爸爸妈妈解决问题的最有效手段。虽然治标不治本，但好在见效快，所以应用广泛，是新手爸妈必备技能之一。）

不久后，黄磊和多多也到达了一号房，五个家庭就只剩下吴镇宇父子还没到了。坚持跟骡子抗争的吴镇宇，最后拖着大包小包艰难地抵达目的地时，立即发表胜利宣言：“嗨，可以减少一些骡子了。”大家一致为吴大哥赢了骡子鼓掌。

第三节

只要你开口，我拼尽全力

在接下来三天两晚的旅行中，爸爸和孩子们要住在哪儿呢？

五个家庭开始按照顺序参观房间。一号房是大家短暂休息的石磨房，只是厕所条件稍微差些；二号房是玉米房，满屋子都是黄澄澄的玉米，孩子们的注意力瞬间被玉米吸引住了；三号房是蜜蜂房，门口摆着一排排的蜂箱；四号房是风铃房，屋内挂着一串浪漫的风铃，不过孩子们似乎并没有对这样的文艺小清新感兴趣，因为楼底下就是一个猪圈；五号房是山洞房，在高高的山上。

五个家庭最后来到位于山洞内的五号房，这个可以俯瞰全村风景的房间迅速征服了杨阳洋，他悄悄地告诉爸爸杨威：“我觉得五号房是最棒的，是最漂亮的！爸爸，我告诉你啊，要是抽到这个，我就可以跟村长住在一起了！”“那爸爸呢？”“也可以啊！”杨阳洋的眼神里充满了期待。

多多也很中意五号房，对爸爸甜甜地说：“我最喜欢这个房间，这个房间好浪漫！”小女孩的情怀，真是让人不由赞叹。爸爸对多多的观点立刻表示赞同，父女二人的浪漫情怀又一次大爆发。

参观完毕，大家心里都已经确定自己最想要的房子，但到底怎么分、怎么选呢？

在山洞口集合完毕后，村长指着一排盛着酒的碗和坛子，让大家猜猜是干吗用的。爸爸们纷纷开始瞎猜，有说比喝酒的，有说数字在碗底，挑到哪个算哪个的，但没有一个答案是靠谱的，现场顿时笑声一片。

村长最后揭晓答案，选房的游戏是顶碗蹲马步。每个爸爸要头顶着碗，手抱着坛子，蹲着马步，只要碗或坛子有一个掉落下来，比赛计时就结束了。谁坚持的时间最长，谁就可以拥有第一个选择住房的权利；成绩最差的爸爸，就只能住别人挑剩下的房子。多多兴奋地对爸爸说：“那你一定要赢哦！”杨阳洋也鼓励爸爸要加油。吴镇宇问站在一旁的儿子想住哪个房间，Feynman伸出两个手指，紧接着又满怀期待地说：“我想选酒店。”（孩子，你还真是会想呀！）可遭到了爸爸拒绝：“不要再惦记酒店了！今晚就留在这里！”

这时村长宣布，顶碗开始！递坛子！

比赛刚刚开始，头上扎着辫子的吴镇宇，坛子还没抱稳，碗就从头上掉了下来，第一个被淘汰了。吴镇宇不好意思地冲儿子Feynman笑了笑，儿子也回给他一个笑容。

曹格感觉就像在练醉拳，蹲着蹲着，大喊一声“好酸啊”，全身开始发抖，五官都跟着一起用力，抖得头上的酒不断从碗里洒出来，最后身体漫漫滑倒，表情尴尬不已，第二位结束了比赛。整个过程中，Grace和Joe都始终默默关注，紧张得不发一言。

第三个败下阵的是陆毅。腿长的陆毅硬撑死扛，蹲不下去了，却被村长要求姿势再标准一点。结果陆毅一个重心不稳，一仰头，碗从脑后滑了下去。正喝着饮料的贝儿，吓得立即用手遮住了眼睛。

比赛只剩下最后两名竞争者--黄磊和杨威。

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尽管腿上有伤，黄磊始终一脸淡定。多多紧张地注视着自己的老爸，暗暗使劲、打气。同样紧张的还有杨阳洋，他全程不停地在老爸身边念叨，爸爸加油，爸爸加油，爸爸加油……杨威为了维持平衡，一会儿张着嘴，一会儿抿着嘴，眼神还不时瞟向黄磊，偷偷观察敌情。

就在村长正要介绍赛情的当口，杨威头顶的碗就掉了。

取得最后胜利的黄磊，再次证明了“中国好爸爸”的称号当之无愧，即使膝盖带伤，还是撑到最后，打败了昔日的奥运冠军。比赛结束时，黄磊已经站不起来了，这一切都只是为了多多的心愿，住上她心仪的房子。（对于爸爸来说，孩子，你想要的星星、月亮我不能给你，但凡我能给你的，一定拼尽全力。）

开始选房，多多马上选了五号山洞房，黄磊问她：“你确定吗？”小女孩坚定地点了点头。陆毅闻言，大笑着说：“早知道我们就不比了。”随后，杨阳洋选了二号玉米房，贝儿选了三号蜜蜂房，曹格一家选了一号石磨房，成绩最差的吴镇宇没得选了，只能带着Feynman入住四号风铃房。

村长对选五号房的黄磊和多多说：“因为你们是要独自在这里面住，所以有个老奶奶怕你们在山上孤单，就请你们帮忙带个小朋友。可以吗？”多多马上开心地点头。村长提到的小朋友，其实是一只黑色的小狗。多多给它取名乖乖，跟自己曾经养过的狗的名字一样。

热情的老奶奶为大家准备了原生态营养午餐，五个家庭拿到分好的午餐，分别回到了自己的房间，享受宁静的午休时光。

第四节

坑爹的泥地足球赛

午休后，爸爸和孩子们起床会合。五岁半的贝儿跑起来脚下生风；八岁的多多深刻地体会了“上山容易下山难”的道理；杨威和杨阳洋拎着两个老玉米来和大家会合；曹格为了防止裤子掉下来，临时用稻草做了根腰带；陆毅和吴镇宇则抽空给自己的宝贝做了草帽。等一下，好像有什么人乱入了，那个戴着蜘蛛侠头套的是怎么回事？原来是Feynman的新造型。

或许是第一次与这么多陌生小伙伴出行，又或许是因为没有妈妈的陪伴，杨阳洋显得内向安静，在小伙伴面前不愿意主动交流，成了低气压男孩。杨威看着有些担心，他说，杨阳洋融不进这些小朋友当中去的时候，心里想过去又不敢，看到别人玩得那么开心，就很焦躁。（当孩子有这样的情绪时，最好不要去关注他，他会在慢慢的相处中一点点地融入到集体当中。）

为了向巴西世界杯致敬，村长宣布举行一场泥地足球赛，命名为“天坑杯”。

红队是由吴镇宇父子和杨威父子组成；白队由剩下的三个家庭组成。

因为曹格家有两个孩子，为了公平起见，所以要指派一个人到对方的队伍中去。于是，曹格将“最能干”的Grace指派给了红队。但是，Grace看着泥地比赛场，说什么也不想参加。

有足球比赛，就需要有裁判。村长问：“老乡们，有会踢足球的吗？可以当裁判的有吗？”

这个时候，一身当地老伯装扮的金牌体育评论员黄健翔惊喜出现，自荐成为了此次比赛的裁判，令各位爸爸惊喜不已。黄健翔测试麦克风：“欢迎各位来参加天坑杯足球赛。”裁判望着泥地对面的简陋裁判台说：“怎么过去啊？”村长明显幸灾乐祸：“这坑多深也不知道，老乡，你帮忙测试一下好吗？”围观的乡亲们都在偷笑，黄健翔才没那么傻，他沿着泥地的边沿艰难地往裁判台走去。

这时，杨阳洋的低气压状态又出现了，好像马上又要哭起来。励志爸爸吴镇宇鼓励他说：“杨阳洋，让我们把眼泪收藏，往肚子里流。我们赢了，我们有更多玉米，好不好？所以我们一定赢，好不好？”

戴着蜘蛛侠头套的Feynman也走过来，和杨阳洋击掌，为他加油。杨阳洋的低气压状态虽然略微好转，但要让他迅速活跃起来，显然也不符合他的个性，杨阳洋决定继续享受一会儿一个人的时光。

