成人每天掉多少头发是正常的文章列表:

• 1、脱发怎么办？食疗还是植发？
• 2、慢慢吞噬健康身体！过劳十大预警信号你知道吗？
• 3、脱发星人的治疗指南
• 4、人走向衰老，不只表现在脸上，身体常出现4个变化，是时候留意了
• 5、从人的不同发育时期，揭开头发的秘密

脱发怎么办？食疗还是植发？

雄激素性脱发、斑秃、产后脱发、更年期脱发......被各类脱发困扰的人越来越多！据中国健康促进与教育协会2019年公布的“中国脱发人群调查”，我国成年男性中平均每4人就有1名脱发者，其中以20至40岁男性为主，30岁左右发展最快，这比上一代人的脱发年龄提前了20年！

一天掉发多少根，算是脱发？

毛发生长分为生长期（2～4年）、退行期（1～2周）和休止期（2～4月）。正常人85%的毛发处于生长期，约14%处于休止期，约1%处于退行期。因此，正常人一天掉发50～100根，属于正常的“生理性脱发”①。

但如果出现了三种情况的其中一种，就要警惕可能是“病理性脱发”：

头上观察到片状脱发斑；

头发总量减少；

平均每天掉发＞100根，甚至超过200跟，且情况持续一周。

推荐两个自测脱发小方法：

1、拉发测试

伸开五指插入到头发根部，手掌紧贴头顶，并拢五指夹住头发（夹得不要太松）往外轻拉头发。这样做6～8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上就可能是脱发。此测试在3～5天不洗头后进行更为可靠。

2、发际线后移测试

将手平放在额头，若眉毛到发际线的距离为3～4指，那么，你的发际线是正常的。

如果超过4指，就有发际线后移的风险，再多那就会影响到颜值！在男性患者中最明显的症状就是出现发际线后移，前额额角或头顶头发变细稀疏，逐渐发展，形成高额头，进而与顶部脱发区域融合，最终形成秃顶，就是所谓的“谢顶”、“雄脱（雄激素性脱发）”

黑芝麻、生姜片、洗发水，防脱发到底靠谱吗？

防治脱发，会用的头发简直太多了，生姜片、防脱洗发水、按摩梳、低能量红光照射......到底这些方式会靠谱吗？

1、生姜片：姜辣素反而会破坏毛囊

中医认为，姜可以促进脾胃的消化吸收，其中的营养物质入血，也就解决了肝脾受损导致的血运和营养不足，从而起到防治脱发的作用。这样看来，的确在理，可是问题在于，用生姜擦擦头皮或用生姜水洗头发怎么就能让生姜的有效成分跑到肺里行气行血、进入脾胃呢？

民间用生姜治疗脱发的理论中，生姜外用促进局部血液循环更多依赖于姜辣素对局部皮肤的刺激作用。

但现代医学已表明，姜辣素中含量最高、活性最强的6-姜酚不仅不能使毛囊打开，反而会促使毛乳头细胞的凋亡而破坏毛囊②。

2、洗发水：不能防脱，只是清洁

无硅油洗发水能防脱发？不行！

硅油不溶于水，长期洗不净可能会导致头皮毛囊堵塞，但这并不能说明脱发是由硅油直接导致的。

“硅油”是传统洗发水里一种可使头发变顺滑的化学成分——聚二甲基硅氧烷。硅油能够附着在发丝之上，填补毛鳞片受损的部位，使头发表面变得更平滑，从而对头发起到保护作用。

只要每次洗头时注意把头皮清洗干净，且尽量不要长期使用同一种洗发水，就能避免硅油的这一点瑕疵③。

需明白，洗发水最主要的是将头皮分泌的油脂及灰尘洗净，别过分指望洗发水来治疗脱发。

3、黑芝麻：没有科学依据

传统观念认为吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物能黑发，但并没有科学依据。

食物的黑色主要源自花青素，它和黑色素根本不是一种物质，也不能转化成黑色素，所以不能指望吃黑色食物来乌发。像黑芝麻这样的食物热量也不低，吃多了头发没长多少，肥肉倒是没少长。

