南京信息职业技术学院bbs文章列表:

• 1、最新快讯！BBS论坛盛极而衰：水木社区拟靠捐款求生，猫扑、天涯变为时代的眼泪
• 2、BBS回忆录：豪情、换歌、悲剧终泯然
• 3、跑步以来经历过的20问，可能有你想要知道的东西
• 4、一个有趣的问题：中文BBS的遗产被谁继承了？
• 5、南京中考全解读

最新快讯！BBS论坛盛极而衰：水木社区拟靠捐款求生，猫扑、天涯变为时代的眼泪

近日，国内初代BBS论坛水木社区在官网发布《运营助力计划》称，在广告收入微薄，管理开支却大幅增加的今天，网站的运营举步维艰。

为此，水木社区发起了捐款助力计划，呼吁网友捐款，并表示将活动款项全部用于维持社区的基本运营。

(相关资料图)

不少网友感叹，水木社区终将和猫扑、天涯一样，成为“时代的眼泪”，这或许这就是BBS论坛的归路。

“事实上，BBS论坛早已被时代抛弃。单纯靠为爱发电以及网友捐赠很难维持水木社区的运营，靠情怀也终有支撑不下去的时候。到那一天，就要真正说再见了。”有分析认为。

水木社区靠情怀支撑27年，两关联公司仅9人参保

据了解，水木社区前身为1995年运行的清华大学校内BBS水木清华。曾经水木清华代表着中国高校的网络社群文化，汇聚了一大批高知人群，初代网红芙蓉姐姐就是从这里走出。

可以说，水木社区见证了中国互联网行业从萌芽到繁荣的整个过程。

截至2005年3月，水木清华共有版面500余个，总注册人数达到30万，最高在线人数达23674人，是国内高校中人气最高的BBS。那是水木清华发展历程中最为鼎盛的时期。

在2005年3月转为校内型后，水木清华的访问人数大幅下滑，影响力已不如从前，并于2021年正式关站，停止运作。

其分裂出的水木社区，利用备份的用户数据，在原BBS水木清华用户资源基础上实现了独立发展，网站同时还保留了原站截至更名前的所有版面。

然而，水木社区近日也出现运营艰难的情况。社区在《运营助力计划》中提到，论坛自创立以来，一直依靠网友的支持与无私奉献来维持运营。

版主们自费大量时间维护版面内容和秩序；技术站务工作到三更半夜，修改更新代码；站务拉来自己的技术团队无偿提供技术维护和开发；还有元老靠刷脸，在互联网同行中免去部分运维开支。

但在互联网飞速发展的当下，社区广告收入微薄，管理开支却大幅增加，网站运营举步维艰，仅凭一己之力很难再扛下去。因此，水木社区发起捐款计划，所获活动款项将全部用于维持社区基本运营。

《运营助力计划》还提到，社区预料到该活动会面临很多非议与不解，但这确实是无奈之举。

天眼查App显示，水木社区网站关联公司北京水木壹行科技有限公司成立于2017年12月，注册资本100万元，法定代表人为李志亚。该公司由北京水木汇金科技中心（有限合伙）以及周霖、胡晓映、陈晞等多名自然人共同持股。

水木社区微信公众号的关联公司北京水木宜行科技有限公司成立于2017年8月，注册资本100万元，法定代表人同为李志亚，由周建波、赵婧祎、张梓航及北京吉客同行科技中心（有限合伙）共同持股。

上述两公司的实际控制人均为周建波，年报信息显示，前者2021年参保人数为3人，后者2021年参保人数为6人。这表明，水木社区两关联公司仅9人参保。

猫扑、天涯早已退场，“互联网发源地”何以走向衰亡？

公开资料显示，BBS的英文全称是Bulletin Board System，中文翻译为“电子公告板”，被外界誉为“互联网发源地”的BBS最早用来公布股市价格等信息。常用的BBS分为两类，一类是商业信息站点；另一类则是日常所提及的网络论坛。

目前国内公认最早的BBS站点为曙光BBS，于1994年在中科院计算所成立。而最早进入大众视线的则是次年清华大学官方创建的校园BBS水木清华，其也是目前国内尚存的最原始BBS论坛。

不过，要提到最著名的BBS论坛，当属猫扑与天涯。

1997年，网友“MOP”为搜集TV Game资料以及与志同道合的玩家交流创立了猫扑。起初，猫扑作为大陆最早的游戏网站，以讨论电视游戏为主，主要走小众化、精品化路线。

后来，随着网友们的口口相传以及媒体的多次曝光，猫扑由小众论坛逐渐发展为汇集游戏、小说、娱乐、体育等方面的综合论坛，用户数量也实现剧增。据官方数据，其拥有注册用户1.3亿人。

另一著名社区天涯则创办于1999年，与猫扑不同的是，天涯最早就定位在综合性论坛，建立了股票、杂谈，电脑技术、情感天地、艺文漫笔新闻众评、体育聚焦、书虫茶社、旅游休闲、海南发展、天涯互助等栏目。

作为最大中文互联网社区的天涯，注册用户超过1.3亿，月覆盖用户超过2.5亿，《鬼吹灯》《明朝那些事》等大热IP均来源于此。2015年，其在新三板挂牌上市。

随着国内互联网的快速发展，涌现出了一批或与二者定位相似、或更垂直的新兴平台，包括以微博、微信为主的社交平台，以及以百度贴吧、知乎、豆瓣为主的兴趣社区平台。

与之相比，产品更迭速度慢、版面老旧、缺乏更多商业变现途径的猫扑与天涯，逐渐成为“时代的眼泪”，一批批用户也分流到新兴平台上。

“当年猫扑想改版，但又怕改变了用户习惯后，会导致数据大跌，所以一直没动架构，然后底层代码越堆越多，不堪负重，导致系统体验越来越差。”猫扑前总监曾坦言，在传播速度方面，微博远远高于BBS平台，因此BBS的江湖地位注定被微博终结。

2019年4月，停牌两年之久的天涯在新三板正式被摘牌，后平台因违规收集用户个人信息被工信部下架；两年后的2021年4月，猫扑发布关闭发帖功能，存活了24年的老牌网站走向没落。

“天涯等论坛在早期积累了强大的内容生产能力，依靠自身巨大流量培养出一批批热门IP，但是后期缺少将优质热门IP变现盈利的机制。在当下，如何将优质内容变现，让平台和作者达到双赢才是最应投入精力的方向。”一位行业分析师如是称。

其次，产品形态跟不上时代潮流，也是BBS论坛被外界诟病的主要方面。不少网友认为，“水木社区如今的讨论质量每况愈下，主页面设计仍数年保持不变。”网站一成不变、鲜有创新的模式也很难留住用户。

水木社区移动端与PC端对比

此外，缺乏技术支撑与内容管理的论坛在信息碎片化的时代也显得格格不入。诸如水木社区、天涯等老牌社区如今只剩情怀，可愿意为这份情怀买单的人也变得越来越少。

“事实上，BBS论坛早已被时代抛弃。单纯靠为爱发电以及网友捐赠很难维持水木社区的运营，靠情怀也终有支撑不下去的时候。到那一天，就要真正说再见了。”有分析人士对记者表示。

或许，很多人叹息猫扑、天涯的衰亡，感慨水木社区的艰难求生，只是在怀念那个已经回不去的时代。

BBS回忆录：豪情、换歌、悲剧终泯然

西祠胡同终于遭到艺龙转手出售，这个故事的结局因为交易价格而显得不那么忧伤，毕竟，对于这样一个老迈的BBS社区仍然能够值上8500万人民币，姑且还称得上有着正能量。

天涯、猫扑、凯迪、西陆……更多昔日风靡一时的老牌BBS社区，如今无不苟延残喘，连在资本市场上作价贱卖的语权都已丧失，似如百足之虫。

根据CNNIC的数据显示，2009年是BBS社区由盛转衰的节点，其使用率首次出现下降（2008年为30.7%，2009年为30.5%），那些拍砖论道的江湖高手相继离开，再无回首。

