英雄联盟游戏中怎么回复好友(肝病患者如何选用退烧药物？专家：对症治疗，尽量少吃药)
英雄联盟游戏中怎么回复好友文章列表:
- 1、肝病患者如何选用退烧药物？专家：对症治疗，尽量少吃药
- 2、与其担心感染不如试试这样做！上海 600号医生教你放松身心小妙招
- 3、疫情下的送药人：一天跑418公里，订单很小很贵重
- 4、趁着发烧减个肥？专家告诉你别这样做！！
- 5、一代名导，退圈了
肝病患者如何选用退烧药物？专家：对症治疗，尽量少吃药
近期，随着新冠病毒感染者数量持续增加，一些肝病患者在选择退烧药物时却陷入纠结：自己能吃吗？会给肝脏带来额外负担甚至伤害吗？
12月14日，新京报记者连线感染过新冠病毒的中日友好医院普外科肝胆胰外科主任杨志英。在与大家分享“阳康”（从阳性到康复）经历的同时，杨志英也特别提醒，肝病患者在用药方面应更加小心谨慎。
中日友好医院普外科肝胆胰外科主任杨志英。受访者供图
以下是新京报记者与杨志英对话：
新京报：请分享一下自己的感染症状和痊愈经历。
杨志英：我的症状还是比较轻的。8日早晨起来觉得嗓子干痒，测抗原是阴性。当天11点多，出完门诊，嗓子干的症状加重，测抗原还是阴性；12点30分，突然觉得身上发冷，有点酸痛，再测抗原就是阳性了。当天下午，体温升到38℃，浑身酸痛得厉害。
我的症状主要以发冷和浑身酸痛为主。之后几天，都是上午没什么症状，下午开始发烧、疼痛。从确诊第三天开始，嗓子的不适慢慢转移到鼻子，堵得厉害，我就拿盐水冲洗。第四天的时候，咽部抗原是阴性，鼻子抗原还是阳性。
此外，从得病到现在，我的胃口一直没有受到任何影响。
新京报：作为肝胆胰外科的专家，你对肝病患者的用药有什么提醒和建议？
杨志英：作为大夫，我要提醒肝病患者在药物使用方面一定要小心，对症用药，少吃药。对乙酰氨基酚退烧、治头疼效果不错，有胃病的患者可以用，尽可能不超过5天，也别多种药物混着吃。但对乙酰氨基酚对肝脏的损害很大，肝病患者应尽可能选用布洛芬或者是洛索洛芬钠。胃溃疡、高血压、哮喘的病人不能用布洛芬。服药期间，不能喝酒。
再就是服药前，要看一下说明书，看看这个药和自己的常用药或者慢性病有没有冲突。如果有医生朋友，也可以咨询一下。
新京报：胰腺炎、胰腺癌患者感染新冠肺炎后有什么注意事项？
杨志英：如果是急性胰腺炎的话，只能是输液、对症治疗，禁食禁水。如果是慢性胰腺炎，一般影响不大，只要吃一些容易消化的食物，补充一些胰酶制剂就可以。
胰腺癌等肿瘤病人，则要高度重视，因为新冠肺炎可能影响肿瘤治疗流程，再就是肿瘤病人通常身体免疫能力下降，确实更容易出现重症，也容易出现血栓性疾病，要特别注意观察，发现有不良情况要及时就医。
新京报：一个传言是，如果感染了奥密克戎病毒，会加重本身的基础疾病，你在临床上有观察到类似情况吗？
杨志英：我目前还没有碰到。在我们科室，有几位病人，包括一个85岁的患者，手术后感染了新冠肺炎，恢复得还可以。但是我不敢说到底有没有加重基础疾病的情况。
新京报：结合自身经历，你对感染了新冠病毒的患者有什么建议吗？
杨志英：这个病毒对每个人的影响是不一样的，大家别盲目地什么药都吃，也别太焦虑、担心，紧张会使你的免疫力下降，也会把其他慢性病或者身体问题引出来。至少我目前还没有看到特别严重的病例，绝大多数还是良性的过程。但大家也不要完全不当回事，仍然熬夜、喝酒，那是不行的，还是要平平稳稳地度过这5天到7天。用药时，要根据自己的症状选择药物。
关于喝水，我的建议是别过量，大量喝水对肝肾功能和心脏功能不好的人来说是有负面影响的。如果你大量出汗，可以补充淡盐水。
如果家里人口多，比如有老人、小孩，一旦你感染了，有条件的话，尽量和老人、小孩隔离开，最好不要一家人同时感染。
新京报记者 彭冲
校对 杨许丽
与其担心感染不如试试这样做！上海 600号医生教你放松身心小妙招
最近
尽管公众号、视频号
都在宣传新冠防护
和救治的科普视频
但刷着朋友圈
看到小伙伴有“阳”的消息
大家的焦虑还是很多
作为精神科医生
上海市精神卫生中心的马银珠医师
基于目前形势，从心理角度
为大家谈谈如何自我疏导
个人防护不松懈
口罩消毒勤洗手
疫情无疑给所有人都带来了重大的影响，不仅有巨大的负面伤害，当然还有一些积极的推动，毋庸置疑，新冠疫情普遍提高了全民的个人防护意识、环境保护意识、推动了全民健身热潮。如今，逐步放开防控政策是全民所向，但与此同时，接下来的数月依旧对全民来说是一个新的挑战。
我们既往习惯了戴口罩、勤洗手、适当消毒，保持环境干净和卫生，这些好的习惯让我们远离新冠的侵染，那么接下来的日子里我们也可以保持这些好的习惯，不松懈个人防护，等待这一新的挑战的胜利。
科学指导记记牢
诸多专家出高招
微信公众号、抖音短视频、B站、今日头条、百度百科等等APP官方账号和名医教授宣传的防疫、抗病毒科普是非常值得收藏和记牢的。当然，科普内容需要个人筛选，以国家官方账号发布的信息为主，选择有认证的名医视频，做到有备无患。
专家妙招总结如：如何提高免疫力包括运动、饮食、作息规律等；如何避免新冠感染包括个人防护、戴口罩、消杀等；得了新冠如何快速恢复包括“阳”后症状自测、吃什么药、什么时候吃、怎么自我隔离等……可以说只要你留心，这些抗疫知识都可以轻松获得，旨在帮助每个人减少对新冠的恐慌、对“阳”的恐惧，继而逐渐过渡到将新冠视为普通感冒对待的时况，可以说知识会让你少了恐慌多了安心。
心态平和最重要
焦虑无益身心康
与其每天担心自己会不会被新冠感染，不如抱着破釜沉舟的心态，问自己：真的感染能怎么样？感染了后能怎么办？那么多人感染了不还是好好的活着呢？担心、紧张、恐慌自己感染新冠就不会感染了么?