曹格为了鼓励孩子们到泥地里来，自己身先士卒走到泥中，并且把泥巴抹在脸上，说：“身体脏没关系，衣服脏没关系，脸脏没关系。你看爸爸不怕脏的，你们看。”接着，曹格用泥巴把自己抹成了花猫脸，逗得孩子们大笑起来。以身作则，永远是教育孩子最重要的原则。曹格一直在身体力行，走山路的时候也是，用自己的感受告诉孩子，这没什么大不了的。

两队都换上了队服，随着裁判黄健翔一声哨响，史上最“坑爹”的天坑杯足球赛开始了。红白两队，谁能拔得头筹呢？

泥潭的黏着力超乎想象，所有人都加入到了与大自然的搏斗中。曹格雄赳赳气昂昂地踏进泥地，结果一抬腿，险些跌倒。爸爸们忙着把孩子的腿从泥地里拽出来，乍看仿佛拔孩子大赛。此时，黄健翔提醒大家可以不穿鞋，大家纷纷尝试，果然，脱了鞋的曹格顿时脚底生风，其他人也陆续进入了状态。

曹格把一个人站在岸上观望的Grace也抱到泥地里来，放在球门旁。Grace踩了踩泥土，立即惊恐大叫。爸爸跑过来，塞了一把玉米粒给她，这才安静下来。

裁判开始宣布比赛规则：“老乡们，咱们热烈庆祝天坑杯足球比赛开球。除了不许把泥地足球变成泥地摔跤之外，规则没有其他限制……不许守门！踢起来你们就知道了，根本不用守。不许守门！”看着大高个儿陆毅执着地蹲在另一边球门旁，黄健翔心想，还能不能愉快玩耍了，他激动地说：“这么小的门你都守，还怎么踢？”陆毅连忙惭愧走开。

这时，酝酿了半天情绪、愣在球门旁的Grace，感觉越来越不对劲，终于歇斯底里地大哭起来。

比赛终于开始了。白队开球，抢占了先机。两队人员推推搡搡，从四面八方迅速扑上去，追着足球扭打、纠缠，顿时乱成了一团。贝儿躲在角落，依然用手遮住眼睛，不敢看爸爸们狼狈的样子。老乡们则看得十分开怀，笑声不断，叫好声不断。

黄健翔在一旁不忘插科打诨：“你们这场足球比赛，有着特别深远的意义。这场比赛，说明足球运动就此深入到中国广大乡村，对中国足球运动的普及做出了巨大贡献。中国足球会记住你们的！”

混乱中，黄磊突破重围，带球射门。射到门框上，球被挡到了一边，黏在了泥地里，乱轰轰的一群人又开始抢球。混乱中，球进了，白队率先取得一分。已经上岸的Grace，正一脸幸福地吃着一支比脸还大的五彩棒棒糖，嘴里念叨着“我想找爸爸”。杨阳洋则安静地思考着。

此时，红队杨威一个发力射门之后，球没射进。黄健翔点评：“球带得不错，射门太差了！”

白队第二个进球相当轻松。黄健翔以自己的名句鼓励：“你们都不是一个人在战斗！你们都是一个泥人在战斗！”曹格一记漂亮的传球，站在球门旁的黄磊便轻松将球踢进了门中。

现场观众看得如醉如痴，队员们你争我夺，尽管跌倒在泥水中，但脸上依旧挂着笑容。陆毅趁着人仰马翻之际，又为白队进了一球。

黄健翔不禁为红队着急：“白队又进一球，3比0了。红队你们行不行呀？”红队队员们垂头丧气，杨威干脆坐到田埂上去了。黄健翔不忘打趣他：“杨威啊，在泥地上，你的跟头也翻不起来了。”

就在裁判黄健翔询问村长是否已经到时间的时候，孩子们却没有放弃战斗，发挥了他们惊人的战斗力，令老爸们欣慰不已。

白队曹格拦腰抱起奋力带球的红队Feynman，走向对方球门。此时裁判哨响，判曹格犯规，正义的乡亲们一齐大喊“点球点球”，必须点球。

罚点球开始，Feynman在泥地里艰难前行，大有要为红队建功立业的架势。爸爸们看出了Feynman的心思，纷纷给予鼓励，Feynman眼神坚毅，俨然一个勇气十足的男子汉。（虽然很多时候Feynman都跟在爸爸吴镇宇身后，不住地点头接受爸爸的各种教育的样子，让人不免心疼，但是关键时刻，长期被灌输的男子汉气概发挥了作用。）

Feynman在没有障碍、没有防守的情况下，一步一步勇往直前，纵使脚下的泥地差点脱了他的裤子，他也仍旧提起裤子继续战斗。对方球队的贝儿还热心地为Feynman找到好走的路。孩子的世界里没有对手，所有人都为可贵的勇敢和坚持保驾护航。

这个时候，坐在一边看热闹的杨阳洋也被感染了，热血沸腾的他不再胆怯，冲向了赛场。（一定要在大家都没注意到的时候开始行动，腼腆的男孩就应该是这样的，或许杨阳洋心里是这么想的。）跪在旁边休息的杨威一脸惊讶，发生了什么事情？

Feynman把手里的球放下，准备射门。猛起一脚，哎呀，没进去。再来，用手一扔，球终于进了。吴镇宇一脸骄傲，真不愧是我的儿子！所有人都为Feynman点赞。裁判宣布，红队扳回一分。

不甘寂寞的杨阳洋这时终于赶了上来，来了个三连踢，终于也进一球，2比3。裁判自嘲，觉得自己是最糊涂的裁判。

小朋友们才不管这些，兴致高涨，彻底把泥地足球变成了泥地橄榄球。最后一球，杨阳洋踢进了对方球门。但小朋友们依旧无所谓，快乐第一，比赛第二。

裁判宣布，上半场时间到，3比3平。老爸们面面相觑，难道还有下半场？

没错！下半场是老爸对抗赛。

由于白队有三个老爸，而红队只有两个老爸，于是在大家热情的起哄下，黄健翔成为了红队的新队员。

村长宣布规则：“下半场比赛，赢了的老爸可以带着你们的宝贝回家洗澡，输了的老爸要到山洞的底下去担水，把五号房的水缸挑满。”听到这里，黄磊在一旁不禁得意地笑着。

就在爸爸们在泥地里拼死奋战的时候，Grace仍在幸福地吃着她的彩虹棒棒糖。最终，红队以2比1的比分赢了白队。

村长宣布比赛结果：“今天的白队表现得很精彩，但还是输了。但是呢，在这个时候，我们要特别表扬一个人，就是Feynman。他在最关键的时刻力挽狂澜，攻入了至关重要的一球，所以我们的第一块金牌要颁给Feynman。”奖牌是巧克力做的，这个秘密还是Grace发现的。第二块奖牌则颁给了表现也相当不错的杨阳洋。

村长继续颁奖：“好，接下来的奖牌要给一个小朋友，这个小朋友虽然没有直接投入比赛，但是她非常非常关键地在旁边一直在吃糖，吸引了很多球员的注意，也为红队最后取得胜利立下了汗马功劳，所以这个奖牌要颁给Grace。大家给Grace掌声好不好？”

Grace非常不情愿地说：“我叫姐姐！”（三岁多的小朋友，总是特别排斥别人认为她是个小小孩，她的崇拜对象往往都是大哥哥、大姐姐，因为她刚刚开始尝试自己独立去做事，又没有大哥哥、大姐姐做得好，所以弟弟、妹妹这种称呼在她们看来太没有力量了。)

村长继续宣布：“各位白队的老爸，非常抱歉，你们虽然这一天已经非常非常辛苦了，但还是要担水去山洞。”

精彩的天坑杯足球赛，以白队的失败告终，筋疲力竭的黄磊、曹格和陆毅，还要接受担水上山的惩罚。黄磊体谅曹格带了两个孩子，主动分担了他的担水任务，让曹格十分感动。

把辛苦当成一种练习，是黄磊最终把挑水任务坚持下来的原动力。任务完成时，陆毅还不忘打板收工。

第五节

舌尖上的爸爸

大队人马各自回房洗漱，经过短暂的休整之后，任务卡又来了。大家都战战兢兢，好累啊，还有任务啊？

原来，任务是请爸爸们准备孩子最喜欢吃的菜。舌尖上的《爸爸去哪儿》模式正式开启。

武隆天坑地区拥有着极富戏剧性的自然景观，高原、山林、地坑，这种地理跨度有助于多种食物原料的形成和保存。今天的晚饭，爸爸们也因此可以大展身手，选择自己孩子最爱吃的菜了。