2010年，腾讯收购康盛创想，全国最大的BBS社区建站系统成为巨头的战略玩具；

2011年，天涯社区的创始人邢明再一次也是最后一次表态不放弃上市，称已“扫清一切障碍”；

2012年，猫扑网将公司撤离北京，在一片惋惜声中远赴广西南宁，同时启动了裁员计划；

2013年，工信部开始尝试取消个人备案，监管力度的升级让大量中小BBS社区名存实亡；

2014年，发迹于BBS社区的秦火火和立二拆四等网络推手被公开宣判并入狱服刑。

我们似乎可以很明显的看到这条中国互联网历史独有的曲线，谁也未曾料到它会扬到如此高的水位，早在“微博改变中国”的论调出现之前，BBS社区承担了几乎所有的象征Web 2.0的使命，仅仅是发贴和回贴两个动作，就构成了人人皆可参与的美妙模型，它既可被视作雅典的市区广场，又有先秦稷下学宫的影子。

然而，云烟易逝，作为达尔文主义的原教旨信徒，互联网从不怜悯那些背离市场的守旧产品，随着网民规模的递增和网络边界的扩大，BBS社区的吸引力逐渐丧失，人们一边铭记它的功绩，一边遗忘它的存在。

“背灯和月就花阴，已是十年踪迹十年心”，我们还是先来聊聊作为主角之一的西祠胡同的故事。

一只穿云箭，千军万马来相见

BBS社区是站长时代的标配，与今天“各路豪杰聚首北京”的互联网创业环境不同，彼时资源尚未集中，许多日后声名远扬的BBS社区就这样从全国各个城市拔地而起，天涯源于海南，猫扑产自湖南，19楼安居浙江，而西祠胡同，则生在南京。

1998年，南京动力交通学校计算机西教师刘琥创办西祠胡同的动机十分具有超现实色彩，他说，“我想做的网站，就是有很多山头大家伙儿们一起去抢，抢到者就可以占山为王”，于是刘琥选择使用“响马”作为自己的网名，这个词语出自山东方言，意指拦路抢劫商旅的强盗，他们发现猎物之后，便会放出响箭，随后骏马载着气焰嚣张的匪徒杀出，掠夺货物辎重。

西祠胡同的设计，在一定程度上满足了刘琥的原始思路，它比百度贴吧和豆瓣更早的支持用户自主创建兴趣群组，每一名注册用户都有权利申请一个由自己管理的版面，并对版面的名称、配色等属性进行设置，在西祠胡同的文化里，这叫装修。

装修完成之后，新上任的版主就可以待客了，比如一个网名为“牛吃草”的西祠胡同用户，于1999年创建了名为“记者之家”的版面，经过“牛吃草”和其他几名版主的悉心运作，“记者之家”一度成为中国传媒行业最为著名的讨论版，而这名网友“牛吃草”，则进出于《南京晨报》、《南方周末》等媒体，然后去了梅花网做总裁。

为了鼓励用户持续运营版面，西祠胡同还为这些版面策划了一套算法，用于统计排名等数据，这在一定程度上形成了良性循环，具有责任心的版主为了冲榜而不断拉入新用户，而那些欠缺热情的版面则自然下沉，远离用户的点击入口。

不过，到了西祠胡同人气渐涨、已经足以超越地域成为中文网络的一杆旗帜的时候，这种松散化的管理结构也暴露出了它的弊端，很多水军机构开始贩卖“炒版”业务，即通过技术方式人为提升某些版面的热度，进而取得更好排名，而这些版面的内容，则或多或少带有比较赤裸的商业成分。

在刘琥的设想中，源自美国证券市场的“看门人理论”是维护BBS社区整体品质的核心，简而言之，版主是担保，这个角色需德高望重且爱惜羽毛，有了版主的卡位，劣质的信息就无法侵蚀进来。然而，要使美国用了近百年的社会实验才最终取得的社会契约精神，在一个中国的在线社区里进行复制和速成，这种期待未免有些过于天马行空。

“上网越久越真实”，这是刘琥在西祠胡同一直使用的签名档，也是他多次要求管理团队推行的一个理念，所以后来西祠胡同开始坚持推广实名制，并鼓励用户之间的社交关系从线上往线下转移。

西祠胡同曾经将“西祠”这个品牌授权给某实业投资公司，在南京南湖区开发了一处商业地产，直接命名为“西祠街区”，并尝试接入社区里的用户资源。为此，西祠胡同推行了线上线下通用的积分卡，通过这张积分卡在“西祠街区”的实体店消费后可以兑换“西贝”，而“西贝”则是西祠胡同的虚拟货币，可以在BBS社区里使用购买一些增值服务，同时，街区内的商家也可以在西祠胡同创建专版，进行宣传、招揽顾客。

侧重于真实关系的社交、将线上流量引至线下商户（O2O）……无论是出于偶然还是远望，西祠胡同都踏准了BBS社区转型的命脉，只是，过于超前的时机，让西祠胡同面向的用户和市场都还没有来得及准备迎接这种转型。

这或许才是西祠胡同最大的悲剧。

知鱼之乐，焉知鱼之痛

如何在不透支用户体验的情形下实现商业变现，这是中国第一代BBS社区都曾面临过的艰巨考验。

当西祠胡同被艺龙收购之后，刘琥从创始人变成高管，一进两出，终告无力回天。2011年，刘琥再度从西祠胡同离开前夕，他在知乎上称西祠胡同的“用户体验越来越差”，且资源受限，盈利模式极为单一。

有着同样感受的，还有西祠胡同为数不多的剩余活跃用户。一名已在西祠胡同待了超过十年的老用户说，“艺龙接手之后，网站的访问速度虽然好了不少，但是运营团队开始直接售卖版面和帖子，广告越来越多、越来越挤，最后很多版面留下来的用户，都是那些来刷广告的，甚至还有很多自动顶帖的机器人”。

这在业内被描述为一个类似薛定谔式的矛盾，BBS社区的商业价值无论是否得到发现，它都将毁于相应的结果：不被发现，将永久丧失发展机会，而被发现，又无法杜绝滥用行为。

天涯社区是另一个相似的样本，邢明曾在与Google短暂合作的过程中萌生学习Google Adsense的念头，他让团队在天涯各大版面的布局中切出并列区域，放置与内容相关的广告链接。只是，天涯社区能够获得的广告主数量远不及Google，这种依赖海量广告主贡献平均小额营销支出的规划，并不适用于天涯，也不符合国情。

相对而言，与内容的联系愈是紧密——甚至以假冒真——才愈是能够在那个草莽营销的阶段获得显著的KPI回报。2008年前后，天涯各大版面的版主有一半以上都被本土的所谓社会化营销公司渗透，很多普通版主在遭遇工作变动时，往往也会收到营销公司递过来的橄榄枝。

三天一个网络红人的节奏，既为天涯赚足了眼球，也伤害了用户对于社区的信任，天涯站方也与这些营销公司产生了微妙的相互依赖的关系，遇上刷点击刷得过分的，站方还是会做出警告处理，但是对于那些“懂得分寸、聪明圆滑”的个中高手，天涯的态度更多的是纵容，以及享受社区价值获得认可的愉悦。

2009年，我在天涯社区IT视界担任版主，有次在广州出差时被当时天涯一名高管约饭，对方出奇的健谈，历数当年有多少营销行业的金奖案例，都是发酵在天涯社区的领地里。迄今为止，我还记得他借着酒精赋予的豪情，教我认识天涯社区的完美生态，“我们根本就不担心让钱都给营销公司赚走，它们越是卖命，就越是为天涯做广宣，我们只要把用户控制好，再过五年，它们都要为我们打工！”

可惜，中国互联网没有多余的五年时间给予天涯社区实现他的恢宏理想，而且事实也证明，天涯并没有能力控制用户，反而是用户具有用脚投票的权利，在有了新的选项之后，抬脚便走，别无留恋。

天涯社区衰败之后，那些附从于其的营销公司也都作鸟兽散，有着游牧基因的它们会自然迁徙到新的营销阵地，比如在新浪微博上，他们几乎重演了与天涯社区所发生的爱恨缠绵，不过这与本文的主题无关。

还有一个曾折戟于BBS社区的人物，是周鸿祎。2007年的时候，周鸿祎赞誉BBS社区的价值会超过门户和搜索，他主导奇虎大张旗鼓的做社区内容的聚合，并拿出一套广告系统，与康盛创想合作，号称可以覆盖36万个中文BBS社区。

而今，周鸿祎如此总结他的判断失误：“BBS社区的内容不是一个强需求，用户可能一次浏览可以持续三个小时，但是他也可以一连三周都不来看，所以BBS社区这个产品对用户是不痛不痒的”，至于后来他去做什么了，大家都知道。