新冠之所以可怕是因为它的未知，不知道疾病的发生、发展和转归，因此不清楚后遗症的严重与否。我们决定不了能否不被感染，但我们能知道如何降低被感染的几率、能掌握感染后怎样能快速好转。
大家要照顾好自己包括身体和心理，别让焦虑徒增了你的压力，无形中降低了你的免疫力，平常心生活、平常心工作、平常心学习，规律作息、注意营养搭配、定期健身和运动，才是我们可做的、能做的、要做的。
平和心态怡修养
放松身心有妙招
几个放松身心的小妙招教给大家：
1、没有什么压力、紧张是打一套拳、跑30分钟步、跳半小时体操或来一节瑜伽课消除不了的。在家里、健身房或者户外，选择你喜欢的运动，坚持进行，一天半小时到1小时，一周3次左右，结束后洗个热水澡放段轻松的音乐或搞笑的综艺节目，然后舒舒服服的睡一觉，不让焦虑过夜，不过度思考未发生的事，一切等充好电后再去解决。
2、学会放松训练或冥想：有很多能放松身心和让自我心理修复的方法，当你很紧张时候跟着放松训练的指导语有助于肌肉放松；当你一天结束躺在床上时放空大脑，或进行冥想，有助于使内心净化和大脑休息。很多APP有免费的放松训练指导语，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒，或让处于紧张状态的身心得到舒缓，主要包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。
3、多和小伙伴们聊天、吐槽：当你觉得恐惧的时候往往身边有人会让你心安，当你觉得紧张、焦虑时候有人陪伴会觉得心定，当你觉得愤怒、压抑时候和人吐槽、抱怨会适度发泄。
当然还有很多方法可以让你的情绪得到照顾：
1、创造类自我关照策略：写作、绘画、作曲、化妆、学习新技能等等。
2、舒缓类自我关照策略：洗个热水澡、舒适的衣服、喝杯热牛奶、按摩、看电视或电影等。
3、整理类自我关照策略：整理衣柜、打扫、收拾等。
4、社交类自我关照策略：和朋友电话、和朋友外出、志愿活动、去公共场所、和宠物玩等。
5、保健类自我关照策略：跑步、跳舞、大声喊叫、撕东西、吃味道浓烈的食物（比如火锅）
记者：刘轶琳
通讯员：乔颖
来源： 东方网
疫情下的送药人：一天跑418公里，订单很小很贵重
11月底的一个下午，陈图图收到了一份从大兴闪送到房山的送药订单，“我爸爸是一个糖尿病患者，现在他在房山的家里，他每天必须要打胰岛素，家里已经没有了，我刚刚给他买了点，拜托您一定帮忙送到。”陈图图拿药的同时，一个50多岁的男士着急地说到，现在我们过不去，爸爸也过不来，实在是不敢想象如果爸爸不打胰岛素怎么办。
因为陈图图家里也有糖尿病人，他深知胰岛素对于糖尿病人的重要性，“这一单不大，距离也只有20多公里，平时40多分钟就可以送到，但由于顾客爸爸居住的村子，很多入口还封着，所以我找到了一个入口，把胰岛素送到了家人手里。”陈图图告诉记者，我当时只有一个想法，就是不管用什么办法，我一定要把药送到老人手里，这一单他用了近2个小时。
“让我送药的时候，仿佛能感受到病人家人的急切，因为她的病情已经非常严重，人已经瘫痪在床了，需要比常人更高剂量的药来减轻痛苦。”
广州的陆嘉景说到，第一次去拿药，因为所需剂量较大，医生不敢一次性开那么大的量，他只能请医疗组专家和医生沟通，才能顺利拿到药。当时因为广州海珠疫情期间，公共交通都停止运行，陆嘉景通常是骑自行车给患者拿药的，那一天，陆嘉景骑得格外用力，他说，“我一直想着我要快一点，这样病人就能少疼一会。”
“我的爸爸今年快80岁了，有比较严重的糖尿病，需要每天注射胰岛素，我们现在过不去，他在家自己也买不到药，请您一定帮忙送到。”
“我的老婆是宫颈癌晚期，癌症已经扩散到骨头，需要定期服用止疼药，但是现在我们无法出去购买，特别感谢您能够帮忙买到这些药物。”
北京、广州疫情下，因为“买不到急用药”依然是一些家庭、患者面临的难题，陈图图和陆嘉景等人也因此多了一个社会角色-“送药人”。
记者探访：多家药店药物短缺
“我已经在这里排很长时间队了，去过附近很多药店连花清瘟胶囊/颗粒等感冒、发烧的药品都卖光了，希望在这里能买到一些药。”12月8日，北京市朝阳区居民王华（化名）告诉健康时报记者。
12月8日，记者前往北京常营民族家园附近常营永盛平价大药房、卫民康药店等，发现多家药店的门口都排起了长队。不少居民告诉记者，目前希望能够买到连花清瘟胶囊/颗粒、布洛芬等药品，但不少药店这类药品都已缺货。
12月12日，记者发现，在一些电商平台，体温计、感冒常用药等，往常当天可送达的，目前也都需要2-3日才能送达。
12月7日，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布《关于印发新冠病毒感染者居家治疗指南的通知》。其中提到，居家治疗应做好健康监测和对症治疗，每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测，如出现发热、咳嗽等症状，可进行对症处置或口服药治疗。
疫情之下，送药用药需求不断增长，疫情下的送药人，应运而生。
送药一天跑了418公里：互送药物的订单，很小很贵重
12月8日6时半，北京的闪送员陈图图便起床，“这两天的订单特别多，并且很多订单都是送药的单子，我早些开始派送，就能有更多的人能够快些用上药物。”
这一天，他跑了418公里，送了11单，其中有9单是送药订单。
就在陈图图把药拿给老人的时候，旁边又有一位老人对他说，“您可以帮我把这点药送给我老伴吗，他在5公里外的一个工厂里给人家看门。”陈图图回忆，那是一个70多岁的老奶奶，她想给自己的老伴送一些感冒药和抗原，因为不会用手机，只能一直在村口等人来帮他。