吴镇宇却不急着做饭，他想带孩子去串个门儿，和大家熟悉一下，就对儿子说：“Feynman！我们去玉米屋好不好呀？”于是，父子二人欢快地出发了。

二号房前，杨阳洋见到有客人来，内心兴奋不已，但脸上还是故作淡定。小萌孩的羞涩，真的是让看到他的叔叔阿姨们心都化了。Feynman戴着蜘蛛侠头套登场，从杨阳洋的身边又一次默默走过，完全没有体会到杨阳洋此刻失落的心情。不过，两家很快成功搭伙，晚饭是没有问题了。

马来炒饭是在马来西亚是最普通的食物，对于曹格爸爸来说，做一道家乡的家常饭不是个难事儿。但是在重庆地区，却没有马来西亚传统的三巴酱，如何让自己的两个孩子满意，是他最头疼的事。

曹格忙着做饭，Joe便成了他的好帮手。Grace则霸气地说：“下次换我帮忙啦！”Joe连忙叫好，很愉快地达成了协议，Grace开心地唱起歌来，根本停不下来。

陆毅就地取材，打算做一道竹笋炒肉。首先来剥竹笋，然而，一层又一层，剥到最后，硬生生把一个竹笋剥不见了。好吧，只要陆毅还在就行。

竹笋炒肉是一道非常好吃的鲁式家常菜，因为竹笋口感丰富、营养全面，常常被人们下酒下饭。但对于来自上海的陆毅爸爸来说，这可是个全新的挑战，北方菜系的技巧，如切片、拍蒜、焯水、去涩、热锅、爆香等，能否发挥出色，就看他的厨艺了。

结果，还没开始炒，陆毅就迷茫了：“这是酱……这是酱油吧！”

看到这个情况，大家都……

以精湛厨艺闻名于江湖的黄磊黄大厨，终于到了大显身手的时刻。黄磊问多多：“你吃过卤肉饭，但没吃过用柴火灶做的卤肉饭吧？”然后邀请多多下楼来看他生火做饭。

多多爸做的卤肉饭，据称只有在中国台湾地区才可以吃到如此美味。虽然所用的食材看似简单，但如何把大肉切成小丁儿，让口感肥而不腻，就需要多多爸动一番脑筋了。

正在切肉时，黄磊突然惊呼：“哎哟！切到我指甲了！”多多听到非常担心，赶紧过来看。

黄磊安慰多多：“没事儿，没事儿，这刀太快了。”多多立刻飞奔拿来创可贴，黄磊接过创可贴，说：“我先贴着，一会儿再处理，我得先把饭做了。”手可伤，血可流，饭不能不做。

多多担心爸爸再受伤，说：“我不想让你再切了。”女儿果然是贴心的小棉袄。

吴镇宇选择了高难度的蒸鱼，充分体现了他和孩子对美食的苛刻要求。这道菜除了用料考究外，腌制也颇具技巧，如何让鱼身浸入大料的香味又保持鱼的完整形状，是吴镇宇爸爸最大的挑战。在空气中舞动鱼身，沥干多余的汁液，绝对是他的独门绝技。而把鱼和猪肉很有创意地蒸在一起，也是吴镇宇大厨的独特风格。

吴镇宇出人意料的好厨艺，让杨威震惊了，他佩服地说：“宇哥太强大了！我只能打下手了！”吴镇宇很自豪地回应道：“我们家每年年夜饭都是我自己煮给家人吃的。我告诉你，我的弟弟妹妹是我养大的。”

杨威汗颜不已：“那我只管加火吧！”

各家的晚饭终于都做好了，孩子们对老爸的手艺都是大力点赞，贝儿毫不吝啬地给爸爸打了一千分，真豪爽！黄磊觉得自己的卤肉饭口味还不够理想，原因是佐料不全，但多多觉得这已经是人间美味，只要是爸爸做的，就是最好吃的。

曹格家吃饭时候的景象最振奋人心，哥哥妹妹争先恐后比赛，不用担心剩饭问题。这果然是传说中两个孩子好养的根源吗？

杨威父子和Feynman都给了吴镇宇超赞的评价。杨阳洋学着港台腔来了一句“超好吃”，能让呆萌的淡定哥这样放得开，一定是这顿晚饭彻底征服了他。

吃完美味的晚饭，Feynman突然有点儿情绪不对，想回酒店，但吴镇宇说，酒店已经退房了，没有办法回去了。Feynman开始偷偷抹眼泪，紧接着情绪大爆发，大声哭了起来。吴镇宇连忙抱起Feynman，温柔地说：“爸爸爱你。”一直走励志路线的严格老爸，此时看见儿子的眼泪，也不再励志了，再坚强的汉子，内心都有柔软的一面。

Feynman感受到爸爸的温暖，退让一步：“我想要看电视！”

吴镇宇哄着他：“这里没电视！你自己就在电视里，你知道吗？所以你不需要看电视！”

Feynman在对酒店的渴望中跟爸爸回了家。父子俩到了家门口，吴镇宇说：“这个门要怎么开呢？”Feynman聪明地绕过栏杆开门，看得吴镇宇直点赞，说：“为什么你会知道这样开？看看有什么好玩的？”

得到老爸的夸奖，Feynman的情绪瞬间好转。吴镇宇成功转移了Feynman的注意力，原来他这个老爸不单单是靠励志闯江湖的。接着，他又拿手套当气球吹，终于逗乐了Feynman。

第六节

甜蜜的晚安电话

一天的欢声笑语过后，夜晚的天坑一片寂静。终于休息下来的爸爸和孩子们，当然不能忘记最重要的事，那就是打电话跟妈妈汇报一天的情况。

贝儿一边说不累，一边瞬间瘫倒。电话中，贝儿调皮地告诉妈妈：“爸爸坐在这里舔脚呢！”

陆毅说了一句：“我们会玩得很开心的。”贝儿连忙重复：“我们会玩得很开心的。”陆毅又说：“我会注意贝儿的安全的。”小贝儿也淘气地说：“我会注意贝儿的安全的。”也不知道贝儿是哪个小机灵。陆毅连忙补充：“你要注意我的安全。”

曹格一家的房间里也响起了祝福声。小Grace终于跟想念中的妈妈对上了话：“母亲节快乐！”电话那头传来妈妈的声音：“谢谢宝贝！”

爸爸曹格在一边怂恿说：“亲下妈妈！”Grace和Joe不约而同地隔着电话亲吻妈妈。

妈妈立马给了两个小宝贝最好的鼓励：“今天你们好棒！”

另一个小家里，辛苦了一天的杨威父子俩正在一边幸福地泡脚，一边跟妈妈通着电话。

妈妈听到杨阳洋的声音，立马给足鼓励的能量：“妈妈一点都不担心你，妈妈知道你是最棒的。妈妈只担心爸爸，因为妈妈怕爸爸照顾不好你。爸爸如果有搞不定的事情，你要帮助你爸爸，听见没有哦？”

杨阳洋很乖巧地说：“听见了。”

曹格一家准备睡觉了，换衣服的时候，爸爸还不忘教育Grace要注意保护个人隐私。（小女孩的这种保护意识要早早地建立起来哦。）一家三口躺在床上，曹格怀里抱着两个宝贝，温柔地给他们解说山中的宁静有多美好。此刻，白天为同时照顾两个孩子而头疼的辛苦已经完全消失了，这种甜蜜的负担，没有人能拒绝。

安静的四号房里，Feynman早已酣睡。

第七节

为了早餐，冲啊

一夜过后，新的一天开始了，老爸和孩子们又开始了新的历险。

村长乘坐着热气球带着大家的早餐来了，但是对爸爸和孩子们而言，早餐也不是那么容易吃到的，而是要靠抢。抢早餐的规则是：爸爸抱着自己的宝贝赛跑，谁先到达热气球的下方碰到绳子，就可以优先拿到丰盛的早餐；排名越靠后，拿到早餐的难度会越大，拿到的早餐也越少。

陆毅一个人朝大部队跑来，为了早餐，他已经顾不上赖床的贝儿了。因为贝儿没有来，曹格很大方地将Joe借给了陆毅。

热气球在大家好奇的注目下缓缓上升，越飘越远。一声号角吹响，比赛正式开始了，爸爸们为了早餐向前冲。

冲啊！爸爸们顿时爆发了。黄磊家连乖乖都参与了比赛，奔跑中杨阳洋掉了鞋子也毫不在意，一切以早餐为重。

瞅准热气球的方向，眼尖的陆毅和黄磊从小路包抄，曹格也跟了过去。吴镇宇也发现了不对劲，但还是坚定地跟在奥运健将杨威的后面。跑得正欢的杨威还在大路上猛冲，完全没发现后方对手的动静。