4、何首乌：没有科学依据，还伤肝

目前，并没有高质量证据来证实何首乌可以防脱发。而且何首乌还有肝脏毒性，所以并不推荐自行服用，以免损害健康。

总的来说，一些土方法防治脱发还有得商榷，那么，目前靠谱的防治脱发的方法还有哪些呢？

这些科学的治疗方法更靠谱！

脱发的治疗方法，包括了药物治疗、毛发移植、中胚层疗法和低能量激光治疗等等。

1、药物治疗

据中国医师协会美容与整形医师分会毛发整形美容专业委员会在2019年发布的《中国人雄激素性脱发诊疗指南》，药物治疗脱发，主要分为涂抹的外用药物和口服药物，适用于男性的口服药物有非那雄胺等，一般在服药3个月后头发脱落减少，如使用12个月后治疗效果不佳，建议停药；适用于女性的口服药物有螺内酯等，用法为40～200 毫克/天，至少服用1年才会有效果。

外用药物常见的是米诺地尔，平均见效时间为6～9个月，有效率可达50％～85％。

2、低能量激光治疗

2007年，美国食品药品监督管理局将波长为655 纳米的低能量激光治疗设备批准用于雄激素性脱发的治疗，之后又分别批准了678 纳米和650 纳米波长的低能量激光治疗设备用于治疗雄激素性脱发，但其作用机制尚不完全明确。

3、毛发移植

毛发移植是将非脱发区域（如后枕部、胡须、腋窝等）的毛囊提取并处理后再移植至脱发或秃发区域，以达到外形美观的方法。

（1）五类人群适合植发

①脂溢性脱发患者（即雄激素源性脱发）；②瘢痕性脱发患者，包括手术、外伤、烧伤造成的脱发；③感染性脱发：如疖、痈等感染引起的脱发；④各种原因所致的眉毛、睫毛、胡须、阴毛、胸毛缺失或稀疏；⑤以美容为目的的发际线重塑、再造美人尖以及眉毛、睫毛加密。

（2）选植发方式有两个维度

部分脱发患者在向植发机构咨询时，会分不清微针植发、镊子植发、即插即种、不剃发植发之间的技术区别，不知道如何选择。

此前，第五届中国毛发移植大会发布了《毛发移植规范》团体标准指出，植发主要是毛囊提取和种植两个维度。

毛囊提取采用传统的毛囊单位头皮条切取技术、毛囊单位提取技术技术；毛囊种植则主要是镊子种植、种植笔和即插即种三种方式。

无论是毛囊提取还是种植，剃发都是植发的第一步。因此，目前的植发技术也可分为剃发和不剃发两个赛道。

需要了解的是，剃发需要忍受长达一年左右的尴尬期（没有头发或者头发极短）。这对现代人来说，是一个较大的心理考验。但目前有了不剃发植发实现了植发技术，改变了植发行业“先剃发后植发”的传统。

不剃发植发技术指的是，在植发时移植区发型不变，仅对毛囊供区进行均匀分散式提取，无需剃发即可实现隐形植发过程，术后效果更加自然，保留原有头发的长度和浓密。

资料：健康时报

编辑：毕扬静

慢慢吞噬健康身体！过劳十大预警信号你知道吗？

原标题：过劳的十大预警信号 快收藏

在科技飞速发展的今天，人们的工作节奏越来越快，压力也越来越大，“过劳肥”“过劳死”等因“过劳”引发的健康问题也越来越受到大众关注。

“过劳”是如何慢慢吞噬健康身体的呢？过劳人群往往有着加不完的班、熬不完夜，以及没完没了的各种应酬。长期高强度、超负荷劳心劳力的工作再加上不健康的生活方式，让机体没有及时恢复到健康的状态并补充足够的营养，久而久之就会导致机体细胞超前老化，提前走到生命的终结。

说这些不是为了恐吓大家，而是希望大家在努力工作的同时，能够正视自己的健康问题，在身体发出信号的时候，能够进行有效的调节。以下十个“过劳死”的预警信号，看看你接收到了几个？

预警：过早出现“将军肚”

30到50岁的人，提前出现大肚子，常会伴有高血脂、脂肪肝、高血压和冠心病。其实冠心病的危险因素是包括高血脂和高血压的。除此以外，可控因素还有血糖异常、超重、肥胖、吸烟等，这些不正常的作息和饮食习惯导致冠心病由原来的发病年龄40岁以上，正逐渐变得向年轻化发展。对上述危险因素进行积极有效的防控，有助于预防后天的冠心病。