“奶奶用我的手机输入了她老伴的地址，我按照导航把药拿过去给了爷爷。”陈图图说到，爷爷拿到药后，问了一句“老伴还好吗？”
这一单，陈图图没有让老奶奶从平台上下单，也没有收费，“因为这个事情，特别打动我，老人之间的相互扶持太珍贵了。”他说，很像这两天的北京，全部都是亲人、朋友、同事之间互送药物的订单，送的东西都很小，但很贵重。
陈图图回忆，有一天，一个女儿在闪送上下了一单给她的妈妈送药，陈图图帮她把药送到后，70多岁的阿姨跟他说，“你冷不冷呀，这么危险，一定要做好防护，注意安全。”
路上每耽误1分钟，
就害怕患者又要多疼一分钟
广州海珠青年志愿者张千军也是“购药小分队”中的一员，他习惯将自己称为“送药人”，他今年4月加入海珠区青年志愿者协会，在广州本轮疫情前期是海珠区西滘村社区医疗保障组的志愿者之一，西滘村恢复正常后，他主动提出前往海珠区江海街大塘片区当送药志愿者。
张千军的送药工作每天早上8点就开始了，送药的一个月中，张千军每天早上醒来，都时刻准备着“送药”。他会送一些心肌梗塞药、神经内科药、糖尿病药、高血压药等，有时还会有一些比较特殊和紧急的用药。
11月初的一个晚上，张千军刚躺下，就接到了医疗组的电话，“有一位年轻的乳腺癌患者，用药比较特殊，只能在指定专科医院才能购买，现在她的药已经吃完，但是这种药物不能间断，患者非常着急。”张千军马上起床，“收到任务，我就开始引导她在网上挂号，第二天早上医院一开门，我就拿着患者的医保卡及委托书，到医院找到患者挂号的医生，并迅速给她拿好了药。”
“这位患者拿到药后，一直感谢医疗组人员和购药志愿者，并反复提到要给我们报酬。”张千军觉得，能够把药送给患者，然后患者能获得健健康康的身体，对他们来说就是最好的报酬。
张千军送药的工具是一台电动车，从居住地西滘村到送药服务片区江海街，骑电动车一个来回大约需要半小时，他每天晚上回家第一件事都是把电动车充满电，每一天到家，电车基本上就没电了，一天下来，张千军要来回跑很多趟，最远的一次跑了二十多公里。
志愿者送药时就是“患者家属”
只要一户需要，我们就会继续服务
11月4日，是广州送药小分队志愿者陆嘉景来到爱心购药做志愿者小分队的第5天，“本来我们只是负责给负责区域里的患者、老人和孕妇等打电话，收集一些医疗需求，但那天，一位抑郁症患者家属打电话过来说需要安眠药帮助患者入眠，患者已经好几天没睡好觉了。”陆嘉景回忆，安眠药属于处方药，医疗组也没有，只能去医院拿药，就这样，陆嘉景开始了他的送药之路。
“给张菊送药是让陆嘉景最揪心的一次。”陆嘉景讲述。
广州海珠疫情期间，宫颈癌患者张菊（化名）在广州市海珠区桂田社区的家里，剧烈的疼痛让她打通了社区医疗组的电话。接电话的是广州市海珠区妇幼保健院副院长李玉红、也是江海桂田社区医疗救援组组长，“这位患者的需求是处方药，只能去医院拿。”李玉红告诉健康时报记者，挂掉电话后，她开始联系随时候命的送药小分队。
“人已经瘫痪在床了，需要比常人更高剂量的药来减轻痛苦。”陆嘉景说到，第一次去拿药，因为所需剂量较大，医生不敢一次性开那么大的量，他只能请医疗组专家和医生沟通，才能顺利拿到药。
当时因为广州海珠疫情期间，公共交通都停止运行，陆嘉景通常是骑自行车给患者拿药的，那一天，陆嘉景骑得格外用力，他说，“我一直想着我要快一点，这样张菊就能少疼一会。”
优化疫情防控二十条措施实施以后，李玉红明显感觉到用药需求量开始减少。李玉红表示：“绝大多数的居民均能自由外出就医，我们与购药小分队志愿者能做的就是保障一些在封控区楼宇的居民用药就医需求。”
11月31日，广州各区就开始大范围的解除封控区域。李玉红表示，解封的那天，桂田社区的居民就在窗台放起了“好运来”，医疗组与送药志愿者也跟着居民一起唱了起来。“但是只要还有一户需要，我们就随时待命。”李玉红说到。
“哪里有需要，我就会去哪里做志愿者，我希望更多的人能加入志愿者的队伍，让爱心一直传递下去。”张千军在11月30日工作交接完后，回到自己原有的工作岗位。张千军告诉记者：“11月31日下班后，我看着街上车开始多了起来了，街边商铺也在做大扫除，每个人都开始忙碌起来，我感觉到了人间烟火气。”张千军觉得，这才是我的城市该有的样子。
作者：孔天骄 王艾冰 高瑞瑞
来源： 健康时报
趁着发烧减个肥？专家告诉你别这样做！！
要问现下流行的人群分类方式，那当属“阴阳”分型了，解放军总医院第八医学中心营养科左小霞亲自撰稿，为公众营养防疫提供指导。
阴着的，要挺住——9招提高免疫力
当人体免疫系统的功能很强时，身体便有足够的免疫力对抗病源，防御疾病，抵抗长期环境污染与病毒细菌的侵害。想要拥有健康的身体，必须给细胞创造一个良好的环境，让自身的免疫力硬核起来。下面9个生活妙招希望能帮助你调节机体免疫力。
01 饮食均衡，健康生活方式
俗话说：兵马未动，粮草先行。很多人在“备战”的时候忽略了一个重要的事，那就是—如何让我们的身体储备充足的营养，做好这场与病毒“战争”中坚强的后勤兵？当身体缺乏能量和营养时，免疫力会下降，病毒也会欺软怕硬，疾病就容易找上门来。如何均衡饮食合理营养呢？参考2022版中国居民膳食指南与平衡膳食宝塔（网上可以免费下载），每天不少于12种食物，每周不少于25种，颜色5种，烹饪方式5种，控制油盐糖。每天烹饪用油25-30克，盐＜5克，精制糖＜50克，最好＜25克。当饮食达不到均衡时，可以适当用膳食补充剂补充。
02 敲击胸骨
用手掌根部敲击胸骨中点处的膻中穴，注意敲击的力度不要太大，以感到舒适为度，每次敲击100下以上，每天1次，贵在长期坚持。中医认为，膻中穴乃人体的“八会穴”之一，敲击和刺激膻中穴有补益中气、调理全身气机的效果。现代医学认为，胸骨后的胸腺组织是人体重要的免疫器官，随着年龄的增长，胸腺会逐步萎缩，人体免疫力就会下降。敲击胸骨，可延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。