果然，走小路的陆毅反超了杨威，率先到达，紧接着黄磊和曹格陆续到达，杨威和吴镇宇虽然跑得快，却还是输了。这件事告诉我们，速度很重要，但路线更重要！

可是，早餐到底怎么个拿法呢？大家一时间还不知道是什么情况，所有人都瞄准了村长，跟热气球上的村长问好。

热气球缓缓降落，村长宣布了答案：“第一名，可以直接领取丰盛的早餐。”陆毅作为第一，拿到了第一份早餐。

这时热气球缓缓上升，第二名曹格只好跳起抢早餐，也顺利地拿到了，没有让Grace失望。

接着，热气球开始升到第三个高度！第三名黄磊直接选用工具竹竿来挑，早餐也搞定了。顺利拿到早餐的黄磊提出跟陆毅搭伙，为后来二人的“矿工夫妻二人组”打下了坚实的感情基础。

热气球继续上升，轮到第四名杨威出动了。村长从热气球上用钩子勾住早餐篮子往下放，但是杨威还差一点才能够着。在一边看热闹的吴镇宇，忽然想起刚刚黄磊用过的竹竿，连忙提醒杨威，黄磊赶紧拔竿相助。杨威最终在杨阳洋的加油声中拿到了早餐，体操冠军向大家致谢。

热气球又缓缓升高，轮到最后一名吴镇宇出场，他拿早餐的难度更大了。但是，总是被老爸各种激励的Feynman初生牛犊不怕虎，也拍着胸脯大声参与进来，果断对早餐任务发起挑战！吴镇宇看着空中的早餐傻眼了，拜托村长说：“你降下来……我自己取。”

那当然是不可能的，不过村长用了一个降落伞，把早餐朝吴镇宇空降过来。吴镇宇满怀期待，望着早餐篮，希望它快点落到怀里来。降落伞轻飘飘地降落，吴镇宇赶忙稳稳接住，连Grace都激动得哇哇大叫。

陆毅提议都去自己家的三号房吃饭，顺便叫贝儿起床，得到了大家的一致赞同。

早餐后又会有什么新任务等待大家呢？村长给出了答案：“所有小朋友注意，有一个新任务，今天上午你们都要离开爸爸，自己单独去完成任务。宝贝们要独自到集市上买食材，还要给爸爸买衣服。”

孩子们听到这个任务，眼睛里都放出期待的光芒，老爸们则有一种解放了的感觉。心里略微有些担心的曹格问杨威：“你担心吗？”杨威故作轻松地回答：“不用担心啦！”

接下来，孩子们到底能不能完成任务呢？独自外出的他们又会发生什么好玩的故事呢？下一章一起来看吧！

第二章

天坑大冒险（下）

第一节全副武装的蜂房斗士

孩子们要离开爸爸单独去完成一次购物任务，爸爸们几分欢喜几分忧，一方面因为暂时脱离孩子的“魔掌”而高兴，一方面又担心从未单独外出购物过的孩子们能否顺利完成任务。孩子们则显得特别兴奋，张开的双臂像小翅膀一样，一路欢呼着飞奔而去。

孩子们每人有80元钱（Grace有30元，Joe有50元），除了要买食材，还要帮爸爸们买衣服。按照小家伙们的审美，衣服的样式非常令人期待。出发前，村长让孩子们清点人数，年纪最小的Grace自告奋勇开始数，然后报告村长，一共有九个小朋友。爸爸们都乐了，陆毅直夸姐姐好棒，还没出发就赚了三个！

孩子们坐上车向集市出发了，杨威却默默地抹起了眼泪。（作为爸爸，总是把对孩子的爱藏在内心，虽然担忧却又不得不放手，只能在孩子转身离去之后默默擦眼泪。这种深沉而炙热的爱让人感动。）

孩子们走后，爸爸们享受到了难得的轻松，然而这轻松注定是短暂的，用黄磊的第六感来说：这只不过是大战前的平静。

果然，村长李锐给他们布置了新任务--蜜蜂房取食材。为了显示《爸爸去哪儿》是一个很人性的节目，（此话一出，几位爸爸们都面带一种“你懂的”笑容）也为了说明这个任务的危险性，村长还特意拿着iPad给大家看蜂房视频，并警告道：“如果被蜜蜂蜇到的话，轻则晕眩呕吐，重则心肌梗死。”面对村长恐吓般的介绍，陆毅非常镇定：“我不怕。小时候都被蜜蜂蜇过，就疼一下，然后把刺儿拔下来就行了。”曹格也表示蜜蜂没有什么可怕的，然而当他看了一眼专业养蜂员全副武装的装扮，却顿时吓傻。

这时村长又补充说明：“你们每一个人都要进去，按照任务清单找到自己要找的食材，还要拿出一个蜂格，才算完成任务。而且，我们不提供防护服，给你们半个小时的时间，自己去找装备。”

吴镇宇窃喜道：“还好我有蜘蛛侠面具。”（可是此时面具正套在Feynman的头上，陪着Feynman去集市游览了。）

所有的爸爸赶紧回到各自家中着手武装自己，黄磊因为住得远，没有回自己家，而是跑到了杨威家来找。为了找到合适的保护服，厨房的橡胶手套也成了宠儿。

曹格一边武装一边自我安慰：“叮哪里都好，但是不要叮脸。”陆毅直接把垃圾桶套在头上，披上蚊帐，拖着长长的蚊帐走在乡间的小路上，别有一种世外高人的“风范”。

捂得严严实实的爸爸们集合到蜂房前，各自以超越巴黎时尚装扮的形象站在了村长面前，让村长完全无法分辨。吴镇宇是唯一还能看出人形的，其他的爸爸们只好各自报上姓名，我们的奥运冠军杨威忽然报上“西门吹雪”的名号，让大家捧腹不已。

首先进行蜂房大挑战抽签，顺序是：一号黄磊、二号陆毅、三号杨威、四号吴镇宇、五号曹格。

黄磊第一个进入蜂房，很顺利地拿到了食材。但是刚刚走出蜂房，好不容易露出嘴巴畅快地呼吸一下，却被村长告知，不能把整坛米都搬出来，只能取一碗。黄磊无奈，只好重新包裹严实第二次进入蜂房，把米坛子放回去。遭了两遍罪后，黄磊便玩了个心眼儿，他将米坛子藏在了一个隐秘的地方。等到陆毅进入蜂房的时候，果然找不到大米。

见陆毅一直没出来，外面全副武装等待的三位爸爸都热得受不了了，最初还为抽到五号签暗自庆幸的曹格，这才发现每一分钟的等待都是煎熬。

夹着几只蜜蜂的陆毅终于成功逃出蜂房，他身上威武的纱帐已经被扯得七零八落。

已经完全忍受不了闷热的曹格请求吴镇宇换一下顺序，吴镇宇答应了。曹格赶紧进入蜂房，黄磊在一边偷笑，原来曹格人是进去了，可是没有拿篮子。幸亏曹格身上的衣物有大大的口袋，这才摆脱了困境。

蜂房外蹲守的爸爸们闲聊起来，杨威对吴镇宇说：“我把你要的东西都放在门口，好不好？”吴镇宇不相信地问：“那你能分清楚腊肉和猪肉吗？”杨威自信地说：“我今年已经三十几岁了，怎么可能分不清！”然而，杨威很快就出卖了自己，他指着陆毅的篮子问道：“这上面没写啊，这都是些啥？”陆毅说：“空心菜啊，鸡肉、土豆、西红柿……”杨威不相信地问：“这个是鸡肉啊？鸡长这样的？”陆毅问道：“你不是说你三十几岁了吗？”

三十几岁男人的阅历都去哪儿了？

在蜂房内团团转的曹格终于找到米，他取完之后又重新将米坛子藏得更加隐秘了。

曹格刚出来，杨威却突然发生紧急情况，因为包裹得太严实，他已经完全不能呼吸。大家立即紧急救援，帮他把密封头盔打开，喘几口气，之后又重新帮杨威密封好。为了节省时间，杨威和吴镇宇一起进入蜂房。

一进入蜂房，吴镇宇的老大风范立马显露出来，猪肉、腊肉、大米，很有目标地指挥杨威。杨威按照指示，顺利获得了所有食材。就连大米的隐秘藏身地，也被吴镇宇眼珠子一转就发现了，这智商，不愧是“江湖老大”！