据说，距离感的产生是导致恋人分手的最主要原因，一方变得成熟、富有或是优雅，发现另一方仍然幼稚、平庸以及笨拙，这种错位带来的失落，迟早会让一方开口。而“你很好，但已不适合我”，这句台词，也相当适合那些逃离BBS社区进入各种新的互联网平台的用户，毕竟，BBS社区的形态及文化坚如磐石，确实无法在广泛应用层面满足现代用户。

生存还是死亡，这是一个值得考虑的问题

一叶落而知天下秋，在康盛创想“Discuz!”项目的市场总监张小湖看来，中国大多数BBS社区的创办者身份都是个人站长，缺乏成熟运营团队的支持，导致除了少量地方性BBS社区基于扎根本地等原因硕果仅存之外，大部分站长遭到淘汰，加上中国有意提高UGC产品的准入门槛，寒冬悄然而至。

“网易科技在2010年中国互联网站长大会的现场搭了一个入狱系列风格的布景，让站长手持姓名板拍照，算是用一种诙谐但无声的抗议，来为站长抗议过于严苛的生存环境”，张小湖说，他每年都会到全国各处拜访那些还在坚持运营BBS社区的站长，只是这份名单，越到后来就越短。

出于响应移动浪潮的初衷，康盛创想也为手机终端开发过数款产品，从“Discuz!”手机版，到掌上论坛（独立App），再到接入微信的微社区，努力虽巨，但都“不复当年之勇”。

“即使做得不错的地方论坛，可能现金流还可以，但是一个美团的地方站，轻轻松松就做到了十倍的收入”，张小湖发现，解决危机的手段与康盛创想能够拿出怎样的产品并无多大关系，而是风向的变化，致使耕作一个BBS社区相较成为一项笨重而性价比偏低的事业。

不过，败退如潮，方识逆鳞。

传统形态的BBS社区，仍在两处领域大放异彩，一为聚焦细分市场的垂直论坛，二是充当商业品牌的后花园。前者，以虎扑、汽车之家、铁血等为代表，由于近乎垄断性的围住了需求鲜明的精准用户，使得它们相对容易获得收入；后者，则以小米、魅族等新兴互联网企业为旗帜，它们用崇拜行为打破了消费者与品牌之间的不信赖关系，进而让BBS社区成为重复性利用用户的重要平台。

虎扑的创始人程杭表示，所谓社区，已经逐渐由Facebook（海外）和新浪微博（境内）接管，除此之外，社区这个定义本身则沦为“企业在还没有摸清用户需求和商业模式时拿来和稀泥的名词”。

程杭称赞微信，认为腾讯是中国互联网产业的骄傲，但是他也警惕马太效应，“当前与上一代互联网最大的区别是各种底层平台被广告企业拥有，广告利润迅速往苹果、Google、Facebool和腾讯等企业聚集，不拥有超级平台的企业，必须正视盈利模式创新的问题”，所以虎扑的转型极为迅速，以BBS社区为中心，电商导购、线下办赛、在线视频等业务方向，都极大的起到了反复提炼用户价值的效果。

汽车之家的创始人李想则称自己有超过半数的朋友都是通过混迹于各大BBS社区里认识的，就在汽车之家如日中天的时候，他还每天都会访问竞争对手爱卡汽车的论坛，并在那边作为宝马M系列的车主回答用户提问。

2012年前后，BBS社区掀起“SNS化”的风潮，李想坚持汽车之家的论坛保持原有的弱关系色彩，他说，“汽车、奢侈品等相关消费用户乐于分享，却又同时希望拥有隐私”，所以直到今天，汽车之家的论坛版块到访流量比例还是超过55%，黏性很高。

换句话说，几经削弱，BBS社区的残存价值已然隐约可见：在明确的分类主题下，这种产品仍然是用户解决某种问题或是需求的最简易的通路，粗暴而务实。只是，似乎总是给人劫后余生的感受。

对未来的真正慷慨，是把一切献给现在

有人将BBS社区视为拍砖论道的江湖，既是江湖，便有大侠辈出，中国最早那拨网民，BBS社区就是他们彼此惺惺相惜的社交场所。最早的BBS社区系统，被称为“惠多”——英文原名为FidoNet，基于拨号上网时期风行的通讯协议——在1993年到1998年之间，中国各地纷纷挂起了上百个BBS社区，马化腾、求伯君、王峻涛就分别是深圳、珠海和福州等站的站长，雷军当时将个人休假时间全都投入到了求伯君的论坛里，最多一天之内发过四百多个帖子，而几乎同一时期，年轻的方舟子——没错，就是你所知道的这个方舟子——还在美国一个留学生BBS社区里和人协作写出了中国第一代MUD网络游戏《侠客行》的代码。

事到如今，我们很难忘记与中国互联网整个青春岁月相辅相成共同走过的BBS社区，及其鸣放的那些旧事与文化。它之于商业丛林的退让，不是失败，事实上，在这段历史里，没有任何人或事可以言及失败。

我想起那位名叫圣地亚哥的古巴老渔夫拖着鱼骨回到港口，他身上的一切都显得古老，除了那双眼睛，它们像海水一般蓝，是愉快而不肯认输的，“不过人不是为失败而生的”，他对着男孩说，“一个人可以被毁灭，但不能给打败”。

本文作者为逐鹿网创始人阑夕，逐鹿网微信公众帐号：hizhulu

跑步以来经历过的20问，可能有你想要知道的东西

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：葡萄说话

Hi，亲爱的值友们，《值无不言》栏目又跟大家见面啦！新《值无不言》旨在邀请消费领域专业达人向社区用户输出真实性的选购清单，如果你也想安心地买到性价比最高的商品，请关注栏目#值无不言#～

跑步作为低成本最容易实现的有氧运动，在大基数减肥人士中最常见。但跑步姿势不正确很容易伤害膝盖及半月板，还未有效提高心肺身体反而先受伤了。本期邀请到嘉宾——首席生活家@葡萄说话，从正确跑步姿势到跑步进阶训练至必不可少的有氧装备清单，由亲身经历打造出干货20问，干货满满～

本篇种草多多，各位值友可根据自己的实际需求在评论区提问嘉宾～

———————我叫分割线——————————————

大家好，我是注册本站至今已3922天的“70后老值友”葡萄说话，今天想借难得的“值无不言”栏目来跟大家聊聊跑步相关的话题。

在2013-2019这六年间，我从一个开始跑不完3公里的废柴，进化到了全马跑进330，半马跑进90分钟，越野跑完成一百公里的跑步爱好者，跑步曾带给我全新的生活状态和圈子，同时也带来了伤病和一些其他的困扰，跑完几十个马拉松和越野赛事后，由于一次意外伤，造成半月板撕裂后的我现在基本已经不怎么跑步了。今天总结一下六年间被身边的朋友询问的那些问题和一些跑步相关的知识，算是一个我自己对跑步运动的理解汇总跟大家分享。

1 为什么开始跑步？一开始要怎么跑？

一般人（比如我）开始跑步纯粹是为了减肥，为了瘦。到了后来就不一样，跑步的人都懂的，跑步会容易上瘾，跑出内啡肽啥的并不是玄学，跑步能让你变得更有状态，生活也会变得相对更为自律，尤其瘦下来之后精气神感觉会好很多。

看你的体重决定你的开始，还有之前是否有一定的运动基础，如果太胖或者心肺功能太弱，不建议上来就连续跑步，可以参照慢跑一公里，然后换快走一公里，交替进行的方式开始，保持一定的运动时间基础上，再慢慢减少走的路，增加跑步的里程数，直到最后心肺功能开始提升，体重进入下降曲线后，一切好转，自然可以连续跑起来了。

2 刚开始跑步每次持续时间多少为佳？

根据每个人的年龄，心率，运动能力的不同，跑步的最佳锻炼时长也没有标准答案，但是一般来说，使用MAF180的方法作为跑步的开始总归不会大错：，这里可以参考本站@飞帆飞帆大佬的文章，介绍的很全面：

另外，由于脂肪燃烧需要在一定强度的心率区间才有明显效果，所以时长有时候反而不是那么重要，有效的提升你的心率到燃脂区间，那么持续一点时间就能有锻炼效果。一般来说，用你能开口说话同时又有点吃力的强度，持续40分钟左右的锻炼，对提升你的跑步能力有明显帮助。

比如我的年龄今年是44岁，按照MAF训练法的计算公式，安全心率应该保持在136下以下，不过因为自己有过跑步锻炼数年的经历，打下的有氧基础可以让这个数字再增加一些，也有一个公式是220-年龄，超过这个数字则会对心脏构成压力。大家可以根据自己的身体素质适时调整适合自己运动的训练时心率，来达到既安全又有效的燃脂效果。