03晒太阳
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，照射到人体后，可以让皮肤表面产生大量的活性物质，起到保健身体的作用，还可让白血球的吞噬能力提高，从而增强人体免疫力。太阳光内部的紫外线和人体皮肤中的7-脱氢胆固醇发生作用，就会产生维生素D3，维生素D3不仅可以提高小肠粘膜细胞对磷和钙离子的吸收，又可以促进皮肤细胞的生长和分化，从而增强皮肤抵御病菌的能力，从而让免疫力得以提高。维生素D有“阳光维生素”的美誉，有助于人心情愉悦。需要注意的是，晒太阳要避开烈日，成人每日晒约30分钟，儿童约15分钟为宜。
04常吃菌藻类
菌藻类富含多糖，能够有效地促进体内新陈代谢，有利于食物中营养素的吸收利用，对生长发育也大有益处，还能预防及对抗癌症，调节免疫力，同时菌藻类含有的丰富的维生素B族，能有效地帮助我们缓解压力，还含有丰富的钾、钙、镁，常吃能带来好心情。
05保证充足的睡眠
如果经常熬夜，无法好好休息，身体的免疫机制也会变差，所以想要增强人体免疫力，一定要保证充足的睡眠。晚上深睡眠多，各种脏器细胞修复效果好。建议最晚在23:00前入睡。放松身体是在睡眠中，睡眠时免疫细胞的作用会变得非常活跃，利于免疫力提高。
06每天运动1小时
有研究表明，持续运动12周，免疫细胞数目会开始增加，抵抗力会相应增强。运动方式可以选择健步走、慢跑、跳绳、游泳、乒乓球等运动，但不要太过激烈或时间超过1小时，否则免疫系统反会被抑制。另外，运动会产生内啡肽、多巴胺，能够让人体感觉更舒适，而运动可以很好地消除皮质醇（皮质醇是肾上腺皮质产生的一种激素，叫压力性激素，指在压力状态下身体就需要皮质醇来维持正常的生理机能，所以也管它叫压力荷尔蒙），让身体处于正常状态，保持积极乐观的状态。
07用洗澡泡脚暖身
慢慢地泡澡，可以让身体温暖，让全身舒适地放松，是提高免疫力的好方法。在38~40℃左右的热水中，慢慢浸泡20-30分钟比较适宜。
如果家里没有浴缸，每天早晚温热水泡脚10分钟，促进微循环，促进代谢。让脚暖和睡觉，不容易感冒。
08外出回家后漱口
漱口是对咽喉最好的保护。因为所有的病毒都有进入我们细胞的钥匙，当一个病毒侵入它的目标细胞，它必须先钻孔，敲门等，所以它需要一段时间才能到达，并将钥匙贴在目标细胞壁上，以打开大门进入目标细胞并传播。因此,如果您在户外被感染，回家后只需漱口，并将其从嘴里冲洗干净即可。无论用漱口水、盐水、水稀释的优碘、茶水等方法都行得通。
09尽情地笑
俗话说：每天常笑笑，免疫力更好。其实，笑还真挺有效。笑能改善血液循环，减少与压力相关的荷尔蒙，让人心情愉悦平静。笑能产生微小的蛋白质内啡肽，它被称为“幸福蛋白质”，内啡肽起着神经传递素的作用，能够提高T细胞的水平，增强人体的免疫力。
提高思想认识，养成良好的生活方式和行为习惯，是保护自己和家人健康的最基本、最正确的选择。当然“防疫三件套”必不可少：科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。希望每个人做自己健康的“第一责任人”！
阳了的，咋吃喝——帮助身体减轻症状早日康复
中招新冠后，“阳友”们正在体验传说中的高热、肌痛、头痛、喉咙痛、咳嗽、食物不振等，此刻，如何吃喝让自己身体的战斗力加码呢？
01主食来打底
新冠患者受到病毒侵扰，会消耗我们的身体，需要通过膳食提供充足的能量。主食是一定要吃的，病程期间，一定要以碳水打基础，而不是只重视高蛋白食物，否则会大大浪费蛋白质。因为主食会首先发挥提供能量的作用，先帮我们“活着”。阳了后，当然是以你能咽得下的形式来准备，比如蔬菜粥、碎菜鸡蛋面、西红柿蛋花疙瘩汤、小馄饨、面片汤等，都是不错的选择。牛奶泡面包、蛋糕虽然简单粗暴，但适合独居的小可怜。当然，很多厨房小白也可以多煮一些杂粮杂豆粥，多种食材放在电饭煲里煮粥就行，做到食物多样化，补充膳食纤维与多种维生素、矿物质，关键不需要啥烹饪水平。
02蛋白要充足，有助于提高身体的抵抗力
蛋白质是免疫细胞、抗体、黏膜等免疫关键环节的物质基础。要摄入优质蛋白质类食物，如瘦肉类、蛋类、豆制品、奶类、鱼类等。其中，豆制品营养非常丰富，拥有很高的蛋白质和钙含量。鸡蛋和牛奶，一般不容易缺货，用它们补充蛋白质是最有效的。蒸鸡蛋羹就是阳后很简单的食用方式。有乳糖不耐受的朋友，可以选择酸奶、舒化奶、零乳糖的牛奶。豆浆的蛋白质含量和消化吸收利用率比牛奶稍低一点，但对于不爱喝牛奶的人是个有效替代。瘦肉末或者肉松放在粥里也可以帮助阳友补充蛋白质，还可以调调味。
03新鲜蔬菜和水果要充足
发热的状态下，人体内的维生素和矿物质也容易被损耗，蔬菜和水果则富含这些营养素。此外，蔬果无需复杂的烹饪，生病期间可以尽可能地多样化吃不同的蔬果。每天蔬菜的摄入量在300-500克，水果200-350克，多选深色蔬果，其中富含的膳食纤维可调整人体中的肠道菌群，改善糖代谢和脂代谢。如果你根本咽不下切块切丝的蔬菜或水果，任何外购的或家人帮忙制作的果蔬汁都是非常好的补充！最好选择五颜六色的蔬果，它们所含的一些植物化学成分有助于提高身体的免疫力。当然，传说中的盐蒸橙子、花椒冰糖炖雪梨也可以安排上。家里蔬菜水果很少的时候，也可以用维生素C泡腾片冲杯温水喝。
04饮水量要充足
新冠患者发烧咽喉疼痛，要保证饮水量和补充矿物质，少量多次，蔬菜汤、蜂蜜柠檬水、绿豆山药汤、糖盐水、淡茶水都是不错的选择。