正在脱装备的曹格忽然发现自己被蛰了，好在他很淡定，让人帮忙拔出了刺。

时间不多了，几位老爸拿着食材迅速回家，给各自的宝贝们准备可口的午饭。

第二节

全世界都不懂我

一路欢声笑语的孩子们终于抵达集市。多多、Grace和Joe是一组，多多说要先给爸爸买衣服，衣服最重要，Joe立即响应。贝儿、Feynman和杨阳洋一组，一进到集市，贝儿就被各种零食吸引，完全忘记了任务。

Feynman四处找面条，但是，晃晃悠悠的他一直都没有发现面条。杨阳洋自告奋勇：“面条我知道在哪儿，你跟我来吧！”杨阳洋刚刚一路上看见别的小朋友开心说笑，自己却一直处于低气压中，此时终于有机会接近Feynman了。他带着Feynman来到卖面条的摊位前，但是Feynman看了看面条，摇头说：“不是，那是筷子！”

按照Feynman这样的认知，今天的面条肯定跟他们无缘了。

刚买完零食的贝儿又被玩具吸引了，买完玩具才终于想起来还要给爸爸买衣服。按照贝儿的眼光，顺利地给陆毅爸爸配好了行头。手里已经没有钱的贝儿，在蔬菜摊前念叨着“我没钱啦”，眼睛还盯着各种蔬菜。好在卖菜大婶很慷慨，送给了贝儿各种她想要的蔬菜。（小朋友的人生竟然可以这样过呢！玩具衣服蔬菜全部到手，卖萌可以得到一切啊！）

Feynman也在玩具摊前停下脚步，顺利买到想要的玩具。性格沉稳的杨阳洋，按照自己的计划有条不紊地买着东西，这个热爱唱萧敬腾歌的小小男子汉竟然如此遵守规矩，真是让人意外啊！长大后是不是也可以不为外界的诱惑所动呢？买完东西的杨阳洋还剩了几块钱，剩下的钱也不买玩具、零食，要带回去给爸爸用。

多多先帮Joe买好了曹格爸爸的衣服后，才去帮自己的爸爸买衣服。这个时候，Grace想到了爸爸要的内裤，赶紧提醒哥哥买内裤。

多多买好衣服一转头，发现一直跟着自己的曹家兄妹俩不见踪影，一下子紧张起来，焦急地四处去寻找。好在集市不大，多多终于看见了正在买内裤的兄妹俩，大大地松了一口气。

八岁的多多很明显已经对社会上的诸多不安全因素有了认知，但其他小朋友还完全没有概念。比如后来买香菇时，有人推荐一个小男孩带路，多多立即警觉地拒绝了，而Joe和Grace完全没有概念，他们所认知的世界还是人人都可以相信的。当多多给兄妹俩解释为什么不能跟陌生大人或者陌生小孩走的时候，可以看得出来，黄爸黄妈已经给孩子进行了安全教育。当孩子渐渐长大，开始有机会独自出门时，这些基本的防备心理还是需要给孩子建设起来的。（孩子长大的过程，就是慢慢认知复杂社会的过程，也是渐渐失去最初童真的过程，这大概也正是我们对这些充满童真的孩子无比喜欢的原因吧。）

Joe想买一根大大的火腿肠，可是他没有钱了，多多慷慨地出手相助。多多慷慨解囊，让Joe感动万分，这也奠定了后来他无条件追随多多脚步的基础。

想到母亲节将至，多多体贴地准备给妈妈买一份礼物。她挑了一件条格T恤，觉得妈妈一定会喜欢。可是她手里只有10元钱了，那件衣服要20元。不甘心的多多四处借钱都没有借到，这个时候，一个陌生小孩子主动借钱给她，多多十分感动，并且向孩子的妈妈要了手机号码，准备事后还钱。在处理各种事务的时候，多多已经懂事得让人心疼了。

状况终于还是出现了，已经完成采购任务的Joe和Grace站在玩具摊旁徘徊不前。

Grace默默地拿起一串头花，用渴望的眼神看着。摊主问Grace：“你要买这个吗？”Joe赶紧关心地问妹妹：“你想要吗？”Grace肯定地“嗯”了一声。可是他们已经没有钱了，Joe恳求店主：“可不可以送给我妹妹一个？”店主答应了Joe的请求，送了一个粉红色的头花给妹妹。真是当之无愧的“中国好哥哥”！

Joe自己也看中了一个光头强的锯子，可是却不好意思张口再要。店主看到这么可爱懂事的孩子，提出了一个简单的要求，只要他们说声谢谢，就可以免费得到光头强的锯子。Joe赶紧说了谢谢，店主又看着Grace，等着Grace说谢谢。但是Grace长久沉默，就是不愿说，这让原本愉快的气氛突然凝重起来。

Joe非常委屈，他刚刚为妹妹获得了一个心爱的头花，为什么妹妹就不能帮他一下呢？他心里虽然委屈，却不能说妹妹什么，毕竟她是妹妹呀！

这时候，旁边一位大人也过来劝Grace：“哥哥帮你争取了一个头花，你要帮哥哥呀！你说一声谢谢，可能阿姨就送一个玩具给哥哥了，你的头花就是哥哥请求阿姨送给你的呀，对不对？你看哥哥都要哭了！”

Grace以自己的逻辑说：“如果是我说谢谢，那玩具就变成我的了呀？那我不想给哥哥了。”

这位大人还在尽力劝解Grace，可是Grace忽然将责任推给了Joe，她说：“我说不要买太多东西……然后哥哥还要买。”Joe听见这句话，终于忍不住发作了，责问道：“那为什么你可以买？”

Grace说：“因为我喜欢这个。”

Joe气愤地说：“那还给我，给我，还我。”

兄妹俩僵持不下，集市里的本地小孩纷纷过来安慰这对赌气的兄妹，有的孩子还给Joe送来了玩具，但都被Joe拒绝了。你们送来的关心，怎么能比得上自己妹妹的呢？可是妹妹不领情，哥哥真是太伤心了。

多多试着开导兄妹俩：“你们记得今天早晨吗？你爸爸说你们两个人不能吵架。”

Joe撅着嘴，不愿意主动和好。因为年龄太小，没有人责备Grace。

多多灵机一动，她从想送玩具给Joe的男孩手里拿过玩具递给Grace，悄悄地对Grace说：“把这个给你的哥哥，你最乖了。”

Grace终于下定决心，决定主动和好，她把玩具递给哥哥，说：“哥哥，这个你要吗？”

Joe没有接受，依然在生气。

Grace也被激怒了，大声说：“Joe，你要吗？你要吗？Joe，你要吗？Hello，弟弟！Hello，弟弟！Hello，弟弟！”

Grace一直坚持自己叫姐姐，对“妹妹”两个字十分敏感，这里她挑衅地叫“弟弟”，可见弟弟、妹妹这样的词在她心里就是十分弱势的代名词。被激怒的Joe猛地推开Grace，Grace摔倒在地上大哭起来，喊着要回家找妈妈。

多多赶紧上前安慰妹妹、批评哥哥。多多劝Joe跟大家一起回去，Joe心里的委屈一时间排解不掉，在多多转身离开的时候，他拼命压抑自己的情绪，默默地擦着眼泪，最后终于控制不住，哭了起来。

这场兄妹间的吵架，最终在回程的车上得到了圆满解决。在贝儿的开导下，Joe主动向Grace认错，两人瞬间和好如初。

只因为有了一个三岁的妹妹，五岁的Joe就要像个懂事的大孩子，小小年纪就要学会包容、忍让、体贴、勇敢。虽然有时候做得不到位，但相信他一定会做得越来越好！加油吧，小小男子汉！

一条内裤的故事

爸爸们带着从蜜蜂房辛苦取来的食材回家给宝贝做午餐了。

陆毅、黄磊的挑水二人组决定搭伙。陆毅生火，黄磊掌勺。黄大厨碰到了一块超级老牛腩，苦熬之后捞出一块尝了尝，依然嚼不烂，只好把这块牛腩送给了小狗乖乖。但是，乖乖看了看老牛腩，嫌弃地走掉了！

陆毅坐在门口向远处望着，贝儿远远地喊着爸爸，陆毅立即笑容满面--他等的人终于回来了。

吴镇宇一边做菜一边评价Feynman：“他就是不想表达，不是不懂表达，不想表达跟不懂表达是两回事。他这个性格有点像我，所以我都理解，因此也无所谓。”（老大，你的无所谓已经如此严厉，那要是有所谓的话，Feynman就算是真正的蜘蛛侠也未必能通过考核！）