预警：不正常脱发甚至斑秃

超强的工作负荷和精神紧张，出现不正常的脱发、斑秃让人困扰，尤其是年轻的女性。

那我们来说说为什么会脱发。说脱发之前先来了解一下头发正常的生长，头发的生长和脱落是有周期的，可分为生长期、退行期和脱落期。健康成人的头发平均生长期是3到4年,也就是每根头发的寿命可以达到3到4年,大概是1000天。一个周期的结束，代表着另一个周期的开始，所以掉头发是正常的。

但是大把大把地脱发就有问题了，相关因素有什么呢？最常见的原因是熬夜，晚睡导致皮脂分泌功能加强，出现溢脂性脱发。一些常见的内科疾病，如肝肾功能损伤及甲状腺、内分泌等功能紊乱，也会引起严重脱发，甚至斑秃。

所以严重脱发，尤其是斑秃的出现，一定要引起重视。

预警：尿频

30到40岁之间的人，频繁地去洗手间，排泄次数超过常人。除了饮水过多、炎症等因素外，精神压力也是尿频的原因之一，常见的有压力性尿频、尿失禁等。

但也有可能是结石、异物、占位性病变等和泌尿系统疾病有关因素，导致泌尿系统开始衰退。因此，出现尿频症状，我们要注意接收身体发出的信号。

预警：过早出现性欲减退

中年人过早地出现性欲减退，性能力下降，男性的阳痿，女性的闭经，都是身体开始衰退的信号。

这些健康问题都和心理因素与精神状态有关。长期的焦虑抑郁就容易导致闭经的发生。所以说，保持好的心情很重要。

预警：记忆力减退

焦虑、抑郁等不良情绪，失眠熬夜和用脑过度等等都可能损伤我们的记忆力。人体的疲劳感增加，此时对于外界的事物敏感度就会降低，也会记忆力下降。

预警：心算能力变差

和记忆力减退一样，越来越差的心算能力也和熬夜等不良生活习惯有关。

预警：暴躁易怒

做事常常后悔，日常表现出易怒、暴躁、悲观等自己难以控制的情绪。

高强度的工作，宣泄不出的压力，都是情绪暴躁易怒的原因。可人生在世，无论是生活还是工作怎么可能没有压力呢？适时地调整自己的心态和作息时间，享受健康的生活才是最重要的。

预警：注意力不能集中

对事物难以集中精神，除了睡眠不好之外，抑郁也是原因之一。目前大家对抑郁症的理解是情绪低落，其实抑郁症不仅会影响情绪，还会影响到人的认知。因为除了有情绪低落、心境改变之外，可能有躯体症状。更多表现可能是在处理日常工作时注意力无法集中。

预警：觉越来越少

睡觉时间越来越短，并且感到疲惫不解乏，这些都是精神紊乱导致的。精神压力大、紧张，导致睡眠质量下降。我们可以睡觉前听舒缓的音乐,放松心情,也可以用热水泡泡脚,或喝一杯热牛奶,牛奶有安神的功效，可以帮助入睡。

预警：头疼耳鸣

经常性的头疼、耳鸣又查不出原因，一般都是神经性的。其原因包括长期的劳累、精神压力大、睡眠时间不足、睡眠质量差等。

减少不必要的应酬，倾听舒缓的音乐，节假日和家人去登山、去郊游。闲暇时间和朋友去游泳、去健身、去呼吸新鲜的空气。短暂改变所处的环境，去放松身心，不仅能调整自己的心态，放松自己的心情，还可以更有效地投入到下一周的工作中去。

总的来说就是要正常作息，健康饮食，保证愉快的心情和充足的睡眠，不然拥有以上两项或者更多者，就要多注意自己的身体了。

脱发星人的治疗指南

“天下苦脱发久矣。”

尚没有一副铮铮铁骨，能经得住这个四两拨千斤的拷问：你敢直面秃头么？据世卫组织统计，全世界约有16亿人因脱发而遭受折磨。截至2021年底，我国脱发人口约为2.67亿人，到2026年底，这一数字将进一步提高到约3.43亿人。

面对这一严峻拷问，如何破局？别急，治疗脱发药物可能会迟到，但从不会缺席。近日，美国生物制药公司Concert Pharmaceuticals通过官网公布，其口服药物迪高替尼（CTP-543）在治疗中度至重度斑秃成人患者的Ⅲ期临床中，取得积极结果。