碰上喝水都会嗓子疼的时候，似乎吃什么都是受罪。这时候可以尝试下冰激凌、冷藏饮料和酸奶。低温可以让嗓子“麻木”一会儿，暂时缓解吞咽带来的疼痛感。
对于胃肠道脆弱的人，可以尝试“甜一点”的东西，比如蜂蜜或者（抢断货的）黄桃罐头。类似蜂蜜这样高浓度的糖浆可以包裹咽喉处黏膜，起到一定的缓解作用，可以减缓咳嗽频率。也可以用些全营养素温水或者豆浆、牛奶、菜汤冲调服用，补充体力。
05善用香辛料
嗅觉或味觉下降时，做饭的时候可以添加香草、香辛料等天然调料，比如西红柿、辣椒、柠檬汁、醋和新鲜的香草。不过，嗓子疼的时候可别吃辛辣刺激、腌制食物，尽量减少刺激，避免“伤口撒盐”。
此外，适当补充多维元素片、蛋白粉、全营养素、维生素C等也是不错的选择。
也可能有人认为发烧吃不下东西，刚好是减肥的机会吧？千万别把感染发烧当成瘦身的机会！这种体重减少可能会伴随着脸色变差、身体变松、脸部下垂，只是水分减少，并没有减掉脂肪，所以不值得开心。一般发烧的患者会食欲不振，饭量减小，但是不能起到燃烧脂肪的作用，身体发烧是机体与疾病作斗争的一个过程，主要是杀灭体内的细菌和病毒，长时间发烧对身体造成的负担很大，还会引起肺炎、脑膜炎等疾病。减肥应该选择合理饮食、科学运动的健康方式，还是等身体恢复后再进行吧。
希望大家都能早日康复，恢复热闹的烟火气！
一代名导，退圈了
田壮壮，70岁了。
灰白头发之下，是亲切的酸楚。那张脸上有了一种强烈的倦怠感，是深爱电影又多次失望所带来的疲惫。
他已经是个老人了，在电影上大半生的不得志，令人惋惜。但田壮壮自己清楚，一切不过是他自己的选择。
1993年，40岁的田壮壮以一部《蓝风筝》，亲手结束了自己的导演生涯。
在不惑的年纪，他失去了表达的权利。
他嚎啕大哭，哭得很伤心。
从此以后，当初第五代导演里最夺目的田壮壮，就这样望着同学张艺谋、陈凯歌越走越远。
十年后，重新回到这个圈子，早已物是人非。面对演艺圈的平庸之恶，田壮壮从未弯下腰屈服过。可是对待身边的人，他又有着一种极大的善良与悲悯。
1988年，田壮壮拍《摇滚青年》，主演陶金是彼时在解放军艺术学院跳舞的“霹雳王子”，非常有天分。
电影上映后，27岁的陶金一夜成名。也许是天妒英才，九年后，他患上了肝癌。
有天，田壮壮在街上遇到了姜文，姜文对他说：“陶金天天念叨你，他就住在中日医院，我陪我妈体检时看见他了。”
田壮壮到医院后，看见陶金瘦到只有七八十斤了，他将陶金抱到了沙发上，两人彻夜聊天。
离别之际，陶金哭着拉住田壮壮的手：“你为什么要来看我？”
田壮壮说：“你好好治病，我以后每天都来陪你。”
第二天中午下了班，田壮壮骑着自行车来到医院，一进病房，全部都是鲜花，陶金已经走了。
也许，陶金一直在等田壮壮的到来，想要见他最后一面。
后来，提起这件事，田壮壮都悔恨不已。他后悔没有早点去看望陶金，如果早点去，他可能会战胜这个疾病。
相识一场，留给田壮壮的是巨大的遗憾。
表弟李雪健，曾聊到一件小事，每年全家人去扫墓，祭拜结束后，田壮壮都会让家人先走，他默默地拿着鲜花绕道去陶金的墓碑前看看，驻足很久。
没人知道，他在想什么。
如今的田壮壮，不时地露出局促和善的微笑。电影对他而言，是一种深刻的情感关系，是终身的相依为命。
他说：“关于电影，我基本上算是杀青了吧。”
70岁的田壮壮，在今年执导并主演了纪录片《田壮壮：我和电影的关系》，他对自己进行了深度的自我剖析。
这部纪录片，让观众看到的不只是田壮壮，还有中国第五代导演的生存景象与精神图景，以及改革开放40多年来的人民缩影。
作为中国第五代导演之一，田壮壮显得有些寂寥，他没有张艺谋丰富的艺术表达技巧，也没有陈凯歌知识分子的心气，他与他的电影作品笨拙而真诚。
但回到故事的起点，这三个人中，最风光的是田壮壮。
他的父亲田方是北影厂首任厂长、著名演员。当年延安文艺座谈会，田方就坐在毛泽东身旁。
母亲于蓝也是知名女演员，因出演过电影《烈火中永生》被称为“永远的江姐”。60岁那年，于蓝担任中国儿童电影制片厂首任厂长，备受尊重。
田家往来无白丁，堪称电影世家。
于蓝与田方在莫斯科
田壮壮见过父辈们的高光时刻，也亲眼见过这代人在“文革”期间的遭遇。
天彻底阴了下来，大院里一起长大的小孩喊他“狗崽子”，田壮壮感到自己受到了侮辱，很难过。批斗父亲时，他怎么也喊不出“打倒田方”四个字。
插队临走前一天的清晨，他骑着自行车到北影厂门口，与正在劳动改造的父亲告别。
他只见父亲扛着铁锹，缓缓朝自己走来，不时地用因寒冷与劳作而裂了口子的手抹去鼻涕，眼睛浑浊而茫然。
前排小孩为田壮壮，后排为他的哥哥田新新
父子二人就这样隔着铁门，对视了很久，一句话没有讲。
后来，田壮壮说：“我第一次从一个人的眼睛中，读出那么多东西‘你以后就是一个人了，你要相信我’。”
对视许久后，父亲开口：“你走吧。”
田壮壮说：“你先走吧。”
于是父亲扛着铁锹转身回去了，逆着光，身影被拉得很长。田壮壮没有离开，他坐在北影厂大门口抽了一小时的烟才走。
那年，他16岁，在一瞬间长大。
童年时期的田壮壮与母亲
年轻时的田壮壮，身上有着直白的傲慢与不在乎。
1978年，国家恢复高考，来自全国各地的年轻人坐着绿皮火车来到北京，想通过这场考试，改变自己的命运。
从小滋养于电影世家的田壮壮，自信满满，甚至还带有几分不在乎，不到半小时就答完了所有题。
他走出考场，买了一根冰棍，坐在树下乘凉。有路过的老师问田壮壮怎么还不走，他说走不了，要等朋友陈凯歌。
年轻时的田壮壮
在北影，他从不提起自己的父母，还故意把自己折腾得不修边幅，张口闭口脏话，一副谁也不服的模样。
导演李少红觉得当时的田壮壮是有意为之的反叛。
大学四年，田壮壮脚上那双布鞋的鞋帮子就没提上去过，烟不离手。不过吊儿郎的外表，却掩盖不住他骨子里的温良与赤诚。