3 跑步有标准姿势么？或者说有什么技巧？

每个人的跑步姿势都不一样，这是因为每个人的身体构造都不一样，但是跟所有运动项目一样，跑步运动肯定也是有技巧的，无论是太极跑，姿势跑还是赤足跑，讲究的都是核心的稳定，以及较高的步频，较低的触地时间，另外还有左右的平衡等，跑步没有绝对标准的姿势，但是想跑的又快又好，就要不停的学习并且根据自己的体会加以不断的修正。

这里可以推荐几个视频，大家有兴趣可以看一看，我觉得多少都能收获一点帮助。

视频一：姿势跑法

视频二：姿势跑法4周训练课程 动作解析！

4 跑步锻炼跟训练又有什么不同？

训练是跑步爱好者制定的计划，一般都有针对性提升的目标，比如PB（想创造个人的最好记录），锻炼则处于比较放松的状态，想跑多少跑多少，想多快多慢都可以，训练就不同，马拉松爱好者有非常详细的训练计划，比如一周起码一次LSD，一到两次强度训练等。

这是某个计划的示例，不同能力的人群对应不同的跑量和频率

5 有什么训练方法可以快速提高跑步成绩？

如果想要跑得更快，强度训练肯定是不能少的，比如著名的法特莱克跑其实就是节奏跑法的一种，另外，400米，800米，1000米，3000米等学校里曾经考试过的项目，你多练习也是没错的，为了更加安全的角度考虑，尝试这些训练的时候最好在跑道上进行。

还有一些不可忽视的力量训练和柔韧性训练等都能提高你的成绩，但是跑步尤其是马拉松这种长距离赛事毕竟都是属于有氧运动，很少看到一身腱子肉的能跑得很快很好，所以要追求成绩的话，不建议过度撸铁成肌肉男。但是有关大腿和核心肌群的力量训练不能少，平板支撑，俯卧撑，引体向上等训练都可以多做做。

另外，关注成绩的话，一块好的跑表必不可少，推荐跑圈大家都很认可的佳明，根据不同的预算来决定型号。

入门级别的，预算不高，可以选择245系列：

有一定预算，又看重续航能力的可以考虑本能2S，这个型号还有海贼王的联名可供选择。

不差钱的可以买7S或者更高配置的至尊礼包，这样以后如果对铁三运动也感兴趣的话，表也一定用得到。

普通人尤其是用习惯了苹果手机的用户，跑的距离又不长的话，用AW或者手机APP也可以记录跑步情况：

喜欢跑步时候听歌的还可以买个耳机，入耳式的用airpods pro就行。

喜欢开放式的佩戴，同时也能更加保证安全的，可以选择现在运动圈里都很流行的韶音：

S

6 跑步需要热身么？有哪些训练可以避免伤病？

虽然有很多人发现，即使从来不热身开始跑步，也没有受伤，但是根据人体的构造和运动学研究来说，如果不是很匆忙，建议还是热身，跑前做动态热身，跑跑跳跳，高抬腿，蹦跶几下，让心率快速上升，体温达到适合运动的状态，跑后则需要放松，一般做几下静态拉伸会舒缓疲劳，减少乳酸堆积带来的肌肉酸痛。

跑者经常做的有靠墙静蹲，平板支撑等训练，都是对提高跑步成绩，避免伤病有一定作用的动作，家里也可以多练习。

视频：5 分钟拉伸，跑步前后都能用，养成跑步好习惯

7 跑步容易得的伤病有哪些，怎么治疗康复？

常见的跑步伤病一般有以下几种：

髂径束综合症：

从这种病又被称作“跑步膝”就可以看出来，这是很多跑者都可能患上的伤病，甚至于说，如果不纠正跑步姿势的话，那么这个伤病可能会一直伴随你（只要你继续跑步的话），好在，这种常见的伤病对你的跑步生涯并不构成毁灭式的打击，通过积极的自我康复还是可以好转的，也有一些跑者得了这个伤病后，热身完多跑跑，注意控制节奏和量后，跑步膝就没感觉了。

这个动作不管有没有得跑步膝都能多做做

对这个病首先大家在急性期要多休息，这样能避免伤病加重，前期靠冰敷靠休息，后期靠拉伸靠按摩，放松紧张的肌肉，比如用膝盖外侧滚动泡沫轴等都是很好的康复手段，我身边大部分得过这个病的跑者最后都得到了缓解和康复，所以这种伤虽然常见，但是并不用太紧张。

足底筋膜炎：

足底筋膜炎也是个比较常见的跑者伤病，就是图上足底那红点的区域，如果你觉得疼痛且不能缓解，大概率就是得了这个病。和髂径束综合症一样，足底筋膜炎也是不用太担心的常见病，可以通过几个动作来自己调节，比如提锺练习，用脚抓毛巾练习，脚底踩网球按摩等等，都可以得到有效缓解和康复。

半月板损伤：

相比较前两种伤病，半月板损伤的破坏力无疑更严重，因为半月板损伤后是无法自愈的，所以这两块“缓冲弹簧片”一旦出现了类似损伤甚至撕裂的病变，那么很有可能就意味着你要从此告别跑步运动了，哪怕你做了关节镜手术后的康复一般都不会太理想。

半月板损伤分为慢性和急性两种，急性的就是挫伤，跌倒，撞击，或者忽然变向造成，比如我自己就是越野跑下坡的时候撞到了树干上直接撕裂。而一些慢性的累积到一定程度的损伤导致撕裂的，则需要跑者平时更加关注身体状况来避免。

只要在跑步，膝盖和其他身体零件一样都会或多或少的遭受冲击，如果盲目上量 不科学训练 没有充分休息等多种因素结合起来，受伤风险是很大的，所以跑步的时候不能盲目求快求远，还是要循序渐进，有伤病苗头的时候一定要强迫自己休息，尤其膝盖不舒服一定要注意休息，多咨询专业的医生，免得后悔莫及。

8 公路跑和越野跑有什么不同？

跑圈流行一句话叫做“马拉松只是跑步的开始，越野跑才是归宿”，越野跑相比公路跑，有更令人心旷神怡的景色，和大自然融入一体的感受非常奇妙.

在江南100越野赛中

当然由于复杂的环境会导致越野跑的风险系数变得更高，除了需要跑者拥有耐力体力之外，还需要更多的平衡力相关技巧，对跑跳的要求更高。

还有在出过白银赛那样的悲剧事故之后，我们所有热爱越野跑的跑者都要清醒的认识到，人在大自然面前是渺小的，有些极端天气下，即使强大如梁晶那样的大神都难以幸免，所以在比赛中一定要敬畏大自然，懂得适当的放弃，保护好自己的生命和安全才是最重要的。

9 普通人能完成马拉松么？需要多长时间的训练才可以？

如果你保持正常的科学训练，在结合合理饮食，不受伤的情况下，半年到一年内，你应该能顺利完成一个半马赛事，不过需要一个从3公里，5公里，10公里，12公里，15公里，再到21公里的量的进化。

飞越塘溪越野赛比赛中

这里要遵循的规律有很多，比如跑量的递增要遵循一个10%的原则，就是每周的跑量递增别超过前四周平均值的10%，如果狂热到盲目增加跑量就有可能会增加你的受伤风险。

第二届甬马中，跑不动了在闲逛摆拍的场景

全马是42.195公里，一般人首次完赛都不会跑进4小时，所以不要过分强求成绩，首马更多的要注重体验，以安全完赛为首要目的，遇到撞墙千万不要盲目强撑，停下来走路不丢人。

10 怎么科学制定马拉松的计划？有哪些网站能丰富跑步知识？

很多APP和网站都能提供马拉松计划，你只要输入你的年龄，性别，每周的训练量，想要实现的目标和完成的赛事等，通常都会给你制定出一个定制化的目标，以往有很多APP都支持智能定制跑步计划，比如NIKE ,Asics,Adidas，Endomondo等，然而如今时过境迁，很多APP早就停止服务或者过时，还好如今我们也有keep,咕咚等APP还能制定计划，结合个人实际情况，相信只要有执行力，计划总归都能完成的。