脱发有救了！现有治疗雄激素性脱发药物

尽管，脱发的治疗不断推陈出新，但对严重的斑秃治疗效果并不理想。

目前，国内治疗斑秃主要采用激素疗法及米诺地尔。其中激素可局部外用或系统治疗，米诺地尔常为外用。

但激素及米诺地尔不良反应较为多见，安全性不足，目前治疗药物往往有降低生活质量的副作用。下表总结了常用的药物及注意事项。

表1 治疗脱发一线药物及注意事项

另外同属于5α-还原酶抑制剂的口服药度他雄胺（Dutasteride）于2009年和2015年在分别韩国和日本获批用于治疗雄激素性脱发，但考虑到性功能障碍和抑郁的副作用，美国FDA仅于2001年批准其用于治疗良性前列腺增生。

JAK/STAT信号通路和治疗脱发

脱发的本质，其实是一种受遗传因素和环境因素等共同作用，而导致的自身免疫学疾病，患者身体的免疫系统错误地攻击毛囊，导致头皮和身体上的毛发斑片状或完全脱落，并影响患者的身心健康。

2019年，我国斑秃的患病率为每十万人中267人，近400万人受到斑秃的困扰。脱发一般毛发生长周期包括三个阶段:生长期，退化期和休眠期。最近的研究表明JAK抑制剂，对治疗头发生长障碍有效。JAK/STAT通路的激活可以驱动毛囊进入静止状态，导致头发生长能力下降。抑制JAK/STAT信号通路可诱导毛囊退出静息状态，增强毛囊进入头发周期的能力。

11月21日，美国生物制药公司Concert Pharmaceuticals通过官网公布，其口服药物迪高替尼（CTP-543），一种选择性JAK1/2（Janus Tyrosine Kinase）激酶抑制剂。在治疗中度至重度斑秃成人患者的Ⅲ期临床中取得积极结果。

迪高替尼在8mg和12mg两种研究剂量下均达到让头皮毛发再生的主要终点和关键次要终点，在治疗第八周即可观察到具有统计学意义的头发再生。

图1 Concert Pharmaceutical公布的迪高替尼（CPT543）二期实验效果

图源：Concert Pharmaceuticals官网

“宇宙第一药厂“礼来，也在今年5月和Incyte公司宣布，欧洲药品管理局人用药品委员会（CHMP）支持其JAK抑制剂巴瑞替尼（英文商品名Olumiant）上市，用于治疗严重斑秃成人患者。

随后今年6月，巴瑞替尼用于治疗斑秃正式获得美国FDA的批准。巴瑞克替尼在治疗斑秃之前已获批用于治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、溃疡性肠炎与银屑病等自身免疫性疾病。

图2 JAK激酶信号通路及其抑制剂的开发现状及可用于科研的化合物整理

来源：药智网及selleck网站

不过，目前在售的JAK激酶抑制剂有一些严重副作用：2021年美国FDA要求JAK抑制剂添加“黑框警告”，警示严重心脏事件风险。

比如，关节炎和溃疡性结肠炎药物托法替布（Xeljanz）会增加患严重心脏相关事件风险，如心脏病发作或中风、癌症、血栓和死亡。低剂量的托法替布也会增加血栓和死亡风险。FDA同时要求对与托法替布属于同一类型的另外两款关节炎药物，即JAK抑制剂、巴瑞替尼（Olumiant)和乌帕替尼（Rinvoq）添加黑框警告。

当然并不是所有JAK激酶抑制剂的药物都出现了危险信号。来自吉利德和加拉帕戈斯的候选药物Filgotinib在初期临床实验数据中没有出现关于深静脉血栓形成或肺栓塞的报告。但是Filgotinib最终没有到达主要终点宣布失败。

雄激素受体抑制剂和降解剂治疗脱发

2021年2月，苏州开拓药业宣布自主研发的新型靶向雄激素受体（AR）的蛋白降解嵌合体（PROTAC）化合物GT20029的临床试验申请获得国家药监局批准，用于治疗雄激素性脱发和寻常痤疮。

GT20029通过降解AR蛋白，从而有效阻断AR信号通路激活导致的毛囊萎缩微型化作用，抑制毛发变细、变软和脱落，并且能够有效地抑制皮脂腺发育与皮脂分泌。

今年7月，GT20029获得美国食品药品监督管理局（FDA）的I期临床试验许可。11月，开拓药业公布了GT20029治疗斑秃和痤疮的中国I期临床试验积极结果，在健康受试者中安全性和耐受性良好。除此之外，开拓还有一款外用小分子拮抗剂雄激素受体抑制剂福瑞他恩（KX-826）正在进行用于治疗男性雄激素脱发的中国III期临床试验(CTR20213036)和美国II期临床试验，以及针对女性雄激素脱发的中国II期临床试验(CTR20212684)。