那时有很多从外地来北京读书的孩子，田壮壮看身边同学谁家里条件不好，他都会尽力帮一把。
家庭背景的加持，没有让他的身上有着世家子弟的优越感，反而带着一股天真。
年轻时的陈凯歌与田壮壮
来自陕西西安的张艺谋，在北京看什么都觉得新奇。当他在外国电影中看到比基尼和直升机，被震撼到讲不出话。
一旁的田壮壮与陈凯歌见状，笑称：“刘姥姥来大观园了。”
读大三那年，田壮壮就将史铁生在《未名湖》上发表的小说《没有太阳的角落》，改编拍成电影《我们的角落》。
田壮壮亲自写的剧本，是三个残疾人帮一个女孩子考上大学的故事，忧伤而温暖。他找了与时代接近的没有演过戏的学生，张艺谋与陈凯歌给他打下手。
这是田壮壮拍的第一部电影。
之后，他又拍了《小院》《红象》，创下北影学生拍片记录，让同龄人感到望尘莫及。
电影《小院》改编自王安忆的小说，张艺谋亲自给田壮壮当摄影师，光影感十足。
拍摄的小院就在北京后海，很美的一个地方，童年时期，田壮壮经常和陈凯歌一起去玩儿，全是垂柳。
80年代的纯粹与真实，成为他们的底色。
由左到右：张艺谋、陈冲、陈凯歌、田壮壮
1982年，北京电影学院的这拨人毕业，根正苗红的田壮壮留在了北影厂，陈凯歌被分配到北京儿童电影制片厂。
没什么背景的张艺谋，被发配到了广西电影制片厂做摄像。田壮壮重情义，找到自己的母亲于蓝帮忙，希望能让张艺谋留在北京。
不过，没能成功。
田壮壮从未忘记张艺谋，总是坐着火车跑到广西看老同学，天天给他买菜做饭。
80年代人像摄影师肖全，曾拍下过田壮壮探班张艺谋的一张合影，两个人如患难的亲兄弟般亲近。
张艺谋与田壮壮，肖全拍摄
肖全一直深爱着这张照片，他说张艺谋像是军长，田壮壮像个政委，两个男人在彼此交心。
1984年，田壮壮拍了电影《猎场扎撒》，这是他的一次大胆尝试，特别纪实。他减少了人们的对话，让观众自己感受影像本身的情绪与氛围。
在科尔沁草原，牛羊拖着长长的影子，慢慢地从栅栏里走向牧场。
人与自然之间的戕害与和解，尽在其中，田壮壮想要表达一种超越真实的感受。
1984年电影《猎场扎撒》剧照
这是个悲剧，但人们却从中看到了希望。
当初在审查时，文化部领导看完片子后说：“你拍这电影给谁看，谁能看得懂？”
好在当时文化部的艺术顾问尤里斯·伊文思慧眼识珠，看完《猎场扎撒》后相当欣赏这位后生，也在他的帮助下，这部电影才顺利上映。
尤里斯·伊文思是荷兰著名纪录片导演，13岁就开始拍电影，被人誉为“纪录片之父”。
1984年电影《猎场扎撒》剧照
拍这部电影时，令田壮壮印象最为深刻的是离别之际，那些蒙古演员对他说：“导演，我们发现你特喜欢骑马，于是选了一匹马要送给你，你带回北京吧，你可以每天骑着马上班。”
田壮壮很感动，也婉拒了：“北京没有土路，也没有草，马的蹄子会坏。”
告别蒙古的草原与当地演员后，田壮壮觉得他们带给自己一种真诚与相信。
1984年电影《猎场扎撒》剧照
两年后，田壮壮又拍了电影《盗马贼》，依然延续了之前的人文主义风格。
这次，他的拍摄地点选择在了甘肃的藏区桑科草原，讲述了上世纪20年代藏族贫苦牧民因生活所迫，以盗马为生的故事。
人一边犯罪，一边救赎。
他在一个底层藏民身上寻找神性，完全摒弃叙事与对话，直接深入宗教与生死。
1986年电影《盗马贼》剧照
拍摄环境极其寒苦，田壮壮犯了心脏病，持续高反、发烧，险些丧命，都没能阻止他，同时也掏空了他的精神。
田壮壮在这部电影里，加强了人和神、人和宗教的精神表达，有着毫不留情的宿命感。
《盗马贼》的送审过程不太顺利，电影局的一个处长让他剪掉关于天葬以及好几个片段，田壮壮无奈，走之前撂了一句话：“我觉得你这挺像天葬台的。”
回家之后，田壮壮很难过。为了拍这部纯粹的电影，他差点连命都丢了，突然间对电影感到无望。
王朔看完这两部电影后，点评道：
“田壮壮的《盗马贼》《猎场扎撒》犹如大耳贴子似的贴在中国观众的脸上，扇晕一个算一个，他是连作家带导演中的头一个。”
彼时，田壮壮的两位好兄弟也没闲着，陈凯歌拍了自己的处女作《黄土地》，受到许多好评。
陈凯歌与张艺谋，在拍《黄土地》
张艺谋拍了一部《红高粱》，在柏林国际电影节捧回一只“金熊”，在国内更是获奖无数。
张艺谋与剧组人员在柏林电影节
相比同时代的《黄土地》与《红高粱》，田壮壮的《盗马贼》知名度几乎没有，他没有为此难过，反而继续沉浸于自己那神性化的纯艺术世界中。
很多人表示看不懂，田壮壮说出那句后来备受争议的话：
“我的电影是拍给下个世纪观众看的。”
回到北京后，田壮壮到后海吃饭，遇到了兄弟陈凯歌。
那天，田壮壮喝了几口冰镇啤酒，心脏就开始剧痛，吓得陈凯歌直掉泪：“壮壮，你可不能出事儿啊。”
田壮壮感到心灰意冷，便开始了一段玩世不恭的日子。
他决定做个职业导演，谁有剧本找他，他就给人家拍电影。
那段时间，他拍了《鼓书艺人》《摇滚青年》《大太监李莲英》《特别手术室》。
电影《摇滚青年》海报
1987年，北京电影制片厂的厂长找到田壮壮和陈凯歌，说：“你们两个人在外面拍了那么多戏，为什么不能回北京给厂里拍一部戏呢？”
当时陈凯歌正要去西双版纳拍《孩子王》，田壮壮就主动回到北京，拍了老舍先生的《鼓书艺人》。
讲的是北京一位名叫方宝庆的鼓书艺人，因日军侵略北京，带着一家人逃难到重庆的故事。
年轻时的李雪健
方宝庆由李雪健饰演，他为此学会了曲艺。
田壮壮回忆起拍这部戏时的场景，最开心的就是每天能吃三顿毛肚火锅。
四年后，田壮壮执导电影《大太监李莲英》，由姜文与刘晓庆主演。
田壮壮在片场支起麻将桌，边拍电影边打麻将，还谈起了恋爱。
因拍这部电影，田壮壮与饰演珍妃的的徐帆暗生情愫。李少红完全不看好两人的感情，毫不遮掩地说：“我觉得你俩拍完了就得散。”
一语成谶，这部电影拍完没多久后，田壮壮就与徐帆分道扬镳，原因无从知晓。
