香蕉app汅api免费秋葵(Yummy早餐的乞丐版、进化版、2.0豪华版，吃货果断收藏！)
香蕉app汅api免费秋葵文章列表:
- 1、Yummy早餐的乞丐版、进化版、2.0豪华版，吃货果断收藏！
- 2、吃南瓜、玉米就能降血糖？别再继续被骗了
- 3、100克香蕉皮的热量等于9个香蕉？热量测评
- 4、浅谈一些非洲的美食
- 5、苹果、茄子、香蕉和土豆，这些食物也会引起过敏
Yummy早餐的乞丐版、进化版、2.0豪华版，吃货果断收藏！
小编周末喜欢折腾早餐
毕竟早上胃口实在是太好了
不搞一大桌子东西吃，我一定会饿成林黛玉的
由于大家都在夸我做的早餐，真后悔当初没有拿着这些照片去征婚啊....
▲乞丐版
一开始做的早餐真是很简陋淳朴 就是单纯为了填饱肚子的 一看就跟现在做的妖艳贱货不一样
▲进化版
这个阶段已经开始变得比较爱美了 单纯吃饱已经不能满足早上六点半就自然醒的我了！！
所以变着法子折腾各种早餐成为周末的乐趣之一，同时收到众多好评，大家都很想来我家蹭早餐吃，看来立志于做一名优秀的家庭主妇的理想估计是完成得差不多了哈哈哈哈
▲2.0豪华版
最新版本是从换一块小清新桌布开始的，每到周末起来洗衣晒被，
之后就开始忙活我的早餐大业...有时候做出来的分量多得都把寄己吓到了，但还是全部吃掉了，毕竟自己做的早餐，跪着也要吃完。如果有吃早餐锦标赛，我一定是女子组的 冠军！
铁棍山药 酸奶 番石榴 玉米粒 三明治
糯米鸡 火腿煎蛋 香菇肉饺子 樱桃 红豆薏米 酸奶麦片
西兰花水煮蛋 土豆泥 银耳清补凉 酸奶麦片again
鸡块 八宝粥 糯米灌肠 秋葵炒蛋
这是吃草的一天......
水果沙拉 芦笋炒肉片 潮汕牛筋丸 银耳清补凉again
紫薯腰果 铁棍山药 芦笋 酸奶麦片 杂蔬炒蛋
开放式水果三明治 秋葵煎蛋 酸奶麦片
蓝莓买太多了 到处都放点....
胡萝卜炒玉米粒 糯米烧卖 青瓜蔬菜卷 酸奶麦片
那盘很恶心的东西其实是熬了很久的红枣桃胶银耳皂角米
西红柿炒蛋 娃娃菜豆角卷 红糖馒头 百香果蜂蜜
芝麻酱拌山药 抹茶蛋糕 菜脯饼 坚果黄瓜
黑豆腐竹 杂粮饭卷 番茄拌面 芒果蓝莓
厚沼三明治 杂粮饭团 抹茶酸奶 椰汁香芋西米露
虾仁炒蛋 肉丸蔬菜串 酸奶麦片 坚果香蕉
芦笋青瓜 面包卷 秋葵炒蛋 杂粮饭卷
以下是就是周末吃早餐时候的我本人：
看饿了吗？
吃南瓜、玉米就能降血糖？别再继续被骗了
血糖升高，是很多糖尿病患者都不愿意看到的。怎么才能降血糖呢？市面上出现了各种琳琅满目的降糖食品。而坊间流传最广的做法，就是一些糖尿病患者将南瓜、玉米视为降糖药。吃南瓜、玉米真的可以降血糖吗？如何科学地降血糖？
吃南瓜、玉米真能降血糖？
事实上，任何一种食物，只要有热量，食用后都会升高血糖。这种波动有大小、快慢之分，但不可能让血糖不升反降。
之所以说，南瓜、玉米会降血糖，是因为玉米和南瓜中的确有改善血糖功效的成分，但要划重点的是——食物中某种成分的功效，并不等于这个食物的功效！
南瓜中含有的”南瓜多糖”，在动物实验中对血脂、血糖、血压都有一定的调节作用；并且，南瓜还含有一种叫做“果胶”的可溶性膳食纤维，它可减慢碳水化合物吸收，延缓餐后血糖的升高。