12月1日开拓官网发布新闻：福瑞他恩治疗女性雄激素性脱发中国II期临床试验达到主要终点。

福瑞他恩（KX-826）的作用机制是与雄激素受体结合，来竞争性抑制睾酮与受体结合，同时不起雄激素的作用。但理论上相比PROTAC降解剂雄激素受体抑制剂更容易产生耐药性。另外根据辉瑞在21年发布的实验结果显示，4362名患者中，与服用肿瘤坏死因子抑制剂（TNF inhibitor）修乐美或恩博的患者相比，服用同属雄激素受体拮抗剂托法替布（Xeljanz）的患者患有心血管疾病（如中风和心脏病发作）的比例更高，癌症发病率也较高。

小结

其实，从发病机制上看，严重脱发和和类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、炎症性肠病等都属自身免疫病，是一类以局部或全身性异常炎症免疫反应为特征的疾病。

自身免疫病药物竞争异常激烈。这片红海中还有多种针对不同作用机制的药物，包括TNF-α抑制剂，艾伯维的全球销冠修美乐（adalimumab）；百时美施贵宝公司T细胞共刺激调节剂阿巴西普注射液(abatacept）等等。

但对于开发者来说，主流的自身免疫药物治疗，大多只能起到缓解病症的作用，还存在副作用过大的问题，这也给后来者留下了更多空间。随着对自身免疫病病理机制的深入阐明和新药物靶点的发现,靶向细胞因子、受体和信号分子的新型生物制剂获得较快发展。

靶向JAK/STAT信号通路的多个小分子药物和靶向雄激素受体的PROTAC等降解剂近年来也被研发应用于临床。同时对患者来说他们也有了更多更多更好的选择，治愈自免，未来可期。

参考资料：

1、困扰2.5亿人的脱发，暗藏千亿市场：https://www.cbndata.com/information/227483

2、斑秃对心理影响的调查报告：https://www.jidsponline.org/article/S1087-0024(20)30017-4/fulltext

3、开拓药业福瑞他恩（KX-826）新闻：https://www.kintor.com.cn/news/286.html

4、治疗斑秃三期临床成功，JAK抑制剂的下一站是“医美”：https://36kr.com/p/1675295751320580

5、黑框警告带垮JAK抑制剂市场？辉瑞之后，更多MNC受影响：https://news.yaozh.com/archive/36590.html

6、https://zhuanlan.zhihu.com/p/53595752?utm_id=0

人走向衰老，不只表现在脸上，身体常出现4个变化，是时候留意了

很多人都“不服老”，刚退休的时候，仍觉得自己体力不比年轻差，然而一迈进70，不少人就会发现各种小病小痛接踵而来，走起路来，也不能像以前般轻松。

一、70岁以后，或会出现“断崖式”衰老

是什么因素导致在70岁后出现“断崖式”衰老？

发表在《自然》上，来自剑桥大学领导的研究团队，分析了10个从新生儿到81岁老人的骨髓血细胞，通过对3579个血液干细胞的基因组进行测序，结果发现，到了70岁后，人体造血干细胞群体结构及分化模式发生了巨大的变化。

65岁以下成年人产生的血细胞来自2万～20万个干细胞，而到了70岁，血细胞来源大幅下降，甚至仅分化10—20个干细胞。

研究人员分析称：“高活性”干细胞上，往往积累大量突变，并会促进突变细胞进一步扩大，最终占据人体骨髓主导地位，扰乱正常功能性血细胞产生，从而诱发多种衰老相关的疾病。

二、人开始走向衰老时，不只是表现在脸上

人们以为衰老就是皮肤出现皱纹，头发开始变白……其实，衰老的标志并不仅局限于皮肤、毛发，还有这些改变，也是衰老的信号。

1、臀部变大

年轻人的臀部会浑圆紧实，随着年龄增长，臀部开始下垂外扩，尤其是久坐一族，脂肪堆积更快，再加上摄入高糖、高脂食物，肌肉流失，臀部就会软塌。

2、腰围变粗

大腹便便是中老年常见的身材，随着年龄增长，身体代谢减缓，再加上饮食、生活作息等因素，就容易造成身体脂肪代谢降低，腰围变粗。

3、牙缝变大

随着年纪增长，牙口也会变得不好。当牙齿与牙齿之间的牙缝开始变宽，并且越来越宽，有可能是牙龈萎缩，这是衰老的改变之一。当然，也有可能是牙龈周围炎症导致的。

4、肌肉松弛

肌肉质量也会随着年纪下降，肌肉容积可随着年龄增长而变得松松垮垮。肌肉的流失也会影响骨骼密度与重量，造成骨质疏松等问题出现。

三、想要老得慢一些？多吃4种食物有助“减龄”