网站方面，以前经常看的有跑步圣经论坛，难得这么多年了，这个网站还一直都在：

http://bbs.runbible.cn/

后来看爱燃烧的次数较多：

iranshao.com爱燃烧_你身边的中文跑步社区_中文跑步门户_马拉松装备_比赛报名_照片下载_成绩查询_装备领取_跑鞋评测-爱燃烧爱燃烧与你分享比赛、装备、训练等多元化跑步资讯，提供赛事一键报名、比赛信息查询等服务，开设丰富多彩的用户原创活动，是你身边的中文跑步运动社区.iranshao.com去看看

另外就是当地的跑步者论坛，关注几个微博的博主（老王爱跑步，跑步心情等）这些，如今网络太发达了，想要学习的话，到处都有有用的内容，甚至还有很多越野跑的教学视频等等。而如果你足够有心，相信找到资料肯定也很容易，一般来说这些资料里的训练计划都是很科学的，结合你个人的训练感受进行实时调整就可以了。

11 跑马拉松需要准备哪些东西？

一双穿的舒服的跑鞋，经常穿着跑过长距离的背心和短裤，（还有容易被忽略的袜子，不舒服的可能更容易起泡）一块精确记录时间和配速的跑表，怕晒的可以加顶空顶帽，汗多的手腕上多套根魔术头巾，怕光且喜欢装酷的可以戴个墨镜，其他比如臂套，腿套等都可以根据自己的喜好来装备，另外，如果是跑马次数不多的，建议带够能量胶，这样万一碰到补给站吃的喝的不够的情况也不至于手足无措。

12 什么叫做撞墙？那是一种什么样的感受？

撞墙一般发生在马拉松赛段的后半程，30-40公里之间，很多人的经验是在32-35公里处，忽然感觉全身的力量都被掏空了，就好像面前出现了一道看不见的墙一样，清醒的意识催促你赶快继续跑，但是肉体已经开始罢工不干了，腿会像灌了铅一样难以迈开去，这个时候最好的办法就是停下来休整，多喝水，补充能量胶，不用担心，慢慢的就会好转。

在马拉松比赛的开始阶段，通常都会因为兴奋而把配速提快，这时候需要冷静的提醒自己慢点，也将有助于后面跑的更好，避免撞墙的发生。

周末出门长距离拉练时的自拍

另外，要想在比赛中尽量避免撞墙，那么日常累计跑量就将是必须的训练，让你的身体适应了长距离的奔跑，自然就会减少撞墙的发生，每周一次长距离的LSD训练对避免撞墙来的特别有效。

13 参加超过全马距离的越野跑赛事需要注意些什么？

要准备比跑全马时更多的物资，比如50公里或者100公里级别的越野跑赛事，除非是超级大神，不然一般都要带上随身的水袋背包，在组委会允许的累计爬升较多的赛事里，建议最好带上登山杖，不过要正确使用，不要破坏自然或给其他参赛选手带来困扰。

比如这种杖尖朝后就是错误示范，人多的地方千万不能这么干

长距离的越野跑赛事里，小腿压缩套，臂套，墨镜都是非常有用的，能保护你的手臂小腿不被树枝杂草划伤，墨镜也可以保护双眼，避免尖锐物体刺伤，野外环境错综复杂，你需要一双抓地力防滑力都很好的越野跑鞋，另外，袜子，内衣都要多带，以用来更换。到补给站打卡的时候一定要记得补充物资，调整状态，不要盲目的求快而忽略了吃饱喝足。

参加江南100越野赛时的全装备

另外，长距离赛事一般都需要不眠不休的奔跑，头灯，防晒霜，一次性雨衣，保温毯等关键时刻能帮你度过难关。

14 有哪些越野跑的装备品牌和单品值得推荐？

越野跑的品牌大家耳熟能详的有Salomon，compressport，Ultimate，Craft，Hoka one one，Altra等，由于牵涉单品太多，加之葡萄现在也已经淡出跑步圈，所以对最新的装备也显得不够与时俱进，但是越野跑的装备很多都是质量很好的，就算不穿好多年了现在一样不会变坏

15 厌跑了怎么办？怎么保持跑步的状态和热情？如何避免训练过度？

如果喜欢交流经验和享受奔跑氛围，那么找到当地的组织，社团，跑群等能带动你的跑步热情，当你想要偷懒的时候，如果有伙伴们的约跑会一定程度上抵消你的拖延症或者厌跑情绪。

相比保持跑步状态和对跑步的热情，如何避免跑步过度才是更难解决的问题，因为跑过一段时间之后你就会不自觉的陷入一些误区，比如一味追求速度，越来越想跑得比别人更快，或者更远，全马进了4小时就想要进3个半小时，跑进了3个半小时又想要跑进3小时，接着又是对250，240的追求，很多人跑着跑着就会忘记了开始跑步的初心。

首先必须摆正态度，去跑马拉松是一种挑战，你不可能是第一名，也不会是最后撞线的那一个，跑马拉松或者参加越野跑比赛，更多的就是一种人生体验，我们都不是专业跑者，迷失在盲目的追求PB的路上，伤病将会慢慢的靠近你，直到你最后再也跑不起来为止。

另外，跑步训练需要大量的时间，人的精力有限，跑步过量除了容易受伤之外，还会一定程度上影响你的工作和家庭，所以当你不知不觉中跑得越来越多越来越快的时候，你需要停下来，仔细想想“速度是毒药”和“我们为什么开始跑步”的这俩个简单的问题，然后再重新出发。

有了疼痛一定要强迫自己休息，要休息，要休息！重要的事情说三遍也不够，身体的疼痛就是一种提醒和警告，不要坐视不理到后来追悔莫及。

16 就你个人的经验，你觉得国内哪几个跑步赛事给你带来的感知较好？

杭州马拉松（一流的保障措施，热情的市民，西湖，钱塘江大桥，杨公堤等都是绝美的风景，起终点的黄龙体育中心，奥体中心等也都是很棒的地标建筑）。

上海马拉松（万人参与的热烈气氛，外滩，南京路，体育馆等都是地标，缺点是雾霾和对支持赛事不怎么感冒的市民）

北京马拉松（金标赛事，影响力巨大，跑进鸟巢撞线的快感）

扬州马拉松（唯一的一个靠半马都能吸引一众专业黑人选手来参加的赛事）

无锡马拉松（如果想刷PB就去无锡马拉松吧，由于路面平整海拔起伏极小，多数跑者都能刷出PB，另外，风景也是很赞的，樱花季的气候也非常适合跑步）

宁海越野赛（宁海的越野资源全国有名，拥有国家级的超百公里游步道，风景优美，赛事成熟，补给保障都十分到位。）

柴古唐斯系列越野赛（俗称“拆骨躺尸”，可见难度之大，但是还是有好多越野爱好者对需要抢的秒杀名额趋之若鹜，除了老板娘的个人魅力强大之外，有特色又丰富之极的补给才是吃货们的最爱，九峰，括苍等赛事的口碑都很棒）

江南100越野赛（赛事难度很大，但是风景绝美，四明山整个山系丛山峻岭多座海拔数一数二的高峰被你一一征服的成就感难以替代）

17 有哪些跑步的书籍值得推荐？

跑步的书籍有很多，我个人看过的，觉得挺好看的有以下几本：

天生就会跑

（一个本来不会跑步的胖子，发现了原始部落里居住着一群天生就会跑步的人，无意间受到了启发，学会了正确的跑步姿势的故事。）

同一个作者推出的第二本书：

天生就会跑2.0

跑出巅峰

越野界的传奇，地球上独一无二的天才K天王的自传：

太极跑

跑步，该怎么跑？

当我跑步时我谈些什么？

村上春树的跑步经历，生活以及心情分享。

跑步，素食，修行。

另一位大神史考特杰瑞可的饮食，跑步和训练心得分享，他在刚才第一本推荐的”天生就会跑“里头也出现过，当时跟塔拉乌马拉人同场竞技的著名选手就是他本人。

雨中的3分58秒

这不是一本有关训练技巧或者跑步知识的书，是一本很特别的短小说，但是你只要是跑过步，相信一定会看出不一样的味道。

酷能跑步营：7天重塑跑步人生

纯干货，让你明白跑步的知识其实非常宽泛，你需要的不仅仅是力量和速度，平衡和技巧，柔韧性和协调性也都非常重要。

18 你有没有什么感觉行之有效的跑步训练方法？

在某个文献里看到过有关跑步呼吸的介绍，我们平时大部分人采用的“两步一呼，随后再两步一吸”的循环，但是科学研究表明，人体在呼出气的时候，单侧落地的脚会承受更多的重量和冲击力，长期在呼气时使用同一侧的脚落地，会增加不平衡度，提高受伤风险，所以采用“三吸两呼”的方法会比较合理。