但尽管南瓜中的“南瓜多糖”“可溶性膳食纤维”有这么多的好处，每100g的南瓜本身有 4.5g的碳水化合物和22千卡的热量。一般来说，每350g-400g的南瓜约等于半个馒头（25g主食）产生的热量，这些热量最终会在人体内转化成葡萄糖并被人体吸收变为血糖。再者，南瓜的血糖生成指数为75，比苹果高39，比葡萄高32，比香蕉高25，比菠萝高9，比西瓜高5，属于高血糖生成指数食物。
所以，糖尿病人如果大量吃南瓜，尤其是在主食不减的情况下，血糖不仅不会降低，反而会让血糖升高。
南瓜吃还是可以吃的，糖尿病患者在选择南瓜时，应选择含水分高、糖分低、味甘适口、维生素C较多的嫩南瓜，而不是含有丰富糖类和淀粉的老南瓜。
玉米中富含多糖、不饱和脂肪酸和维生素E，亚油酸含量高达60%，玉米含有较多的镁和谷胱甘肽，动物实验中，这些成分能有效降低血液中的胆固醇浓度，改善胰岛素抵抗的作用。
但玉米中也含有大量的碳水化合物，同样属于高升糖指数食物。每100g玉米，含有106千卡热量，19.9g碳水化合物。也就是说，1根中等大小带棒心的玉米，约等于半个拳头大小的馒头（对应25g主食）的热量。因此，食用玉米来降血糖的做法并不可取。
综上所述，食物中某种高浓度提取物的作用不等于食物的作用，依靠食物来降血糖的做法并不可靠。
还有哪些食物也不能降血糖？
苦荞：苦荞中富含生物黄酮类、糖醇、D-手性肌醇、花青素等活性成分, 在抗肿瘤、抗氧化和清除自由基、防治心脑血管疾病、改善胰岛功能以及调节血糖、血脂、血压等方面效果显著。
但要想通过食用苦荞来达到降糖的效果是不可靠的。建议将苦荞算入到一天主食总量中，每天约50g-100g。
荞麦：有研究认为荞麦中的芦丁可调节胰岛素的活性，帮助降血糖，但荞麦中的芦丁含量很少，日常饮食摄入的剂量无法降血糖。
苦瓜：苦瓜中提取的苦瓜皂苷在动物实验中具有类似胰岛素的作用，可以辅助降血糖。
但苦瓜的提取工艺异常复杂，如果直接吃苦瓜，无法降血糖。建议将苦瓜算入到一天蔬菜总量中，每天约50g-200g。
秋葵：秋葵中含有一定的可溶性膳食纤维，是糖尿病人很好的蔬菜选择。
但要想通过食用秋葵来达到降糖的效果是不现实的。
银耳：银耳中的银耳多糖能明显降低四氧嘧啶糖尿病小鼠的血糖水平， 亦可显著降低高血糖动物及正常动物血糖含量，升高血清胰岛素水平。
但目前并没有证据表明，日常食用银耳可以降低血糖。
需要注意的是，尽管上述食物直接食用并不能降血糖，但考虑到它们富含多样化的营养成分，该吃还是要吃的，做到均衡膳食。
如何科学地降血糖？
首先，全天食物摄入量，既要满足能量消耗的需求，又要注意营养均衡，如蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。
糖尿病患者一日三餐的热量分配建议：早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5，每餐有碳水化合物、脂肪和蛋白质，且比例固定。
食物的摄入应与药物、运动相互配合，定时定量。
对于合并消瘦的糖尿病老年人，要特别重视增加优质蛋白质如肉、蛋、奶、豆等的摄入，同时加强身体锻炼，以避免过于严格地控制饮食导致营养不良和肌肉减少症的发生。
综上所述，依靠食用南瓜和玉米来降血糖并不可取，科学掌握降糖方法，食物的摄入应与药物、运动相互配合。
来源：科普中国
100克香蕉皮的热量等于9个香蕉？热量测评
果蔬脆片在生产制作时大多采用低温油炸，也就是把果蔬中的水分炸干，让油脂渗透进去。这样做使得果蔬既不会腐败变坏，而且还能增加香脆的口感。
100香蕉片的热量是823ckal.