我们无法“长生不老”，但却可以通过生活方式的调整，让身体老得“慢一些”。

据首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师宋新医生介绍，食物中的很多成分具有非常强的抗氧化作用，这些物质可显著降低动物体内衰老细胞的水平。

国家老年医学中心、北京医院教授于普林也指出，要想延缓衰老，需要从饮食、生活方式等很多方面入手。

那具体有哪些食物可以帮助延缓衰老？

深海鱼：深海鱼中含有丰富的欧米伽3多不饱和脂肪酸，对预防癌症和冠心病、保护视力有积极作用。

蔬果、菌藻类：蔬菜和水果中富含抗氧化物，可以增加血管弹性，帮助预防疾病，延缓衰老；菌藻类中富含多糖，对控制三高预防癌症有积极作用。

膳食纤维：不溶性纤维能促进肠道蠕动，保持身体定时排毒；可溶性纤维能与脂肪和胆固醇结合，减少高血脂、脂肪肝的发生风险。

豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆粥等富含大豆甾醇，对预防控制高血脂、高血压和糖尿病有利。

除了饮食调节，也要养成作息规律、坚持运动、定期体检的好习惯。做到这些，我们就可以慢慢地享受健康的老去。

参考资料：

[1] 《70岁后为什么会“断崖式”衰老？做好这些事，让衰老来得慢一点！》. 健康时报. 2022-06-04

[2] 《衰老不只是表现在脸上！如果出现这10个信号，说明正在变老！》. 健康时报. 2022-01-18

[3] 《如何才能“抗衰老”？权威专家表示，做到这些很重要……》.生命时报. 2021-09-15

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从人的不同发育时期，揭开头发的秘密

中医认为肾主骨，生髓、藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；毛发的生长源于气血的濡养。头面为诸阳脉之会，人体气血上聚头部，使毛发得以正常生长。若气血不能上荣头部，则可导致头发变白。

正如隋《诸病源候论·白发候》所说：“若血气虚，则肾气弱；肾气弱，则骨髓枯竭，故发变白也。”又如《素问》所云：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”；“丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；八八，则齿发去。”

现代医学认为，头发是皮肤附属器官之一，分布广泛，具有保护机体免受创伤、防止电磁辐射、感受外界刺激、隔热、清除皮肤表面鳞屑和污物等生理作用。人一生中仅在毛囊发育期有毛囊形成，此后其数目基本是恒定的。毛发呈周期性生长，一般分为生长期、退化期与静止期。毛发中含有大量黑色素，由毛囊黑素细胞合成。

下面我们就从人类的不同发育时期来揭开头发的秘密。

图片来源：摄图网

“黄毛丫头”是怎么回事

新生儿期头发的多少有个体差异，与亲代幼年时是否存在头发稀疏情况有关联。换句话说，新生儿头发稀疏具有明显的家族遗传特征。大部分婴幼儿随着身体发育，毛囊乳头也会随着一起发育长大。这样，头发就会渐渐由稀到密，由黄到黑，由细到粗。

姜擦头皮能生发吗

有些家长以为，勤剪头发或是用姜擦头皮，可以使婴幼儿头发浓密。其实是不合理的。

由于婴幼儿生长发育速度极快，所以新陈代谢非常旺盛。因此，在6个月前，最好每天给婴幼儿洗一次头发。尤其是天气炎热时，经常清洗头发，保持头发毛囊部清洁爽快，有助于头发的生长。

及时补充维生素A、D，给予充足的蛋白质营养，4～6个月以后适时循序渐进补充微量元素。全面而均衡的营养，可以通过血液循环供给毛根，使头发长得更结实、更秀丽，从而促进头发的生长。