回到各自的家后，孩子们欢快地向老爸展示自己的战利品。Feynman把东西交给爸爸后，完全无视爸爸要他记账的要求。吴镇宇猜测：“应该是买玩具花了不少钱，所以不肯记账，他在逃避。我觉得他应该是先给我买的迷彩服，再买了自己的玩具，剩下的钱才用来买辣椒。挺懂享受的！”（全部答对！父子连心状态条满格！）

杨阳洋一直在找机会接近Feynman，就连回家的路也一直跟在Feynman屁股后面，眼看Feynman已经顺利找到了家，他自己却在乡间迷失，不知道家在哪里了。但他没有慌，一路默默给自己加油鼓气，慢慢寻找着自己的家。只是时间越长，小脸上的焦急就越掩盖不住，直到爸爸忽然出现的那一刻，再也控制不住，趴在爸爸的肩上无声地抽泣，什么都不说。

宝贝回来之后，曹格的第一件事就是检查内裤有没有买，结果却只看到一条长裤。他以为孩子们因为只顾着买玩具，完全忘了买内裤的事。这真的是冤枉兄妹俩了，因为他们的确买了，只是那条内裤竟鬼使神差地跑到了杨阳洋的包里。混乱的购物行程出了点差错，幸亏老爸最终选择了相信他们。

说到玩具，Joe的心里仍有余悸，慌忙转移话题，而且回避了Grace的道歉行为。委屈太大，小孩子也是不容易忘掉的哦！

正要生气的曹格被Grace几句撒娇的“爸爸我爱你”安抚了情绪。（会哭的孩子有奶吃真是真理啊！）

可是，就在曹格爸爸忙着准备午饭的时候，兄妹俩又产生了新的矛盾。Joe拿着玩具锯子耍弄，Grace说：“哥哥，你刚才一直摇它，撞到我耳朵，你没有跟我说对不起。而且我跟你讲话，你还不跟我讲话。”

Joe不理睬她，Grace只好赶紧告诉爸爸，Joe这个时候才答非所问地说了一句“没关系”。看来在回家的车上，虽然兄妹二人和好了，但心里的疙瘩还在。完全不了解前因的曹格直接判定哥哥Joe错误，让哥哥让着妹妹。本来已经深深地感受到全世界都不懂自己的Joe，面对爸爸对妹妹的偏心，又一次控制不住眼泪，放声大哭。

曹格只好拿出强硬手段，又是“数到三”，又是告诉妈妈，命令哥哥不许哭，和妹妹好好相处。强硬手段的效果立竿见影，父子三人终于可以平静地享受午餐了。

给小猪们建一个家

午饭时，新的任务来了。下午两点，爸爸们要穿上宝贝们精心挑选的衣服，到二号房集合。

杨威窃喜，因为二号房就是他家，这下可以多睡一会儿啦！（结果是，远方的客人都到齐了，杨威才穿上裤子出来迎接。）

短暂的午休之后，爸爸们开始换上新衣服。凭着多多的眼光，黄磊换上的新衣服得到了陆毅的赞扬，黄磊自认为“有村支书的感觉”。

贝儿买来的裤子穿到陆毅的大长腿上，就只有九分裤的样子了，更搞笑的是，上衣居然跟多多买给妈妈的母亲节礼物一样，是一件女式条格T恤，牌子上居然还写着“精品女装”四个字。原来贝儿谨遵出发的时候爸爸告诉她的原则--不知道买什么的时候就看多多姐姐，多多姐姐买什么，你就买什么。多多给妈妈买了一件“精品女装”，所以也就有了陆毅的这一件。

于是，全新的CP组合诞生！黄磊和陆毅，组成了“矿工和他的妻子”二人组！

爸爸们都穿着新衣服集合到二号房前，村长照旧来了一段开场白：“一个中午没见，大家的穿着都很接地气呀！越来越像这个村儿的人了……我们在这个村子里已经呆了两天了，给当地的村民们带来了一些麻烦，对不对？所以为了感谢他们，我们要帮他们干一点儿活儿，就是抬石头、修猪圈。因为猪圈已经塌了，所以爸爸们要把它修好。抬石头是一项重体力活，很辛苦。我们的祖先很厉害，在干这种重体力活的时候，发明了号子，既有节奏感，又特别鼓舞士气。尤其是在重庆，有一个很有名的号子，叫做川江号子，是世界非物质文化遗产！”

随后，村长请出了两位当地的号子专家来教大家。“号子么喊起来哟，哟吼嘿哟！伙计们把石抬哟，哟吼嘿哟！腰杆子往上顶哟，哟吼嘿哟！脚板子要踩稳喽，哟吼嘿哟！哟！上坡要走七哟，嘿哟！肩膀磨破皮哟，嘿哟！下坡要走八哟，嘿哟！登起胯子撒呀，嘿哟！抬到深山坳哟，嘿哟！娇娇落了轿哟，嘿哟！前头没得路哟，嘿哟！就用杠子撬啊，嘿哟……”

川江号子朗朗上口，并不难学，几位爸爸随便哼了几遍，就学得有模有样了。接下来，他们的任务就是一边喊着号子，一边抬石头修猪圈。

宝贝们也有新任务，村长说：“我们这个村子里边，有一个伯伯的小猪跑掉了，一共有十头，你们要到村子里头把小猪找到，然后把它们赶到猪圈。等爸爸把猪圈修好了之后，小猪就有新家了，好不好？”

孩子们热热闹闹地朝村子里跑去找小猪。

多多很快就发现了一群小猪，可是怎么赶呢？她就跟小猪们商量：“走走走，走去那边。”小猪完全不听她的话，让多多很着急。有个大人调皮地提议：“它可能听不懂你说的话，要不你跟它说英语？”多多真的开始改口和小猪们说英语，可纵然多多的英语再流利，天坑的小猪们还是一头雾水。

Joe和Feynman，一个叫着“小猪”，一个念着“石头”，欢快地奔跑着。小短腿Grace落在了后面，到处在找哥哥，即使心里知道任务是要找小猪，可是小猪就在眼前也完全无视，只要哥哥！（这时知道哥哥有多重要了吧？）

Joe的“小猪”呼喊声响彻山谷，以至于让人怀疑曹格家的儿子是不是疯了。而Feynman竟然把村长的“十头”听成了“石头”，认真地找起石头，完全无视后面还有“小猪”两个字。当他发现Joe追赶小猪的乐趣后，才放弃石头，加入到赶猪行列。（普通话大概是Feynman此行的最大障碍了。）

贝儿和杨阳洋一边找小猪一边谈心。看见欢快的小猪，Grace终于不再闹了，还有热心的阿姨帮忙，孩子们都兴奋起来。

正追赶小猪的Joe忽然发现了鸭子，纵然贝儿数次提醒，他还是去追赶鸭子了。有三只机灵的小猪趁此机会逃跑了。

好心的杨威爸爸，帮其他爸爸们拿来了矿泉水，随后又帮孩子们赶猪，并且喊起了专业级别的赶猪号子。大人孩子齐上阵，小猪们挤在一起无处可逃，只能乖乖地进了猪圈。

猪圈修好，小猪进了家。大家终于可以闲下来休息一会儿了。吴镇宇对摄像师的相机产生了兴趣，拿过来拍Feynman，可惜每一张都很模糊。Feynman也想玩，于是父子俩争抢了起来。结果，Feynman拍的照片明显比爸爸拍的清晰多了，真让人无语！

黄大厨的爱心葱油饼

辛苦的修猪圈和赶小猪任务终于完成了，村长总结发言：“为了犒劳各位老爸，我们今天晚上要吃香喷喷的火锅，用的原材料就是宝贝们今天在集市上买回来的那些东西。现在大家一起和老乡们去吃火锅。”

头一回吃大锅饭，大伙都很振奋，只是孩子们买回来的食材，够大大小小十一个人吃吗？更不要说，还要有一群老乡来“蹭饭”。如果玩具都能煮，那么晚饭还是能吃饱的。大家大眼瞪小眼，集体为晚饭发愁……

陆毅提议：“我们能把中午剩的东西拿出来吃吗？”已经落魄到打起剩菜的主意了。

黄磊提出了一个比较靠谱的建议--做面条。杨威拿出了家里的面粉，黄大厨立刻开始动手和面，陆毅则在一旁幸福地感慨：“如果天天聚餐就太好了，不用自己做饭了。”