每100克香蕉的热量大约为90大卡，一根大约200克是180卡路里。
100香蕉片的热量相当于9个香蕉
不光是香蕉，还有苹果片、香蕉片、秋葵片之类的口感酥脆的果蔬脆片，热量都不低
所以减肥尽量少吃
还是吃新鲜水果吧
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浅谈一些非洲的美食
焖蜗牛~
鸡腿玉米黍米饭~
干羊肉炒绿菜 很辣很健康~
黍米、高梁米、大米合煮的五色饭~尼国豪萨人大众餐食~
家常聚会~分盘自己取~沙拉`米饭 辣羊肉汤炸香蕉和yuca 烤蜗牛和秋葵杂菜汤
米饭配limcan饮料~
也可以叫加柠檬叶的芒果冰
烤鱼 国人最爱的一种尼国食物~
烤肉派~主要用羊肉或鸡肉~有点像新疆的烤肉馕的味道~
虾皮番茄炒蛋配煮熟的yam~很健康的吃食~
尼日利亚联邦共和国(The Federal Republic of Nigeria)位于西非东南部，南濒大西洋几内亚湾。尼日利亚人最爱食用传统的“五色板”，即用玉米面（黄色）、本薯面（浅黄色）、豆类面（咖啡色）、蔬菜（绿色）、西红柿（红色）混合在一起烧制而成的糕状或湖状食物。他们喜食粥汤，卡努里人喜食“布拉布斯科”，即用黍米熬的粥，吃时淋上熟油，香气诱人；豪萨人喜食“图活粥”，即有黍米、高梁米、大米合煮，再配以用调味汁拌好的鱼、肉和各种蔬菜。至于汤类，较为普及的是用炸甜瓜干、葫芦干、西红柿块、鱼或鸡合煮的“埃古西汤”，用肉末和香蕉煨制成的“阿卡拉汤”，香而不腻、别具一格。他们对中国饮食怀有极大的兴趣，他们用餐一般习惯以手抓饭，社交场合也使用刀叉。
北部长期从事游牧生活的富拉尼人【穆寺林】在饮食上通常都离不开牛奶和牛奶制品，至于宰杀牲口吃肉，那只是在喜庆佳节的时候才有。他们也偶尔用牛奶制品到农业区换来大米、麦面之类的粮食。生活在农业区的豪萨人平时则以一种叫“多奥”的食物为主食，这种食物是用小米或高粱、玉米、木薯合煮而成。副食通常以牛羊肉为主，很少单独食用蔬菜，蔬菜产品诸如西红柿和葱头等往往是直接掺杂在牛羊肉当中。他们用餐时通常要分成三摊：男子一摊，女子一摊，小孩子一摊。一旦来了客人，也照样被分开，由各有关的主人陪同进餐。他们平时没有吸烟喝酒的习惯。
酒店自助餐 灯光很好~乔罗夫炒饭~辣海鲜饭~炸鸡~焖得很干的羊肉~食指大动~
小店自选餐~有点像国内的蓝加白性质~主食玉米面~主菜苦菜鸡肉瓜子汤~配一些番茄鱼块~管饱~这也是大多数尼国人的平常吃食~
自家做的乔罗夫炒饭~Nigerian Fried Rice
本人的最爱~各种独特的非洲调料炖出来的带皮羊肉~
辣米饭配炸香蕉~ plantain
早餐~冰牛奶吉士粉冻~配炸面圈~
羊腿~色香味俱全~
海鱼汤~
辣鸡腿汤~本人最想学的一个菜~用的调料太多数不清~步骤又复杂~学不来只有吃和想的份儿~
牛内脏焖出来的番茄汤 配饭吃一流~
苹果、茄子、香蕉和土豆，这些食物也会引起过敏
食物过敏是当吃某种食物时，人体的免疫系统误认为是有害物，于是起反应了。
有些食物比如花生、鸡蛋引起的过敏较为常见，有些食物引起的过敏则比较少见，下面就是几种不常见的食物过敏。
苹果过敏
苹果是个好东西，一个中等苹果含95大卡，能提供4克多膳食纤维。苹果的减肥效果不错，有一个实验让那些每天吃300克苹果，三个月内减肥1.3公斤。
那么，吃苹果会引起过敏吗？
苹果过敏不常见，过敏者不仅当吃苹果的时候，而且喝苹果汁、吃里面含有苹果成分的食物的时候都会过敏。
这种过敏可能发生在正吃的时候，也可能发生在吃完之后，症状包括嘴巴和喉咙痒、嘴唇或喉咙肿、胃不舒服或痉挛、起疹或荨麻疹、腹泻等。
苹果过敏分两类，一是对苹果所含的一种蛋白质过敏，这种蛋白质在桃里面也有，因此这种人对桃也过敏，还有对其他水果和坚果比如李、杏、莓类、核桃和榛子过敏，这种过敏可能很严重，吃了苹果后马上出现，地中海地区多发，女人多发，患者多为成人和青少年。即便把苹果煮熟了也无法避免这种苹果过敏。
如果属于这类苹果过敏的话，就要避免所有含有苹果和桃成分的食物，同时随时携带肾上腺素针，以应付出现紧急情况。