头发长会“压个儿”吗

老辈人常说，头发太长会跟大脑、骨骼抢夺营养，使人变笨、长不高，因此看到谁家小女孩留着一头乌黑的长发，又恰好个子比同龄小伙伴矮，便会拿这个理由来说教。

其实，人的头发从毛囊中“破皮而出”后，就会成为毛干，即头发露在头皮表面的部分。毛干是已经死亡的角质细胞，本身不会有新陈代谢，当然也不会消耗营养。也就是说，只有健康的毛囊在生发时需要消耗一定的营养，无论头发长与短，健康的毛囊都会“定期定量”地长出毛发。

头发长会导致大量掉发吗

人的头发数量在出生后即已固定，以后不可能再生新头发。头发存在生长周期，可分为生长期、退行期和休止期。头发并非同时生长或脱落，头发中约80%处于生长期，正常人每日可脱落约70～100根头发，同时也有等量的头发再生。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪短头发也并不能从根本上解决掉发问题。

少白头是怎么回事

目前人们生活节奏加快，工作和精神压力增加，休息、睡眠严重不足等因素造成头发所需营养失衡，致使中青年白发人群越来越多。

头发呈黑色是因为头发中有大量黑色素，黑色素是由存在于毛发根部的黑色素细胞合成的。合成黑色素需要酪氨酸、维生素C等物质的参与，同时还要有充足的血液供应与正常功能的黑色素合成系统存在。其中任何一个环节发生问题，都会造成黑色素合成障碍而出现白头发。

父母遗传因素、不良饮食习惯、紧张情绪、环境污染等导致毛囊细胞黑色素生成与色素沉着障碍，是少年白发的主要原因。针对青少年的白发，要讲究营养均衡，保持心情愉悦，注意劳逸结合，坚持体育锻炼，促进血液循环，尽量减少青中年白发发生率。

人至中年为何易脱发

脱发是困扰很多中年男性人群的一个重要问题，现代医学称之为“雄激素性脱发”。其病理特点是生长期毛囊与休止期毛囊的比例由正常的12∶1降到5∶1，毛囊逐渐缩小及毛囊密度由正常成年人的326个/平方厘米，减少到278个/平方厘米。

造成上述病理变化的机制目前还不完全清楚，遗传因素、雄激素及5α-还原酶的共同作用，是男性脱发的主要病因。随着研究的深入，不断有了新的发现，如某些酶的代谢异常，内分泌改变及某些疾病，都与男性脱发有关。

总之，男性脱发是一个多因素协同作用的结果，其发病机制仍有待进一步研究。根据男性脱发的发病机理选择治疗药物，是男性脱发的治疗原则。

对女性而言，毛囊的功能在绝经期会出现较大的改变，头发的生长和颜色也会不同程度地受到影响，很大程度上与体内雌激素水平的改变有关。雌激素对毛囊的作用相当复杂，有明显种属、部位和性别的差异，这主要基于雌激素依赖的基因调节显著不同。雌激素受体βＲｓａⅠ酶切位点突变，可能影响到绝经后女性白发的产生。

如何科学保养头发，减少脱发

中医认为，“发为血之余，发为肾之候”，毛发的生长荣枯与脏腑、气血的关系密切有关。

近代医家认为，毒邪(风、湿、热)蕴羁、瘀血阻络是脱发的病因病机；解毒通络是其治疗大法；过食肥甘炙、贪饮酒浆、多坐少动、用神太过、劳伤心脾、营血暗耗或气郁化火、热毒内生、损伤肾水，是其致病因素；毒瘀损络、毛窍痹阻、发根失荣，是其病理变化。

脱发证见多端，但根据脏腑理论，其病因以肝肾不足为本，血瘀、血热、湿热为标。随着社会发展、工作节奏、生活方式等外部环境的变化，脱发不仅仅是由虚而致，更是由于精神压力增加以及饮食失衡所导致的一种虚实夹杂或本虚标实的病证。治疗脱发应从气、血、肝、肾、心、脾入手，养血生发可贯穿始终，根据证型的不同，或养肝肾之阴，以生阴血；或补后天脾胃，使气血生化有源。

在日常生活中，加强对头发的护理和保养是关键。例如减少烫染次数，烈日下要戴帽子，等。饮食上可以适当多吃些乌发补血的食物，如黑米可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑，同时还可营养毛囊细胞；花生富含头发的主要成分胱氨酸、甲硫胺酸，也可作为养发、护发的营养食品。对于一些伴有的少白头、脱发等病理性情况，要及时就医，尽量给予正规治疗，避免其进一步发展。

文/孟长海 朱亚楠

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