1991年电影《大太监李莲英》珍妃（徐帆 饰）剧照
1992年，田壮壮梦见了死神，是一片壮阔云海的模样。醒来后，他觉得自己不能再拍一些荒唐可笑的东西了。
“人活着还是得有点骨气吧，大不了不吃不喝，也要拍自己想拍的东西。我这人挺讨厌的，内心太骄傲太清高了，就是觉得我必须这么做。”
这年，田壮壮拍了此生给他带来最大风暴的影片《蓝风筝》。
他将电影的拍摄地点选择在自己童年最熟悉的四合院。
1992年电影《蓝风筝》剧照
电影以一个孩子的视角，讲述了“文革”时期，自己母亲的遭遇，历史浪潮下人悲惨的命运。
天地间突然转了过来。
那是田壮壮那代人少年时期的真实经历，而那些委屈的悲剧时刻，也是陈凯歌同样经历过的痛苦。
1992年电影《蓝风筝》剧照
可是，陈凯歌懂得在自己的片子隐晦地表达。
田壮壮偏不，他必须要把那个四合院所发生的故事，如实表达出来。
1992年电影《蓝风筝》吕丽萍 剧照
田壮壮说：“我自己老有一种感觉，风筝挺像中国人，中国人有时候很希望能够飞起来，但又希望有人牵着他飞，离开这条线他反而飞不了。”
1993年，张艺谋的《活着》，陈凯歌的《霸王别姬》，田壮壮的《蓝风筝》，将中国第五代导演送上神坛，人们欣喜不已。
上图 从左到右：徐枫、陈凯歌、张国荣
下图：张艺谋与巩俐
在电影的关机宴会上，大家都很开心，唯独田壮壮嚎啕大哭，哭得很伤心。
大家愣住了，问他发生什么事情了，田壮壮说：“我一哥们儿到电影局里告我，说这是一个反动的片子。”
圈内人从未见田壮壮如此伤心，那是他第一次当众落泪，他掏空自己拍的电影，最后换来一纸禁令。
在不惑的年纪，他失去了表达的权利。
外界一直流传的田壮壮因此被禁拍电影10年，其实他只背了一年，不过他还是受到了巨大的影响。
从此以后，当初第五代导演里最有天分的田壮壮，就这样望着张艺谋、陈凯歌越走越远。
他成为公众眼中孤独的蓝风筝。
十年后，已是千禧年。
田壮壮50岁了，重出江湖后的他知道这早已不是自己熟悉的世界，他准备翻拍百年华语电影的巅峰之作《小城之春》。
母亲于蓝知道后，连忙劝阻：“万一拍砸了你又要被骂。”
两年后，田壮壮转头去找了编剧阿城，很快第一稿剧本出来了。
朋友们都很支持他，《小城之春》背后阵容强大，编剧阿城，监制李少红，摄影李屏宾……
2002年电影《小城之春》
周玉纹（胡靖钒 饰）剧照
漫长的十年过后，再次站到导演摄像机后面的田壮壮，落泪了。
眼泪中，有委屈与苦楚，也有感恩。
最终，田壮壮翻拍的费穆先生的《小城之春》获得成功，他用一贯冷峻的风格完成了关于这段“发乎情，止乎礼仪”的故日爱情的诠释，隐去了旁白，意境浑然天成。
2002年电影《小城之春》
周玉纹（胡靖钒 饰）剧照
电影杀青那天，田壮壮到费穆导演的墓碑前坐了半小时。
翻拍的成功，让母亲于蓝松了口气：“他比我们老一代人有勇气。”
向来看谁都不服的姜文，看完这部电影后，对田壮壮说了多次“肃然起敬”。
姜文与田壮壮
《小城之春》之后，田壮壮重返母校北京电影学院教书，担任导演系研究生导师。
不拍电影的日子里，他也没有让自己闲下来，还心怀悲悯地为下一代导演搭桥。
这些年，他扶持了很多第六代导演，王小帅、章明、路学长……
姜文感慨道，这在中国是几乎不可能的善事，他知道其实没什么人愿意小一辈儿的人，真正破土出来。
“有人往上浇水，远处看是浇水，近处看是在浇开水呢。”
王小帅与田壮壮
对于电影，田壮壮纯粹至极，也因为电影，他彻底伤心。
表弟李雪健目睹了田壮壮的热烈与悲凉，打心底敬仰他对电影的全然投入，也心疼他一次又一次的伤心。
2000年，李雪健被查出身患鼻咽癌，他对人生感到绝望。
田壮壮给他打去电话，李雪健哭得说不出话来。田壮壮挂断了电话，写了一封信，传真了过去。
“我们都知道你很痛苦，这是我们健康人理解不了的痛苦，可以想象很难。可再难有我们创业的时候难吗？你缺少了人起码的精气神儿。你是个男人，没有精气神儿哪儿行？没有过不去的……”
李雪健
李雪健后来说，这封信他永远忘不了，是田壮壮的这封信把他骂醒了。
他在心里暗自发誓：一定要在重返镜头之前，打起精神。因为在世界的另一侧，还有无数的人在等着他归来。
在朋友、家人的支持下，李雪健终于战胜了病魔。在2004年重新回到了观众的视野中。
李雪健生病期间，田壮壮总是前去探望，鼓励他走下去。两人先后合作了《鼓书艺人》《蓝风筝》《吴清源》等电影。
2006年，54岁的田壮壮执导了电影《吴清源》，这是他拍的第一部人物传记类影片。
吴清源，是日本著名围棋大师级人物，由张震扮演。田壮壮反复调整剧本，将表面上看似吸引人的片段，全部摒弃，旨在表达意境。
田壮壮与张震
在影片中出演“吴清源母亲”的张艾嘉，很喜欢一个片段。
在漂泊不定的乱世中，她作为母亲等吴清源回家。
张艾嘉感叹于田壮壮的才华，灯光打好后，所有机器与人被拉得很远，独留她一人坐在黑暗的角落等待。
2006年电影《吴清源》
吴清源母亲（张艾嘉 饰）剧照
那一刻，张艾嘉体会到了田壮壮的痛苦与对命运的无力反抗。
他希望自己的电影干干净净，只讲故事。
吴清源与张震
吴清源本人看完电影后，说了句：“嗯，这事办得漂亮！”
听闻后，田壮壮感到很满足。
电影结尾处，田壮壮打下这样一行字——吴清源一生只有两件事：真理、围棋。
2006年电影《吴清源》剧照
为了拍这部人物传记电影，田壮壮与吴清源对谈了几十回。
每每对谈结束，田壮壮都说自己什么都没听懂。
电影拍摄结束，田壮壮祝老人家长寿，活到一百多岁。吴清源笑了笑，伸出一个手指：“我就活到一百岁，那边还有很多事等着我。”
田壮壮与吴清源
2014年11月30日，过完百岁生日的吴清源五个月后，在睡梦中安然离去。
田壮壮将吴清源视为偶像，他等待着自己这天的到来。
这年，他62岁。