二是对苹果所含的一种和桦木花粉相似的蛋白质过敏，这是一种交叉反应，在中欧和北欧多发，多见于桦木多的寒冷地方，春天发作，症状较轻，如果把苹果做熟了就能够摧毁过敏原。
后一种苹果过敏的症状发生在口腔内和口腔周围，即口腔过敏综合征。口腔过敏综合征是轻型食物过敏，除了桦木花粉之外，豚草花粉、草花粉等也会诱发口腔过敏综合征。其他可能引起口腔过敏综合征的食物有巴旦木、胡萝卜、莓类、芹菜、桃、李子、梨、瓜、西红柿、橘子、猕猴桃、香蕉、葵花籽、黄瓜等。
如果属于这类过敏的话，有可能的话避免上述食物，至少要尽可能避免芹菜、胡萝卜、杏、香蕉、梨、瓜。榛子。如果非要吃的话，要做熟后吃，这样过敏原会被破坏。
苹果并不是一种常用的食物成分，大多数人吃苹果是生吃或者喝苹果汁，在其他食物中的苹果成分不多，加以注意的话就不会有问题。
茄子过敏
茄子也是一个好东西，这东西卡路里量低，100克只有25大卡，含有3克膳食纤维，如果用微波炉热一下，沾点佐料就吃的话，是一种非常健康的食物。
和苹果过敏一样，虽然不常见，但确实有人对茄子过敏。
茄子过敏的症状和其他食物过敏的症状相似，包括嘴、喉咙、嘴唇痒，舌头麻，荨麻疹，恶心，腹泻，咳嗽，胃不舒服，嘴唇和嘴肿的美好。症状通常在吃了茄子之后立即出现，个别情况吃完了几个小时才出现。
茄子过敏的症状通常不严重，也有严重的症状，甚至需要紧急处理。
对茄子过敏的人，很可能对其他茄科植物包括番茄、土豆和辣椒过敏。
茄子含有水杨酸，就是阿斯匹林的成分，如果对阿斯匹林过敏或者敏感的话，就有可能对茄子过敏。
茄子过敏会在儿童期就出现，有的人一开始吃茄子没事，后来出现过敏了。
如果对茄子过敏，就要同时避免吃番茄、辣椒、白土豆等，可能要避免吃其他含有水杨酸的食物，包括蓝莓、苹果、牛油果、花椰菜、蘑菇、菠菜、葡萄、菜花、黄瓜、山莓。
这个单子太长了，可以先不一概避免，因为食物中水杨酸要到一定的量才引起过敏，记下来吃哪种的时候发生症状，然后再避免这种食物，否者饮食上可选择的食物太少了。
香蕉过敏
吃香蕉确实有可能过敏的，虽然不常见，对香蕉过敏的比例不到人口的1%。
一旦对香蕉过敏，就要小心避孕套了。
真的不是黄段子，而是因为香蕉里的蛋白质和做避孕套用的乳胶相似，对香蕉过敏的人往往也对乳胶过敏，这样就在接触避孕套、医用手套、气球等东西的时候就会出现过敏反应。
对香蕉过敏的人往往对其他东西比如对其他水果也过敏，或者说有食物过敏的人可能对香蕉过敏，因此食物过敏者接触避孕套的时候留点心。
对香蕉过敏会导致口腔过敏综合征，在过敏季节症状严重，其症状在吃了香蕉后马上出现，罕见的情况会导致过敏休克。
部分人会出现胃肠道症状，幼儿会出现很疼的尿布疹，成人如果皮肤接触的话还有可能出现皮肤疮。
另外还有一种情况常常发生在儿童和婴儿，会出疹。这不是真正的过敏，而是皮肤接触了酸的水果受刺激的结果，吃完了之后马上把嘴和脸擦干净，就能减少症状。
容易对香蕉过敏的人有湿疹患者、其他过敏患者、食物过敏者、哮喘者和有过敏家族史者。
香蕉过敏和豚草过敏交叉，所以夏秋之间严重。如果对香蕉过敏的话，可能要避免牛油果、猕猴桃、木瓜、西红柿、土豆、栗子、灯笼椒。
对香蕉过敏中的很多人可以吃做熟的香蕉，但生吃香蕉要避免，不要自己去试着脱敏。
从食物过敏的角度，超过1/4的食物过敏的孩子长大后会不再过敏，具体到香蕉上还没有这方面的研究，但不无可能，尤其是香蕉过敏的症状不严重的孩子。
土豆过敏
对土豆过敏也是一种不常见的过敏，大人和孩子都有，任何年龄都会出现。
过敏症状在摸土豆和吃土豆后立即出现，或者几个小时之后出现。
常见症状是在切土豆的时候手上出疹，吃了一口后嘴唇感到麻木，此外还有其他各种过敏症状，最严重的是过敏休克。
土豆属于茄科，因此对土豆过敏的人可能对西红柿、烟草、茄子、辣椒、枸杞、秋葵等过敏，土豆是很多食物的成分，因此避免土豆成分相当困难，甚至很多种伏特加都不能喝，还有很多药物中有土豆成分。
如果对桦树花粉过敏，就可能对生土豆过敏。
真的对土豆过敏的话，会成为食品加工方面的专家，因为很多食物成分包括土豆，因此那些对土豆过敏的人对各种食物的熟悉程度极其不一般。
所谓久病成良医，也许就是指土豆过敏吧。