Joe一边玩手里的玩具，一边问爸爸：“为什么不能带玩具来这里？”

曹格说：“因为到外边来玩，不是要玩玩具的，可以跟鸭子玩，跟猪玩，认识很多姐姐、哥哥--”

Joe立刻接茬：“妹妹呀……”

Grace警觉地说：“我不要再原谅你了，Joe，因为你叫我妹妹。”

“妹妹”两个字是Grace的雷区，小雷达时刻扫描着周围的说话声。

Joe连忙掩饰：“我在说另外一个妹妹……”

Grace也不是那么好忽悠，说：“你指给我看！”

Joe好为难，此处确实只有Grace比他小。三岁的Grace竟然有如此严谨的逻辑，真是让人刮目相看！一直站在两个孩子身后的曹格爸爸看见这个情形，当作什么都没有发生，左右看看，挠了挠头，悄悄地走开了。

老乡们眼看着爸爸们的菜根本不够吃，只好从自己家里拿来了各种蔬菜和肉。看到新的食材后，爸爸们晚餐制作热情高涨，现在就等黄磊的面条了。

等得眼睛都快绿了的时刻，火锅大杂烩正式出炉，准备开饭。酸辣的火锅看起来十分诱人，曹格让Grace尝了一口，辣得Grace四处找水喝。黄磊见到Grace的惨状，主动请缨：“我给妹妹去弄个饼啊！妹妹，叔叔给你弄个饼吃啊！”

贴心的黄大厨做了张香喷喷的葱油饼，然后切成精致的小块，每个孩子都分到了一块。

Grace咬了一口，伸出大拇指点了32个赞！

一直为爸爸的厨艺表现担心的多多，见小伙伴们纷纷点赞，一颗悬着的心终于放了下来，露出了轻松的笑容。

爱让我们一起成长

酒足饭饱后，爸爸和孩子们各自回家。

天黑路险，黄磊默默地跟在多多身后，为女儿举着灯照亮前路。黄磊说：“我还要再活六十年，以后咱俩上山的时候，我在后面举个灯，好不好？”父爱如山，父亲永远是女儿前行道路上那一盏不灭的灯火。

回到房间里，多多想到第二天就要和小狗乖乖分别，心里很不是滋味。“我会想它的。”多多伤感地说。黄磊安慰女儿：“我答应你，一定让你养一只狗。”

陆毅比前一天似乎更像一个尽职的爸爸，贝儿问：“他们怎么整天都在拍我啊？”陆毅耐心地解释：“因为要把你的好记下来，要把你的坏也记下来，然后你就知道自己什么地方不好，要改正，对不对呀？他们也在拍爸爸，要爸爸好的坏的都拍下来。对你好的，爸爸就记住，对你不好的，爸爸就改正，好不好？”

睡觉前，陆毅还细致地帮贝儿擦脸。称职的好爸爸就是这样养成的--和宝贝一起成长。

杨威一边细心地给儿子剪脚趾甲，一边趁机普及起运动常识，父子二人的对话不断碰撞出“智慧”的火花。

“杨阳洋，你知不知道奥运会啊？”

“体操啊！”

“你知道2008年奥运会在哪里举办的吗？”

“在恐龙世界。”

“不，在我们国家举办的，知道在哪里吗？”

“爸爸去哪儿？”

“好的。那下一届奥运会呢，你知不知道在哪里？”

“不知道。”

“你知道几个国家？”

“法拉利！”

……

（杨威爸爸，你就这样结束聊天了吗？你为什么不给杨阳洋讲解奥运会和国家的基本常识？你这是打算让杨阳洋一直以为奥运会就是恐龙世界吗？哈哈！）

吴镇宇家里每天都要上演的老爸说教会开始了：“为什么你做事老是拖拖拉拉？袜子湿了，你还不换？衣服也湿了，全部要换！不能老穿身上，会生病的，我给你换……你看，根本不能照顾自己！没有佣人，没有妈咪，你就是不行……你自己的牙膏为什么要我收……”

一通说教，让Feynman站在门口不知所措。见此状况，吴爸爸终于反省了一下自己：“我是不是太严格了？”

好在吴爸爸知错能改，赶紧用充满歉意的语气说：“如果你委屈的话，爸爸不对，我跟你道歉，我有什么不对，你告诉我……你知道吗？上小学很多规矩的，就是帮助你怎么守规矩，怎么照顾自己。”

（宝贝啊，请你一定要理解，爸爸所有的严格，都是为了让你更快独立……）

因为Joe和Grace白天在集市上的争吵，所以曹格今晚的睡前教育课程特别有针对性。

这一天还真是兄妹矛盾的集中爆发日，这不，睡前教育课还没开始，新的矛盾又产生了。

Grace不小心碰掉了床边的麦克风，曹格问：“谁弄掉了麦克风呢？”Joe用力地指了下妹妹，却不小心碰到了妹妹。Grace立刻大哭起来，曹格问Joe：“你为什么碰她？你们什么时候变成这样了？什么时候变成会动手的？”

Joe和Grace都沉默不语，曹格想了想，让兄妹俩躺好，要给他们讲故事，但Grace很伤心地说：“我不想要原谅哥哥了。”

曹格严厉地说：“好啊，那你搬走啊！”Grace立马安静下来。（没人撑腰的时候，姐姐也不敢轻举妄动了，真是个机灵鬼。)

曹格躺下来，说：“我有一点点失望，你知道什么意思吗，姐姐？”

Grace喝着奶，老老实实地说：“不知道。”

“难过、心痛、不开心，知道了吗？”

兄妹俩开始变得沉默，他们大概都想起了集市上发生的事，各自在反省自己做得不对的地方。

曹格提议玩一个小游戏，他让兄妹俩手拉着手，说：“有一天，爸爸就会放手。如果有人欺负姐姐，哥哥一定要帮姐姐，如果有人欺负哥哥，姐姐一定要帮哥哥，为什么？因为你们两个要love each other，对不对？来，抱抱对方，互相说对不起。”

Joe和Grace齐声说了对不起，Joe还温柔地说：“我们再也不吵架了，好不好？”

Grace乖巧地说：“好。”

在爸爸的循循善诱之下，Joe拉着妹妹的手开心地笑了。（最重要的是Joe爱他的妹妹，不介意妹妹的一切霸道行为。）

“他可能忍了很久，就会爆发。Grace的个性还是比较强硬的，她喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。她还没有成长到懂得体谅哥哥的阶段，

那些走出职场倦怠期的人都做了什么？

工作了几年不自觉的养成了几个习惯

下班儿了，会在车里待一会儿再回家。洗澡时喜欢水哗啦啦从头顶流到脚根儿的感觉。周末了，喜欢窝在沙发抱着猫发呆。

不知道你有没有这些习惯，前段时间我辞职了，是的，赶在发年终奖之前离职了。很多人劝说，但怎么都忍不了，每天面对重复性的工作、不喜欢的领导，还要处处担心别说错了话，应付人际关系的时间大大超过了工作时间。回到家连哭的力气都没有。

辞职后来了场说走就走的旅行，希望可以“脉动”回来，结果你可能想到了，一切回到原点，该存在的问题一个不少。

如果大家是充电5分钟续航2小时，那我就是充电2小时续航5分钟，老旧IPhone6的续航能力都比我强，作为它的主人我很惭愧。整天都在不断立下flag和重新立flag之间重复着。

为此我常常自责，常常自我否定，为失败找借口的自己实在令人讨厌。直到《自我驱动心理学》改变了我的观点。这本书主要介绍一种职场心理疾病——精疲力竭症。

这种疾病是由许多微小的事件堆积而成，目标达成后的动力缺失、长期精疲力竭没有动力、感受不到快乐甚至自我毁灭、以及通过自我毁灭报复父母都是精疲力竭症的表现。

作者史蒂文•贝格拉斯博士是一位临床心理医生，他长期关注职场人的心理问题，并为美国众多企业提供高端员工的心理咨询服务。在《自我驱动心理学》中，他详细介绍了如何走出精疲力竭症，我选取了3个方面分享出来。

1、排解情绪和恶性压力2、由外部驱动转向自我驱动3、将创新和改变融入生活

一、排解情绪和恶性压力

在20世纪90年代，曼哈顿中央公园的一头北极熊上了头条新闻，原因是它拒绝进食，整天萎靡不振郁郁寡欢，生命垂危。对此兽医束手无策，检查数据显示它的各项机能都是正常的，怎么就不肯吃饭呢？