在老同学陈凯歌眼里，田壮壮是一个痛苦的人，或许因为他是那代导演中，始终不惜余力地捍卫自己尊严的人。
前几年，陈凯歌与妻子陈红参加一部电影的放映仪式，下面的观众起哄让他们接吻。陈凯歌说：“别急，我们一会儿会接吻的。”
田壮壮感慨万千：“凯歌那种清高和骄傲的性格，不可能去做这些宣传，可是现在，他参加综艺节目……现在对电影，可以用尴尬两个字去形容。”
陈凯歌与田壮壮
他不反感商业，甚至还称自己的老同学张艺谋与陈凯歌，是敢于吃螃蟹的人，让观众们厚道点。
他反感的是不知从哪年起，大多数电影内容都变得无关紧要了，所有人关心的都是钱。
电影对他而言，是一种深刻的情感关系，是终身的相依为命。
关于中国第五代著名的几位导演，导演张建亚曾编排过一个著名的段子：
“中国电影好比长征路，张艺谋和陈凯歌一个要往这边走，一个要往那边去，最后两个人都犯了分裂的严重错误；田壮壮是因为抢渡大渡河，攻急了，留在当地的老乡家里养伤，每天都在给老乡家的闺女讲革命胜利以后会是怎样的神话……”
田壮壮与张艺谋
面对外界对自己的种种解读，田壮壮说：“我真的过得挺好的。”
同代人张艾嘉懂田壮壮的没落与消失的热情，于是总是拉他出来玩儿。
去年，张艾嘉作为主持人，录制《念念青春》，将田壮壮拉了出来，一起会见了黄永玉老先生。
早年，田壮壮与黄永玉住在北京同一个大院里，两人脾性相投，都是有自己个性的人。
张艾嘉特意找出黄永玉在《比我老的老头》里缅怀钱钟书的《北向之痛》，让田壮壮朗读。
那是一首悼念的作品，田壮壮读得动了感情，读完后他对张艾嘉说，自己没录好，能不能再重新读一遍。
田壮壮与张艾嘉
在很多人眼里，老了之后的田壮壮，看上去一副慈悲模样，再也不会梗着脖子与人理论，更不会骂脏话了。
2017年，张艾嘉带着《相爱相亲》的剧本找到他。
同辈人张艾嘉见不得田壮壮埋没自己的才华，两个上了岁数的人惺惺相惜，因为他们经历过最热烈纯真的年代。
田壮壮与张艾嘉
张艾嘉自导自演的电影《相爱相亲》，仍是爱与女人的主题，却不再局限于同时代的爱情纠葛，而是涵盖了三代人关于爱的理解。
那是生活的复原图，由一个切口展开，囊括庞大的情愫与丰富的阅历。 这个发生在郑州城市与农村的关于爱的故事，平淡而温暖。
2017电影《相爱相亲》
尹孝平（田壮壮 饰）与岳慧英（张艾嘉 饰） 剧照
田壮壮所扮演的尹孝平，自然动人，仿佛是本色出演，获得了最佳男主角提名。
在电影结尾处，孝平买了新车，要带妻子去兜风。
坐在车里，他哼唱起当年两人第一次去北京时在火车上听到的《花房姑娘》，这对老夫妻坐在车里回忆起90年代的往事。
一年后，刘若英执导自己的处女作《后来的我们》。
在这部电影里，饰演井柏然父亲的田壮壮，平实温暖。
大多数观众没有被这对年轻人的爱情所感动，却在田壮壮这位中国父亲面前彻底决堤。
林父生活在东北，每到过年就会提前蒸好粘豆包，等待儿子的归乡。那是一个内心丰富，却不知该如何表达的中国式父亲。
电影中，关于过年的场景出现了三次，林父家的小饭馆从热闹到只剩他一人，粘豆包蒸了再也没有人吃了。一家人团圆吃个年夜饭，也要缘分。
影片结尾处，他戴着老花镜写信，带来一场深情催泪的旁白。
“缘分这事儿，能不负对方就好，想不负此生真的很难。那年在火车站我还以为我握住的是你的手，却发现那不是你，我就明白，就算你们俩走不到一块儿，我们也会是一家人。小晓，好好吃饭，累了就回来。”
语气平淡，如同刚蒸好还冒着热气的粘豆包，让人感到温暖。他的表演就是没有表演，所以才让人如此相信。
导演刘若英说：“有田壮壮老师在，我心里特别踏实。”
刘若英与田壮壮
这几年，他客串了许多电影，其中就有老同学陈凯歌的《道士下山》。
田壮壮一直有着四两拨千斤的个人魅力，就那样淡淡的，却让人心头一震。
成为老人后的他，布满皱纹与黄斑的脸上显现出的是隐忍、平和与体面。
不过这些特质，早就显现在田壮壮过往的人生与电影作品中。
多年后，北大学生有次集体看完《盗马贼》，大家拼命鼓掌，有一个女孩落泪了：“我从里面感受到一种情绪，一种很难说清楚的情绪。”
彼时不由让人想起二十多年前，田壮壮那句“我的电影是拍给下个世纪的观众看的”。
由左到右、陈怀皑（陈凯歌的父亲）、侯孝贤、田壮壮
公众喜欢悲情英雄的故事，田壮壮擅长打碎他人臆造出的美梦。
有人称他是“中国第五代导演最后的尊严”，他连忙摆摆手：
“别给我扣这么高的帽子，你们是受了媒体的蛊惑，我一点都不寂寞，也不厉害。”
当理想主义时代逐渐被经济潮水吞噬，曾经站在80年代浪潮的人，有的拥抱潮流，有的自甘堕落，有的甘于寂寞，其实后者也不过是肉体凡胎对抗无常命运。
上图为陈凯歌、田壮壮、张艺谋
下图为90年代的张艺谋与田壮壮
没有赶上脚步，是因为他拒绝拥抱潮水，田壮壮与他的电影做好了承担寂寞的准备。
在他的纪录片里，有人问他，如果没有做电影，他会怎么选择。
田壮壮写下“不知道”三个字，他说：“我不知道，我无法改变自己的命运。”
他从不害怕不被人群接纳。
后来，田壮壮的身上纠缠着一代又一代人加之于他的崇拜、嗟叹与惋惜，甚至还有难以启齿的怜悯。
他被电影所伤，田壮壮对电影的真心注定要被辜负，最终他留给世人一个反复凭吊的沧桑背影。
田壮壮70岁了，头发灰白，不时地露出局促和善的微笑。
他拿出78级北京电影学院的新生入学合影，田壮壮的眼睛，已经看不清照片上所有的人了。有的已经去世，有的早已失去联系。
他戴上老花镜，找不到自己在哪里，不过指着边上一个人说：“看这个方脸堂的有点像凯歌。”
那是1978年，在北京电影学院考完试，26岁的田壮壮半个小时就答完卷子走出了考场，到小卖部买了一根冰棍、一包烟。
他坐在树下，边抽烟边吃冰棍，等着陈凯歌出来。
几十年如一梦。
44年前的夏天，阳光格外灿烂，那是田壮壮的黄金时代，也是那代人最热烈的日子，但他从来不会去怀念。