具体的操作就是，当你迈开脚步进行跑步的时候，第一步到第三步是吸气，可以一口一口吸，心里默念三个数字，然后再进行两个步的呼气，你会发现，第一个呼吸循环，假设你左脚先迈出去，那么最后呼气结束时落地的肯定是左脚，随后右脚开始计数三步吸两步呼，最后落地就更换成了右脚，如此循环往复，左右脚的平衡做来回切换，加上本来一个呼吸的循环时，3吸就多于2呼，有助于你在体内储存更多的氧气，跑起来会更加轻松。

实际上我多次在比赛中采用这种呼吸方式，尤其是累到不行的时候就用这个节奏来上几口，也不知道是不是心理作用，反正每次都很管用就是了，推荐大家也可以试试看。

跑步动作上，我试过一个对我个人来说很有效的训练动作，那就是用赤脚去抓毛巾的训练，这个动作最早出现于赤足跑法介绍里头，后来发现这个动作能有效提升足底的灵活性，脚趾头也会更加灵活有力，碰到路面不平的越野赛段，脚掌，脚面，脚趾等共同参与会提升你的稳定性，由于平时我们很少做这样的动作，所以训练一下后会感受到明显的提升。

另外，弹力带训练，靠墙静蹲等都是我个人认为很有效的训练方法，大家可以根据自身的条件进行筛选后进行。

19 跑步者在饮食上有什么要注意的点？

和“赤足跑法”流行过一段时间之后销声匿迹了的道理一样，虽然很多国外的越野跑大神们都推行素食主义，但是对于我们普通爱好者来说，要执行那么单一和高度自律的饮食计划难度不小，日常的饮食和健身爱好者的要求几乎是差不多的，粗粮，蔬菜，水果，优质蛋白质都可以多吃，糖，油，盐，反式脂肪酸等都要少吃，人工加工的蛋糕面包冰激凌碳酸饮料等都是能戒就戒，体重下来了你也会跑得更快更轻松。

如果说你想在吃的上面下更多细功夫，那么可以遵循以下几点标准：

少吃高盐和油炸食品，每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g；

每天摄入糖不超过50g，最好控制在25g以下；

每日反式脂肪酸摄入量不超过2g；

每天7~8杯（1500~1700ml）白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料；

鸡胸肉，深海鱼，牛羊排啥的可以多吃，总之吃优质蛋白质，粗粮，薯类等低GI的食物为好。

还有就是尽量吃多种类的食物，来保持营养均衡，跑步训练需要损耗大量的体力，如果吃的不好会不利于体力的恢复，这样会导致伤病风险增大，所以“练吃结合”还是很关键的。

20 说说你喜欢的跑鞋品牌和型号？或者其他跑步装备的推荐？

公路跑鞋方面，被大伙儿推崇备至的nike碳板跑鞋这两年风头一时无俩，除了贵和不耐磨之外，其余几乎都是优点。

而我个人最爱的索康尼k6，至今居然还没有停产，也算是奇事一件：

国产的碳板也不错，就我去年穿过的匹克态极系列，现在进化到4.0了，口碑一直都很不错，性价比也很高：

至于越野跑鞋，心心念念，入手不后悔的当然就只有萨罗蒙庄主鞋，贵是唯一的缺点......

业界口碑中，这两款人气也很高：

穿过的衣服以前有过旧文，安德玛的coldgear,heatgear用来打底，外面套皮肤风衣，有预算的上始祖鸟，其次布鲁克斯，萨罗蒙，compressport的都可以。

如果要参加越野赛，那么水袋背包必备，如果是我自己再买，肯定会考虑下面这款：

登山杖和头灯则推荐BD的：

其他的一些装备，鞋子，衣服啥的，因为好久没跑步所以没买了，穿的都是从前买过的衣服，好几年了也都还没坏

最后，有关跑步这件事，每个人都有自己的理解，不同体质的人，跑步的目的和追求也不一样。就好像对生活一样，跑步是一种修行，肉体上和精神上都需要不断的进化，经历考验之后，你会用汗水换回一些收获。

但是同时，跑步也不是万能药，虽然这是一种可以令人保持愉悦和自律，且带来美好状态的运动，但是跑步上要想获得成就，比如走专业路线那几乎是大部分人不可能做到的事，适当的挑战自己能获得成就感，但是不能因为跑步而迷失了更重要的生活目标。

所以，正确的审视自己，不盲目追求更快更远，避免受伤，找到最适合自己的跑步方式，合理的跑的越长久，我认为才是跑步的真谛。

希望大家都能愉快的，无病无伤痛的奔跑到老，永远做那个，想要出去跑步就随时能出门跑几圈回来的年轻人！

最后感谢大家的观看，欢迎收藏点赞评论，期待在评论区跟你聊天，我是葡萄，感谢关注，我们下次再见~~

一个有趣的问题：中文BBS的遗产被谁继承了？

很久很久以前，我的意思是说：在短视频和直播兴起之前，在移动互联网普及之前，在宽带接入千家万户之前，在互联网本身的用户渗透率超过10%之前——也就是十多年前，图文内容主宰了中文互联网，尤其是其中的文字内容。当时已经有了第一批内容集散地，它们大致可以分为如下三大“原始类型”：

1.个人主页/博客：

自从WWW诞生，就有了Homepage（个人主页）。1990年代出道的初代网虫肯定还记得HotDog、Frontpage、Dreamwaver等各色网页编辑器，以及网易、21CN、保定热线等各色个人主页空间。21世纪初，博客诞生了，它使得个人用户可以聚焦于内容创作，不用过多考虑排版、美术、样式等问题；大部分博客还可以接入RSS阅读器。个人主页/博客是“个人化”的内容创生平台，尽管也具备一定的社交属性（留言板/讨论区/RSS聚合功能）。

2.BBS/网络社区：

2000年代是中文BBS的黄金时代，当时分为两大体系——教育网BBS（水木社区、北大未名、南大小百合等）以及公网BBS（天涯、猫扑、凯迪、网易社区等），前者一般基于Telnet技术、面向学生为主，后者一般基于HTML技术、面向社会大众为主。BBS/网络社区是最早的内容 社交平台，在巅峰期具备很强的人气和话题效应，甚至是许多传统媒体的新闻来源。但是，进入2010年代，BBS的影响力越来越微弱了。

3.邀请制/审核制平台：

早在中文互联网初期，榕树下就是一个典型的审核制平台，拥有庞大的编辑团队，力图以人工方式选出优秀文学内容。2000年代，老罗二次创业的“牛博网”是典型的邀请制平台，还有世界经理人等一大堆现在已经无人记得的内容网站。由于邀请制/审核制不符合互联网大众化的方向，往往沦为曲高和寡的自娱自乐，还要消耗大量人力，它从来没有成为主流。

传说时代结束了，现在我们已经站在了2020年代的第三年。移动互联网已经普及多年，视频、直播、音频娱乐是现在的主流，互联网内容高度多元化。但是，上述三大“内容平台原始类型”的遗产一直留存到今天。无论你看的是短视频还是图文，是娱乐八卦还是专业知识，你都仍然处在“三大原始类型”的影响范围内。

（三大内容平台原始类型，各有各的优劣）

个人主页/博客是个人化的内容平台，内容是跟着社交关系/关注链走的，人们关注的是某个作者/团队的内容；这就是所谓“私有化流量”的原型。新浪微博之所以成功，就是因为它继承了传统博客的个人化风格，并通过强大的转发、评论机制，加上移动互联网初期的流量红利，实现了飞跃。微信朋友圈严格的说也是个人主页/博客的延续，尽管做的更私密、更偏向强社交一点；微信公众号/头条号/企鹅号/大鱼号之类，则是公开化、正规化的个人主页/博客。

宽泛地说，个人主页/博客的遗产影响最大、传播最广——如今掌握了巨大话语权的自媒体，以及微博、微信这两个移动互联网最早的头部应用，都是它的遗产继承人。只是它们不再以独立的网站为核心，而是依附于更大规模的平台。