原来这头北极熊心情不好，有点抑郁了，作为动物界中的狩猎者，这种衣来伸手饭来张口的日子实在非它所愿。

饲养员每天都将食物藏起来让他自己去寻找食物，给他一点危机让他自己去克服。如此北极熊才一点点好起来。

由此可见压力并不都是恶性的，心理学中将压力分为两种良性压力和恶性压力，良性压力对生理和心理健康都十分重要。恶性压力会损害我们的健康，恶性压力带来的最直接的表现是愤怒。

“别人孩子”是典型的恶性压力，父母常常通过“别人家的孩子”来贬损自己家的孩子，希望以此激励孩子努力。殊不知，长期如此会在孩子心中埋下恨的种子。

东野圭吾的小说《恶意》中有一个叫野野口修的人，他在朋友的帮助下找了份还不错的工作。对待雪中送碳的朋友，我们会涌泉相报，野野口修涌血相报，他杀了朋友。

而这，只是小说的前半部分，在后半部分，野野口修将朋友塑造成一个剽窃他作品，抢走他心爱女人的小人。杀人不足以泄愤，杀人后毁了他的声誉、作品和爱人才行。这一切只是因为嫉妒导致的愤怒。

小说中他通过极端的方式发泄愤怒，生活中的大多数则会选择压抑愤怒。

这种被压抑的愤怒是精疲力竭症的副产品，贝格拉斯博士说我们愤怒不外乎两种来源：

1、意识到自己缺乏某种必要的技能，无法胜任某项职业。2、感到自己被迫满足别人强加在自己身上的期望，却又无能为力，倍感挫败。

这些长期被压抑的愤怒在我们心中堆积，慢慢地形成了一个等待爆发的活火山。

《无法成为野兽的我们》中的小晶无论走到哪儿都哼着小曲儿，一副开心模样，但每晚必须喝酒才能入睡，等地铁时必须躲在柱子后面，她害怕自己失控冲向铁轨。

佛学中有一句真言，强压怒火就像在手中握着一块儿烧红的碳想要攻击别人，其实，被烫伤的反而是自己。

2000年美国佛罗里达州沃斯湖中学的一名13岁的优秀学生，枪杀了一名受人爱戴的老师。原因是，这名13岁的同学因为向其他同学丢装满水的气球而被助教老师哄回了家，他到家拿枪回学校朝着无辜的老师开枪。

类似不幸在我国也有发生药家鑫案、室友投毒案、前段时间的12岁少年弑母案……

愤怒不会凭空消失，得不到正确的疏导伤人伤己。《原生家庭》一书中给出了具体的疏导方式：

1、允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。

父母从小告诉我们不能乱发脾气，但不乱发不等于不发，心理学家建议我们用“我”字开头的来表达感受。

“你这么说，我真的很难过。”

2、 表达出的你的愤怒。

如果真的很愤怒，那么表达出你的愤怒，在没人的地方大喊大叫、哭泣、打枕头，总之只要不伤害他人的行为都是被允许的。

3、增加运动量。

人体中内咖肽的含量与我们的心情程正相关，运动时会产生大量的内咖肽。所以愤怒的时候，去运动吧，打俩小时球挥汗如雨后也许换雨过天晴。

4、不要让愤怒加深你心中消极的自我形象。

本该发泄的愤怒积压在心里，会向内伤害自己，甚至觉得自己面目可憎。

5、把愤怒转化为自我定义的动力源泉。

愤怒常常是因为他人侵犯过了我们边界造成的，那么是不是我们没有清晰的表达出自己的边界呢。愤怒可以帮我们清楚的认识到自己的边界，重新制定边界。

二、由外部驱动转向自我驱动

你有没有发现一个现象，很多高中学习很好的学生在上大学之后一下子不知道该做什么了，他们开始频繁的旷课，通宵在网吧游戏。

最终落得个挂科补考的下场，更有甚者被劝退回家。

这些学生小时候生活在父母的羽翼下，他们不需要考虑除学习以外的任何事儿，成绩是生命中唯一重要的东西。上了大学一下自由了，没人管了，一副天高任鸟飞的样子。

从心理学角度看小时候父母的要求是外在驱动，也就是说他们本身并不享受学习这件事儿，完全是按老板要求做事儿为了混口饭吃。大学了失去了外部的驱动力又没有内在的自我驱动，当然是“心随我动，不计后果”了。

其中原理马斯洛需要层次理论讲的清楚，需求层次分为5个层级：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

当前4种需求得到满足后，人们会不自觉的迈向第5种自我实现的需求。

举个例子吧，加班是工作的充要条件，但作为员工我们会要求加班补贴，餐费补贴，回家时打车费报销。创业者天天加班，甚至几个通宵连轴转，他们没有任何补贴，却依然甘之如饴。

《驱动力》中说，人有三种驱动力，分别是

1、来自基本生存需要的生理性驱动

2、来自外在的动力驱动

3、来自内在的自我驱动

想要将外在驱动转化为内在的自我驱动，可以从自主、专精和目标三个方面入手。

做到自主、专精和目标的最重要一步是建立正确的自我认知，勇敢直面心理上的弱点，不需要过度自责，也不需要活在别人的眼中，确定的目标和人生规划。

三、将创新和改变融入生活

你可能不知道乔治·伊士曼是谁，但你一定知道柯达。乔治·伊士曼26岁时创立柯达，并用51年时间缔造了柯达的胶片帝国。

1933年乔治·伊士曼对着自己的胸口开了枪，去世时他身边留下两把鲁格尔手枪以及一张字条，上面写着：“我的工作已经完成，何必再等待死亡？”

为工作奋斗了一生，工作成为他生活的全部，而退休夺走了他的生活。

我们身边也不乏这样的老人，十几岁二十几岁开始忙碌的生活，早早结婚用微薄的薪水养活一大家子人，退休了一下子病倒了。他们失去了动力，老人需要被需要的感觉。

到达成功的顶峰退居二线，本该好好的享受生活，却一下失去了活下去的动力。

这种情况很普遍，比方说我在刚开始接受一项工作时动力满满天天都很充实，但一年后，这个工作对我而言只是富士康的流水线，每一天都是对昨天的重复。

针对这些缺乏良性压力导致的精疲力竭症，《自我驱动心理学》中给出了破解之法：

1、搞清楚你到底怕什么？

人们心中最大的恐惧是什么？是未知，所有可以给出的恐惧都可以提前准备解决方案，唯有未知，无解。

我听过一个故事，主人公小H去体检，量血压时医生脸色很难看，说你出去休息10分钟一会儿再进来。再次测量后医生开了一堆单子，让小H逐一检查。

中午医院下班，他等待格外漫长，整个中午小H想好了各种预案，保险在哪里、存款怎么安排、重疾险中理赔方式、怎么和家人说……

结果下午医生看完说：“一切正常”！

未知，才是最恐怖的。

2、放弃改头换面的念头，试着从另一个角度看待自己

我们讲究从头开始，过年一定要重新弄个头发，干净利落美丽。但在这里不需要从头开始，事实上我们也做不到清空自己从头开始。

所有的过往、所有的知识、所有的能力造就了现在的我们。我们可以做的就是换一个角度去看问题。

3、进行多元化心理训练

工作时间长了，再有挑战的工作都变成了重复性的劳动，死水一潭，温水煮青蛙般的消耗着我们的能量。

有一项研究表明，有多样选择的职场人士，他的自信如同建立在稳固的三角支架上；而吊在一棵树上的人，自信建立在一个单脚架上，相对来说并不稳定。

所以一定要保持对新事物的渴望，在工作之余学习个相关或者不相关的其他技能，可以是运动、摄影或者绘画，接触不同的圈子也可以给工作带来新的灵感。

在职场中奋斗，除了专业技能和沟通技能这些安身立命的能力外，还需要时刻关注我们的心理健康。

精疲力竭症是一种常见的职场心理问题，每个人得病的时间不同，表现也不尽相同，但治疗方法是共通的。《自我驱动心理》中用了大量的案例分析不同的心理问题以及治疗方法，我选取了对我最有帮助的几点，你可以针对自己的情况进行自测。但请注意如果严重，请一定去找专业人士寻求帮助。心理问题就如同感冒一样正常，请不要有负担。

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你好，我是圆滚滚，我会不定期和我分享读书、生活的感悟，关注我吧。