邀请制/审核制平台是精英主义和专业化的内容平台，它从来不曾成为主流，但是在垂直领域发挥着巨大作用：虎嗅、36氪、果壳、机核、游戏时光……以起点、晋江为代表的网络文学平台也属于审核制，编辑在签约和推荐过程中发挥着关键作用。一度成为资本风口的知识付费也带有明显的邀请制/审核制色彩——虽然用户是用钱投票的人，但是他们投票的对象却是根据一定标准筛选出来的。

早年的B站和知乎，因为答题制和注册邀请制的存在，也具备一定的“精英主义”色彩。但是，随着平台规模不断扩大，它们的“精英色彩”早已消失殆尽。邀请制/审核制平台的用户基数无法做得很大，这是它们的致命伤。

BBS/网络社区是草根化和弱社交化的内容平台，它具备三个特点：第一是流量分配的公允性，任何人发帖在理论上都有相同概率被看到、点击（当然，BBS也有一些推荐机制），这就鼓励了“草根逆袭”的神话；第二是基于兴趣的弱社交属性，大家是为了共同的兴趣爱好而关注某个版面/话题，在此基础上尝试交朋友；第三是天然的垂直/圈层属性，一个BBS可能有几十个乃至几百个版面，不同版面的重度用户可能老死不相往来，也不存在强大的“跨圈层/转发/强推”机制。

那么问题来了——BBS的上述特点被谁继承了呢？放眼2022年的中文互联网，好像没有什么特别完美的继承人，而且大部分继承人现在过的都不怎么样。

（地上跪着的那个人就是BBS……）

首先必须指出，在中文BBS大红大紫的时期，还没有“算法推荐”机制，连个人用户信息都很难收集上来。当时的BBS是以版面、话题、关键词等方式组织的，附带一些“社区热榜”“编辑推荐”“版主推荐”机制；也就是“以预设的、分散化的兴趣为主流，以中心化的推送为支流”。很显然，事先预设的版面/话题，肯定不如自动化的算法精准；可是它具备算法不具备的魔力——草根的“公平性”。

只要是算法，就会形成马太效应，就会导致“流量集中到少数人”，就会在一定程度上挫伤草根内容创作者的积极性；而且，只要是算法，就有空子可钻。算法不但与草根性相矛盾，而且与社交/关注链相矛盾。所以，没有任何内容平台会完全依赖算法：即便是公认算法很强的抖音，现在也越来越强调关注、同城等功能。

信息流和社交媒体的崛起，导致BBS传统的版面/话题模式变成了“过时的恐龙”。一边是中心化的算法信息流媒体（头条系、后期微博），一边是去中心化的社交媒体（微信公众号、早期微博）；BBS被夹在中间，日薄西山、步履维艰。以教育网BBS为例：十五年前，北大清华新生入学的一个月内必然会注册未名/水木社区账号，校园生活的经验之谈都在BBS精华区里，就连班级和社团活动的召集也通过BBS完成；现在，无论是北大清华还是其他大学的新生，入学之后都会加微信群、关注微信公众号，或许还会关注官方微博/抖音/快手/QQ兴趣部落什么的。

至于公网BBS……它们真的还存在吗？自从铁血网宣布关闭之后，能够让广大用户耳熟能详的，好像也就剩下虎扑了。而且虎扑的影响力也早已日薄西山。

然而，我们还需要指出：BBS在本质上不是“反算法”“反社交”的。移动互联网的算法推荐机制，本质上是基于对用户身份和行为的识别，这种识别一样可以用在BBS模式上——君不见，连微信看一看都推出了基于算法的“精选”模式？早期BBS本身就是一个弱社交平台，网龄超过15年的人肯定都有在某个BBS上通过“舌战”或“互吹”而认识某个朋友、加了QQ、一直聊到现在的经历吧？

透过现象看本质，BBS的本质是“去中心化”“草根化”“垂直/圈层化”。只要一个内容平台具备公平、分散的流量分配机制，让草根内容创作者有逆袭的可能性，而且鼓励用户/内容分层，它就可以被视为BBS的遗产继承人。

（你可以认为，BBS就是庶民的圆桌会议）

远的不说，在最近十年，至少有如下平台/应用曾经具备“接过BBS火炬”的资质，但是都因为种种原因失败、半途而废，或者改弦易辙：

百度贴吧：毫无疑问，贴吧是最后一个头部中文BBS，也是BBS文化的集大成者。“李毅吧”（帝吧）是无数互联网陈年老梗的发源地，“显卡吧”能让你在一眼之间从富二代变穷人，“戒赌吧”“戒色吧”则是著名的奇葩集散地……百度贴吧以关键词为组织形式、以搜索引擎为天然流量入口，是80-90后两代网民的集体记忆，也是百度最成功的一个C端产品。然而，贴吧令人吐槽的运营玩坏了一切，在移动化方面步伐太慢，商业化又做的太不利落。2017年以来，贴吧日益边缘化，BBS文化恐怕要从此断代了。

豆瓣：在创立初期，豆瓣是一个比较纯粹的“书影音 个人日记”平台；但是，从2008年开始，豆瓣小组功能异军突起，至2009年已经能贡献80%以上的流量。“八组”“炮组”“鹅组”“月亮组”（有些已经解散）一直是网民传说中的乌托邦。可惜，豆瓣小组功能又被玩坏了——豆瓣始终未能良好地驾驭小组流量，又无法很好地符合监管要求。此外，豆瓣的移动化步伐也很慢，用户大量流失。现在的豆瓣已经恢复成了一个小众平台。

知乎：中文BBS文化还真在知乎得到了较好的继承，许多知乎大V都来自百度贴吧、天涯、猫扑乃至大众软件BBS。早期知乎名义上是个问答社区，其实是围绕着问答组织起来的BBS。然而，知乎越是发展，就越是脱离BBS的轨迹——现在的知乎首页分为“视频”“推荐”“热榜”三大模块，流量分配越来越中心化，并且越来越强调视频内容的优先性。简而言之：学习B站、学习微博、学习头条，就是不学习BBS。这个选择无可厚非。

新浪微博：2014年以前的微博还真有那么一点BBS色彩，草根、垂直用户很多，话题很杂，没有恶臭粉圈文化、没有莫名其妙的“被关注”。可惜，后来的微博义无反顾地选择了“去BBS化”，同时也“去社交化”，变成了一个以娱乐八卦和突发新闻为主的“移动门户网站”。随着头条系信息流媒体的崛起，微博也加强了算法功能。现在的新浪微博跟8-10年前相比，除了名字一样，已经没有什么继承性了。

（BBS不讲究权威和头部大V，这是底线）

看样子，中文BBS似乎已经灭亡了？这是不是全世界的常态呢——随着移动互联网的发展、算法的进步、社交媒体的强大，BBS作为一种内容组织和传播模式已经走到了尽头？至少，在美国和日本不是这样的。

美国的Reddit和4Chan两大BBS，我就不赘述了。Reddit是一个特别有趣的地方，它历史上最高光的时刻是2016年从头到尾力挺懂王选总统，懂王的竞选活动很多都是基于Reddit的；4Chan也不遑多让，既有懂王的粉丝也有希拉里的粉丝，但还是前者占优势。

附带说一句，国内老有人说知乎成功预测了2016年的美国大选结果，而美国互联网社区没预测到——这些人肯定不上Reddit；这也说明，在国内的人的心目中，Reddit这样的BBS类平台已经没人权了，不配有姓名。

日本的2Ch也已经走过了20年，并且启发了美国的Reddit、4Chan。你可以认为2Ch就是个大型宽带山，或者不装逼版的豆瓣，或者商业化程度很低的贴吧——以上三者的综合体。2Ch网友开发出了一套自己的语言体系，比玩梗还更进一步。还记得吗？在《命运石之门》里，冈伦太郎只试探了两句话，就确认了牧濑红莉栖是深藏不露的Channeler.

2Ch可以说是最纯粹的BBS文化：匿名化、去中心化、拒绝直播（非实况化）、网友自主管理、拒绝头部帖子（满1000帖停止）……放在当前的中国，以上都是缺点。可是日本网友就是喜欢啊。

说来说去，无论美国和日本还维持着怎样的BBS文化，似乎都不能改变“中文互联网已经没有BBS继承人”这个论断？且慢。我们不能把BBS局限于狭隘的“图文内容”领域——在BBS诞生的年代还没有视频、直播、音频，但这不意味着BBS要永远被束缚在图文内容的桎梏之中。随着技术进步，木质战舰进化成了铁甲舰，又进化成了主力舰，但仍然是战舰。

（未来是不确定的，要学会适应它）

在所有视频社区当中，B站曾经对BBS文化的继承最多。还记得吗？草根化、去中心化、垂直/圈层化！说的不就是当年B站的PUGC社区吗？当年B站还彻底地贯彻了用户自律、自发形成圈层的原则，从而净化了弹幕和讨论区，使得各类兴趣用户相安无事。

可惜的是，随着“出圈”战略的推进，B站的社区氛围逐渐消散，与微博的差别日益缩小。因为B站管理层的核心诉求是“扩圈”“破圈”，所以以圈层化为核心的BBS文化注定要被牺牲掉。这就是B站老用户对现状不满的根本原因。

快手也在一定程度上继承了BBS文化。快手老铁VS抖音潮人，这种刻板印象虽不全面，但还算正确。相比抖音的算法独大，快手的“关注链/算法推荐/同城”三位一体的流量分配机制，虽然仍与BBS有较大差别，但已经有点“BBS的醍醐味”了。别忘了，快手最开始是个GIF动图工具，后来是个动图社区，然后才是短视频社区！它的用户本来就偏草根，内容本来就偏垂直。

问题在于，2019年以来的快手，也越来越“抖音化”了。准确的说，现在所有短视频APP长得都差不多，抖音、快手、微视、视频号，单看首页你很难分清谁是谁。因为“抖音化”有利于商业化、也有利于平台集中掌控流量，所以快手注定不会做BBS文化的继承人。

腾讯从来没有做成过什么BBS类产品；不过，QQ兴趣部落可以算半个例外。为了与微信拉开差距，手机QQ现在越来越强调年轻化、趣味化、内容化，在即时通讯(IM)的基础上加入了越来越多的BBS成分。另一个更有意思的东西，是微信“搜一搜”内部推出的“圈子”。粗略一看，这有点像BBS化的朋友圈。

然而，上面这两个产品都没有经营下去。QQ兴趣部落于2021年1月宣布停运，而微信圈子则无声无息地消失了。腾讯QQ和微信团队似乎得出了相同的结论——类似BBS的社区产品没有前途，不应在此投入更多资源。

除了虎扑，中文互联网似乎已经不再有一款真正意义上的“BBS应用”了。所有做内容社区的人，都不希望被人视为BBS这种日薄西山的产品的继承人。但是，我还是乐观的。我发自内心地认为，BBS的遗产将被彻底吃下、吸收，以某种前人难以想象的方式，以所有人都认不出来的方式，生动活泼地存在下去。因为BBS与生俱来的草根化、去中心化、垂直圈层化，是永远不会过时的。

BBS死了，BBS万岁！尽管我们不知道，此时此刻应该向它的哪位继承人山呼万岁。

南京中考全解读

本文选自学伴社区，这是一个关注南京学生升学的BBS

中考实行毕业考试与升学考试两考合一，采用考试与考查相结合的形式。在南京市招生委员会的领导下，由南京市教育局统一组织实施，统一命题、评卷。

一、考试科目及总分

考试科目为语文、数学、英语、物理、化学、思想品德、历史、体育。考查科目为生物、地理、物理实验操作、化学实验操作。其中，生物和地理考查安排在初二年级进行。

中考成绩是高中阶段学校招生录取的依据，2015年南京中考总分为700 分。各学科满分分别为：语文、数学、英语（含听力口语考试）各120分，物理100分，化学80分，思想品德、历史各60分，体育40分。

二、考试时间

自2014年南京中考改为两天考试时间后，时间固定在6月的某个周六和周日，一般在高考后一周进行，如2015年南京中考的时间为6 月13 日至14 日；2016年是6 月18日至19日组织初三年级学生参加七门学科考试。由此推断2017年中考时间为6月17至18日。

语文、数学两门学科的考试时间为120分钟；英语、物理两门学科的考试时间为90分钟；化学学科考试时间为60分钟；思想品德与历史两门学科合场合卷且开卷考试，考试时间为100分钟。

其余考查考试时间：

体育考试时间安排在4 月中上旬，英语听力口语考试时间安排在4 月下旬，物理和化学实验操作考查时间安排在5月中上旬。需要额外进行招生加试的学校一般会在5月中上旬进行相关加试，有意向报考的考生，需要多多关注目标学校网站。

重要考试项目按时间轴排序为：

①体育考试

体育考试由市统一确定项目和标准，考生在三类选项中各选一个项目进行考试。第一类选项为三分钟跳绳或1000米跑（男生）、800米跑（女生）,第二类选项为50米跑或立定跳远,第三类选项为投掷实心球或引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生）。满分为40分，其中第一类选项满分为14分，第二、三类选项满分各为13分。

南京体育中考还包含免考和缓考政策，具体执行为：

对丧失运动能力，并持有市、区残联核发的《中华人民共和国残疾人证》（同时出具中考体检表）的考生实行残免政策，计40分；

因心脏病、慢性病等疾病和突发事故受伤的（应出具二级以上含二级医院诊断证明和中考体检表）免考体育的考生，计36分；

考前15天内，由考生监护人向考生就读学校领取并填写好相应申请表后交班主任老师。

另外，因急病（出具医院病历和休假证明）、女生例假不能在规定时间参加考试的考生，可提出缓试申请，经学校证明、区领导小组会同考点医生审批通过后方可推迟参加统一组织的缓考。

2014年起，南京体育中考改用电子器材进行测试。继2015、2016中考评分标准提高之后，2017年中考满分标准再度提高，成为第一个公布的2017中考政策！

②英语口语考试

英语听力口语考试，由省统一命题，市教育局组织，各区教育局实施，满分为30 分，计入英语学科成绩，中考书面分值为90分，英语总分120分。

③一模

南京市中考开始前，一般会由各区或者各重点初中校自行组织两次大型的模拟考试，其中最为重要及最有参考价值的当属一模！

一模时间为4月下旬至5月上旬，教育大区如鼓楼、玄武等会全区统考，其他区会联合统考。也有部分中学可能不参加区模拟，自己组织考试，如29中。

一模的难度和中考相当，并且往年的签约也主要参照一模成绩。一模也是对阶段复习的全面检测，一模过后，考生及家长就应该拟定几所目标学校进行重点关注了。并且对自己的各门学科查漏补缺，有针对性的复习和备考，切忌舍本求末！

④专业加试、面试

一模过后，5月中旬，各校会组织特长生及相关专业加试、面试。

专业加试或面试的学校有：招收科技、体育、艺术特长生的普通高中和职业学校，普通高中外语学校和中外合作办学项目及国际课程班，师范学校和经批准的中等专业学校。

2016年全市高中阶段学校英语加试和科技、体育、艺术特长生专业加试网上报名日期为5月2日至4日。特长生专业加试日期为5月14日。

报原市区普通高中的美术类考生审验报名材料及加试地点设在宁海中学，其他科技、体育、艺术类考生审验报名材料及加试地点设在各招生学校。

考生于5月7日至8日到各加试学校审验报名材料并领取加试通知书。准备参加其他各级各类学校专业加试或面试的考生自行与相关学校联系。加试成绩由加试学校公示，并上报市招生办。

市招生办于5月30日至6月3日在南京招生信息网上公示科技、体育、艺术特长生专业加试合格名单。

考生专业加试或面试合格后，方可报考要求专业加试或面试的学校。

⑤物理和化学实验操作考查

5月是考试集中的一个月，在中旬，还将进行物理和化学实验操作考查。

物理和化学实验操作考查由市统一命题，区教育局组织，初中学校实施，考查结果分为“合格”、“不合格”两个等第，升学时供录取学校参考。特别注意：自2015年中考开始，要求两项全部为合格才能够具有填写指标生志愿的资格。

物理和化学实验操作考查项目各有4 项： 物理实验操作项目为：1、验证凸透镜的成像规律；2、用伏安法测定电阻值；3、用天平和量筒测量小石块的密度；4、测量小灯泡功率。化学实验操作项目为：1、配制50g 质量分数为6%的氯化钠溶液； 2、氧气的实验室制取与性质；3、实验室制取二氧化碳；4、粗盐中难溶性杂质的去除。

学生在学校组织考查时从2 个项目中各随机抽取1 个，即每个学生须完成物理实验操作和化学实验操作各1 个。

⑥二模

二模时间一般为5月下旬至6月上旬，是中考最后的练兵机会。二模除了各区统考，也有附中集团的内部统考等。二模的作用在于查漏补缺，保持状态，同时了解自己在本校和本区的排名、位置，以便填志愿参考。